Herkullisen illallisen yksinkertaisia tuotteita. Herkullisen illallisen halvalla

Iltapala - aikana, jolloin kaikki perheenjäsenet kokoontuvat saman pöydän keskustelemaan päivän tapahtumista ja jakaa keskenään kokemuksia. Siksi jokainen nainen yrittää miellyttää rakkaansa herkullisen aterian, joka nostaa mielialaa ja auttaa luomaan suotuisan ympäristön talossa. Tässä artikkelissa opit nopeasti kokki herkullisen illallisen yksinkertaisia tuotteita.

asianmukainen illallinen

Monet uskovat, että terveellinen ruokavalio - se on jatkuva nälkälakko ja kieltäytyminen syödä jälkeen 18 tuntia. Onneksi tämä väite on täysin väärä meille. Nykyaikaiset lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat väittävät yhdellä äänellä, että voi ja sen pitäisi olla illalla. Mutta säilyttääkseen hyvä kuva ja nuorentaa rankan työpäivän, on tarpeen kehittää asianmukaisen päivällismenu seuraavia sääntöjä:

• Viimeinen ateria pitäisi olla viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• On välttämätöntä poistaa hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta illalla. Tämä tarkoittaa sitä, että päivällinen perunoita on parempi jättää aikaisemmin.
• Illallinen on oltava proteiinijauhona.
• Koristeeksi mitä tarvitset kokki tuoreita tai höyrytettyjä kasviksia.
• Cook liha- ja kalaruokia Aerogrill, kaksinkertaisen kattilan ja uuni. Jos mahdollista poistaa kaikki paistettuja ja savustettu.

Voisi ajatella, että herkullisen illallisen yksinkertaisia tuotteita ei voida valmistaa, jos noudatat yllä sääntöjä? Tässä tapauksessa, yritämme vakuuttaa teille esittämällä muutamia reseptejä yksinkertaisia aterioita voit valmistaa lyhyessä ajassa.

Yksinkertainen päivällinen paistettu broilerin siipiä ja höyrytettyjä kasviksia

Tämä vaihtoehto on iltapala koostuu kahdesta ruokia voit valmistaa on yllättävän nopea:

• Kanansiipiä (kaksi, kolme tai neljä jokaiselle perheenjäsenelle), hiero suolalla, pippurilla ja anna marinoitua. voit myös lisätä sipuli marinadin tai käyttää muita mausteita haluttaessa.
• Tällä hetkellä harjoittaa kasvikset: munakoiso (kaksi pientä ja yksi iso), puhtaita ja leikkaa kuutioiksi, sipulit (yksi pää) ja pippuria (parempi ottaa eri väriä) ja leikkaa kuutioiksi. Paista vihanneksia pieni määrä kasviöljyä, lisää sitten pannulle, soijakastike, suola ja pippuri. Ennen tarjoilua, ripottele astia seesaminsiemeniä.
• Laittaa siivet pergamentille (ilman öljyä) ja paista uunissa kunnes kullanruskeaksi.

Herkullisen illallisen yksinkertaisten tuotteiden valmis!

Kotletit mistä kananrintaa salaattia

Sinun on yllättynyt, mutta ruokavalion kanaruokia voi vedota paitsi niille, jotka valvovat niiden paino ja jatkuvasti dieetillä. Ruoanlaitto nopea illallinen (valokuvilla) seuraavasti:

• Otetaan neljä kananrintaa ja leikata kuutio.
• Sekoita liha silputtua sipulia, koko vehnä lusikka, yksi muna, suola ja pippuri. Voit myös lisätä Provence yrtit, oregano ja mausta varten kanaa.
• Muodostavat pieniä patties kädet, aseta ne leivinpaperille, levitetyn paperin vuokaan, paista uunissa kunnes keittää.
• Vaikka meidän hampurilaiset ovat valmiita, voit tehdä salaattia: Raasta daikonia (valitse suurempi), hienonna kurkku ja sekoita se kaikki suolalla, oliiviöljyä ja wasabi (älä liioittele).

Kuten näette, mutkaton illallismenun voi tehdä viidessä minuutissa. Valmis kasvissyöjä kyljykset poikkeavat mehukkuus ja salaattia - mausteinen terävyyttä ja hieman katkera.

Chops valkosipuli

Tehtävä illallinen nopeasti ja yksinkertaisesti noudata ohjeita:

• Leikkaa porsaan (lapaluun tai leikkaus) osiin, hylkivät niitä vasara hieroa suola ja pippuri.
• Nopeasti paista pihvejä molemmin puolin kuumassa paistinpannu, ja lähettää sen sitten uuniin ja tuoda sen valmius.
• Käytössä lisuke, suosittelemme soveltaa hapankaalin tai kevätsipuli, Säilykeherneet ja kasviöljyä.

Kyttyrälohi paistetaan sinappikastikkeessa

Tämä ruokalaji nautitaan paitsi ystäville kalaa, mutta myös niille, jotka haluavat syödä illallista liharuokia. Miten ruokaa herkullinen illallinen yksinkertaisista tuotteista:

• Puhdas kala pois iholta ja sisäelimet, poista pää, häntä ja kidukset (parempi tehdä se silti lohta sulatetaan) ja leikkaamista pituussuunnassa osiin.
• Kastikkeen, sekoita jogurtti (ilman lisäaineita), muutama lusikallista dijonsinappia ja hienonnettuna vihreät. Laita kala marinadissa ja jätä viisitoista minuuttia.
• Tällä hetkellä voit valmistaa tuoretta kasvissalaattia: kuutioiksi sipulit, kurkut, paprikaa, tomaattia ja retiisit. Mausta kasvikset seoksella oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa. Suolaa ja pippuria.
• Paista kalat uunissa kunnes tarjouksen ja palvella kuuma.

Illallinen "Nopea ja helppo"

Jos sinulla ei ole aikaa kokata monimutkaisia ruokia, voit saada savustettu kala, jota voit etukäteen ostaa kaupassa. Esimerkiksi voit valita mehukas makrillia tai silliä, leikkaa se paloiksi ja palvelevat illallinen lisukkeet tuoreita tai haudutetut vihannekset. Jos sukulaiset eivät välinpitämättömiä silliä, sitten viihdyttää illallisen kalasta, hillosipulia ja keitettyä perunaa (joskus myös tiukat ruokavalion-ateria ja perääntyä).

Kananpojanrintaa vihanneksia itämaiseen tyyliin

Jos haluat kokki herkullinen ateria on edullinen, sitten kiinnittää huomiota tähän resepti:

• Leikkaa broilerin (400 grammaa) pitkiksi suikaleiksi ja laita palat isoon kulhoon.
• Marinadin, sekoita jauhettua inkivääriä, valkosipulia, soijakastike, Provencen yrtit, suola, pippuri ja sitruunamehu. Kaada saatu seos kana ja sekoita hyvin.
• Leikkaa kaksi isoa sipulia ja porkkanaa julienne.
• Laita esilämmitetään pannulla ja nopeasti paista kana hieman öljyä. Muutaman minuutin kuluttua, lisää siihen jäädytetty papuja (200 grammaa) ja jatkaa kokki kannen alle kiinni. Kun neste on haihtunut vähän, laittaa pannulla sipuli ja porkkana.
• Kun kana on täysin valmis, lisätä siihen hieman vettä ja smetanaa. Sekoitetaan tämä kastike ja keitä vihanneksia sen muutaman minuutin miedolla lämmöllä.

Kuten näette, reseptit illallisen voi olla yksinkertaisia eivätkä vaadi liikaa vaivaa ostosta tuotteita.

Kaali lihapullat tomaattikastikkeessa

On tyydyttävä ja vähärasvainen ateria, voit tehdä oman perheen, vaikka et pidä itseäsi kokenut kokki. Miten ruokaa herkullinen ja halpa illallinen:

• Hienonna 500 grammaa kaalia ja raasta yksi iso porkkana. Kuullota kasviksia pannulla pehmeiksi.
• Sekoita yksi kg jauhelihaa ja sianlihaa kanan muna, suola, muskottipähkinä ja pippuri.
• Yhdistä kasvikset lihan kanssa, sekoitetaan ja muoto tuloksena massan pieniä palloja.
• Croquettes on paista pannulla kunnes ne ovat kullanruskeita ja täytä ne vedellä. Kun neste kiehuu, lisää siihen suolaa, kaksi ruokalusikallista tomaattipyrettä, timjami ja muut mausteet.
• 30 minuutin kuluttua, kastike, voit lisätä smetanaa ja kiehahtaa.
• Koristeeksi tähän lautasen täydellisesti palvella parsakaali, paistettuja valkosipuli ja sieniä.

Nämä reseptit illalliselle (yksinkertainen) voit vaihdella tai keksiä uusia kastikkeita tai lisukkeita tavallista ruokia. Tällöin perheesi koskaan valittaa monotoninen valikon tai laiha annokset.

Ruokahalua porsaan paistettu sinappi

Valmistelun tämän tuoksuvia lautasen kahva jopa noviisi oppia temppuja ruoanlaitto kotiäiti:

• Raasta pala sianlihaa (500 grammaa), suola, pippuri, litulaukka ja voitele se. Jätä liha marinoida jääkaapissa useita tunteja.
• Tuntia ennen illallista, kääri sianlihaa folioon lähetä se valmistaa uunissa.
• Kymmenen minuuttia ennen kypsennettyä varovasti laajentaa ja lisätä tulipalon. Näin se saa herkullisen kuori ja näyttävät paremmilta.
• Nyt voit leikata sianlihan paloiksi kaksi senttimetriä leveä ja palvella illallisen salaattia tuoreita vihanneksia.

Käytössä lisuke, suosittelemme valmistella Kaali:

• Hienonna puolet miehen kaali ja vaivaa sen kädet, kunnes mehu ei näytetä.
• Raasta yksi iso porkkana, yksi pieni vihreä retiisi ja yhden omenan. Sekoita kaikki ainekset.
• Ja täyte, sekoita kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä, hieman etikkaa, suolaa, chilijauhetta ja sokeri.

Kanaa, paistetaan uunissa tomaatti ja juusto

Jos haluat kokki edullinen illallisen, niin tämä auttaa tätä reseptiä:

• Ota kaksi kananrintaa ja leikkaa ne pitkittäin. Tämän seurauksena sinulla pitäisi olla neljä ohuita paloja, jotka tarvitsevat hieman beat pois vasaralla.
• Hiero broilerin suolalla, pippurilla ja suosikki mausteita. Laita se vuokaan (ei tarvitse lisätä öljyä). Levitä kappaletta ohut kerros hapankermaa ja kotitekoinen majoneesi.
• Top sipuli, viipaloitu puoli renkaat ja viipaletta tomaattia. Kasviksia ja ripottele suolaa ja mausteita.
• Lähettää lomake kana uuniin leipoa.
• Kymmenen minuuttia kunnes keitetyt vihannekset, ripottele juustoraaste ja aseta astia uuniin.

Valmis kanaa kääntyy mehukas ja tuoksuva, se on parasta soveltaa sitä pöytään salaattia tuoreita vihanneksia tai ruskea riisi.

Makrilli paistetaan folio

Kala ja vihanneksia - tämä on erinomainen ja helppo illallinen, että jokainen nainen voi keitä 30-40 minuuttia. Epätavallisen maukkaita makrilli se saadaan, jos se paista folio yrtti-mauste kastike:

• Ensin täytyy käsitellä kalaa - poista sisälmykset, ihon, hännän ja pään.
• Valmistella kastike sinun tulee sekoittaa suolan seoksella paprikat, tilli, oliiviöljy ja läpi valkosipuli paina.
• Hiero makrilli kastike ja sen ulkopuolella.
• Punainen paprika leikataan kuutioiksi ja viipaloi tomaatit.
• Laita vihannekset kala, kun taas loput makasi päälle.
• Huolellisesti kääri folio ja paista lautasen uunissa kunnes keittää.

Keitetty kala tässä resepti olisi yhtä maukasta sekä kylmää että kuumaa. Käytössä lisäkkeenä voit valmistaa valmiiksi kasviksia, joita myydään tahansa supermarketissa.

täytetyt paprikat

Tämä ruokalaji on hyvin suosittu kansan keskuudessa maamme. Siksi jokainen rakastaja ruokakulttuurin on oma salaisuuksia ruoanlaitto lihatäytteeseen. Monet kotiäidit oppinut sadon täytetyt paprikat tulevaisuudessa, saada ne pois pakastimesta, kokki ja palvella tuoreita aterian pöytään tarvittaessa. Suosittelemme, että seurata heidän esimerkkiään, ja haluamme tarjota useita vaihtoehtoja täytteillä tämä ihana ruokalaji:

• Leikkaa paprika puoli sileä Täytä ja jauhelihaa (jonka on oltava ennalta suola ja pippuri). Laita tyhjä pakastimeen ja kun aika tulee, ottaa pois, laittaa jokainen pala tomaatit ja paista uunissa. Ennen tarjoilua, ripottele valmis astia juustoraastetta.
• Hieroa yksi suuri jauhettu porkkanat ja Hienonna kaksi sipulia. Paista kasvikset kunnes kullanruskeaksi. Yksi lasi ruskeaa riisiä keitetään kunnes puoli, taita siivilä ja huuhtele kylmällä vedellä. Liitä 600 grammaa jauhelihaa kanaa valmistettu ainesosista, lisää suola, lisää mausteita ja mustapippurilla, sekoita yksi muna. Leikkaa paprikat ylhäältä, täyttää ne täyte ja laita pakastimeen. Kun aika tulee, voit saada ne ja keitä kunnes tarjouksen veteen sekoitettuna tomaattisose.
• Hienonna porkkanat (kaksi kappaletta), sipuli (kaksi päätä), sienet (200 grammaa) ja paista pannulla kunnes tarjouksen. Jauheliha ja naudanlihaa (500 grammaa) sekoitettiin keitettyjen riisi, Basmati (400 grammaa), suola, pippuri ja mausta basilika. Asettamalla kaikki tuotteet ja täytä lopullinen täytetyt paprikat. Antaa maustetta lautasen on valmis, laita se keskelle kunkin pippuria puolen kirsikkatomaatti. Valmiit puolivalmiita tuotteita on jäädytetty pakastimessa ja ottaa tarvittaessa.
• Leikkaa veitsellä sipulia (neljä päätä), valkosipuli (kuusi tai seitsemän hammasta) ja yksi carrot grate. Kypsentämätöntä riisiä (kupillinen) yhdistyä jauhelihaa (kilon) ja vihanneksia. Täytteenä sekoita hyvin, mausta sen paprikat, lisää lopputuotteen pussiin ja pakasta. Kun aika tulee, kokki jäädytetty täytetyt paprikat samalla tavalla kuin perinteiset. Kunhan et unohda antaa heille todellinen, kun ne ovat valmiit, ja katkaiset liesi.
• Kasvissyöjä täyte voidaan keittää riisiä, sipulia, porkkanaa ja tomaattia. Vilja täytyy kiehua, kunnes puoli keitetty, hienonnettu kasvikset ja paista sekoita kaikki yhdessä suolaa, pippuria ja sokeria. Täytä valmistettu täyte paprikat ja laita pakastimeen.

Opi kokki herkullinen illallinen yksinkertaisia tuotteita, voit alkaa säästää paljon aikaa ja vaivaa. Lisäksi perhe voi valittaa yksitoikkoisuus aterioita tai yksitoikkoisuus makuja. Kaikki reseptit tarjosi meille päivälliselle - yksinkertainen, mutta ei suinkaan ainoita. Älä pelkää kokeilla ja keksiä oman ruokia.