Erillinen ruokalista

Ajatus siitä, että syöminen erikseen on paljon parempi kuin sekoitus tuotteiden eri alkuperä ja koostumus, ei ole uusi. Valikko erillinen virtalähde on myös monet viihdemaailman tähdet, poliitikot ja tavalliset ihmiset. Ensimmäistä kertaa jako elintarvikkeiden eri ryhmiin puhuvat lääkärit antiikin Kreikan, noudata ruokavaliota aatelisia ja aatelisia. Gluttons syytetään inattention niiden ruokavalioon, ja että tämä on kielteinen vaikutus terveyteen. Kreikan "ravitsemusterapeutit" valikosta olivat hänen potilaille. Nykymaailmassa erillisten ruokalista puhui vuonna 1928, se oli tällä kertaa amerikkalainen lääkäri Herbert Sheldon ehdotti täydellisen looginen käsite, jota arvostetaan jälkipuoliskolla 20. luvulla.

Mukaan Sheldon teoria tuotteiden käytetyin, olisi jaettu useisiin ryhmiin, jotka yhdistetään tai ei yhdistetä toisiinsa. Säännöt erottaa ryhmät ovat yksinkertaisia, jos tarkastellaan.

1. Liha ja siipikarja ja kala yhdistetään vihreitä vihanneksia ja elintarvikkeita, jotka eivät sisällä tärkkelystä. Näiden tuotteiden avulla parannetaan ruoansulatuskanavasta neutraloi kielteisiä ominaisuuksia eläinproteiinin.
2. Palkokasvit, jyvät (pavut, linssit, pavut jne) hyvin öljyjä ja vihreät vihannekset.
3. Vihannekset sisältävät suuren osuuden tärkkelystä (peruna, herne), ja leipä, pasta vihanneksia polukrahmalistymi (nauris, retiisi, retiisi). Sitä ei saa sekoittaa eläinperäisten rasvojen. Täysjyväleipä ruokalaji on riippumaton eikä yhdistää taikina (nyytit, esimerkiksi).
4. Toisiaan erinomaisesti vireessä hapan vihanneksia tai hedelmiä. On parhaimmillaan 20 minuuttia ennen ateriaa. Vesimeloni, cantaloupe ovat myös erillinen lautasantenni, eivät syö niitä samanaikaisesti jotain muuta.
5. Viheriöt ovat syöneet öljyllä, yhtenä hämmästyttävä ominaisuuksien vihreä on neutraloida rasvaa sijaitsee öljyä. Siten salaatti vihreitä vihanneksia ja öljyä ei käytännössä ole kaloreita.
6. Maito on ruokaa, ei juomaa, joten sen juominen on myös erottaa muista elintarvikkeista. Prosessin ruuansulatusta maitoa on hyvin kestävä.
7. Raejuusto pidetään erillisenä ruokalaji, niin yhdistää vain hapanmaitotuotteet ja yrttejä. Leipää, hedelmiä ja makeisia syödä raejuustoa ei ole välttämätöntä.
8. Munat parempi syödä kasviksia.
9. Nuts - itsenäinen, legkousvaevaemy, korkea-kalori, mutta erittäin hyödyllinen tuote
10. Erillisellä kategoria sisältää sieniä voi syödä hiilihydraatteja ja proteiineja

On osoitettu, että ansiosta erottamaan ruokalista, et voi vain pitää itse hyvässä kunnossa, mutta myös laihtua. Erilliset ruokavalio vasta ensi silmäyksellä näyttää yksinkertainen, itse asiassa, kestää kauan muistaa monia sääntöjä ja tuotteiden yhteensopivuuden. Aluksi unseasoned erottaa ruokalista mies tuntee nälkää ja epämukavuutta, mutta se kulkee. Kontrolloida itseäsi jatkuvasti on melko vaikeaa, varsinkin jos olet poissa kotoa, jossa kahviloita ja ravintoloita odottaa meitä kiusaukseen muodossa kuuma tai pastaa mereneläviä. Itse ravitsemusterapeutit ovat heidän arsenaali reseptejä, jotka tekevät erillisen aterioita ei vain tuttuja, mutta myös erittäin mielenkiintoinen. Valikko voidaan jakaa päivän ja viikon tai jopa kuukauden, joka ei kannata huolestua, mitä kokata aamiaista, lounasta tai illallista. Jos nopeasti ymmärtää kaikkia sääntöjä tämän ruokavalion, voit valita herkullisia ja terveellisiä ruokia kahvilassa. Lisäksi etuja ovat ulkonäön ja energian talteenotto, normalisoituminen vatsan ja suoliston. Oletko valmis luopumaan tavallista ruokavaliota ja kokeilla jotain uutta - sinä päätät.