Tietoa laihdutus - kalori kanankoipia ja kanaa edun eliölle

Jos yrität määrittää monipuolisin ja helppo ruoka, useimmat ihmiset valitsevat kana. Todellakin, kanansiipiä - valon ja ruokahalua välipala, kiitollisena hyväksyy mausteita. Jalka - ja jopa melko zhirnenkie, mutta koska niiden arvo kuin miehet. Kalori kanan jalka voi vaihdella riippuen valmistusmenetelmän, mutta joka tapauksessa komponentti laihtumiseen yllätys jolle kalori - ensisijainen valinta tekijä. Paljastaa salaisuus!

Miksi me rakastamme kana?

Todellakin, miksi me rakastamme tätä herkkä pieni lintu, jos ei ole positiivinen hänestä henkisiä kykyjä? Hölmö, verrata kanan ja liian äänekäs - ja kukko. Mutta tässä pöydällä kanan kuten lähes kaiken. Kana on hyvin "palkitsevaa" tukikohta kenelle tahansa astia, onko se paisti, kyljykset, jauhelihaa ja pyöryköitä. Yllättynyt ja tyytyväinen siihen, että kana menee ruokaa lähes kokonaan. Vaikka jalat ja kammata jotkut kotiäidit istuvuuden ja tekee niiden perusteella hyytelöä. Mutta näyttää siltä herkullista! Mitä voimme sanoa broilerin siivet? Joskus niitä verrataan siemeniä, viittaa siihen, että irtautumaan paistettu siivet on mahdotonta, ja et voi syödä niitä. Kalori koipi ilman nahkaa on vain 156 kaloria. Tällainen toimenpide tyydyttää ne tytöt, jotka noudattavat erittäin tiukkaa ruokavaliota. Mutta koipi on enemmän rasvaa kuin muualla kana.

Nuo jalat!

Kauneus kanan kuulu sen pehmeys, arkuus ja nopea ruoanlaittoon. Lisäksi kanan houkutusta demokraattinen hinta ja helppous tarjoilua. Täydentää Kotitekoinen valikko ja koristele loma pöytä kanankoipia iholle. Kalorien niitä on jonkin verran suurempi kuin ilman nahat. Muuten, vaikka jalat iho voi jäädä ruokavalion, jos liha on keitetty, höyrytetty tai paistettu ilman öljyä. Mutta jos he paistaa, Esipeittaussäiliön majoneesi tai muita rasvaisia kastiketta, kalorien koipi voi olla jopa 210 kaloria. Tämä osa kana on ergonominen, mutta koska liha tulee erinomainen buffetruokia ja monipuolinen valinta piknikille tai grilli-puolue.

Muuten, jalat on korkein saatavuus ja hinta, myös muualla kana. Tämän vuoksi oli runsaasti erilaisia reseptejä. Kokki voi kokata jalat päivittäin ja koskaan toista valmisteluprosessissa. Jalat maukas paisti, kiehua, leipoa ja kokata. Ne ovat myös erinomainen perusta keitot, välipaloja tai zazharki paistettu.

maku tekijä

Kalori koipi täydentää resepti perusteella tällaisen erilaisia ainesosia. Sopia, vähäkalorinen liha on sopusoinnussa kasviksia, mausteita, yrttejä ja jopa hedelmiä! Loppujen lopuksi jalat voidaan keittää, ananasta tai omena. Maku on erittäin omaperäinen! Ja vielä helpompi vangita jalka ja kevyesti ripottele ne seoksen kanssa pippuria ja suolaa. Tämän jälkeen jalat täytyy paista voissa ja maistuu. Aika - mitään, ja lautasen näyttävät todella juhlava. Jos maku on hyvä, jopa tällaisissa alkeellinen resepti, on vaikea kuvitella fantasia hajusteita hienostunut ruokia!

Vähän mielikuvitusta!

Vaihtoehdot ruoanlaitto kana - hyvin erilaisia, ne kaikki helppoa. Miksi pilata kana on lähes mahdotonta! Se on lempeä, kevyt ja maukas. Tärkeintä ei ole polttaa tulessa, ja älä liioittele kanssa mausteet. Jos horisontissa, gaalaillallinen, entä säärissä, protomlennyh lakoissa kermakastikkeessa ja paistetaan hihassa? Kalori koipi uunissa ei kasva voimakkaasti, mutta laskennassa kokonaisenergian arvo ruoka on tarpeen unohtamatta kastike ja koristele. Valmistella marinadi tilava kulhoon, kaada paljon 100-150 grammaa kermaa, suuri lusikallinen smetanaa, lisää raastettu valkosipuli ja sipuli, viipaloitu puoli renkaita. Kastike Laita kanankoipia, jotta ne täysin "hukkui" seoksessa ja anna sen istua pari tuntia kylmässä.

Jälkeen nimetty aika valmistella holkki; leikataan se iso porkkana ohuiksi ympyröitä ja paikka marinoitua jalka. Marinadi voidaan lähettää jälkeen liha. Noin 40-50 minuuttia uunissa, ja jalat voivat tuoda pöytään. Vieraat oblizhut sormet ja aina pyydetään täydentämään. Monipuolistaa tätä lautasen voit käyttää täyte. Jalat hyvin sieniä, paprika ja muut vihannekset.

dieetillä

Sano niin dieetillä ei ole hauskaa, koska sinun täytyy rajoittaa itse erittäin miellyttävä - ruokaa. Ja niin harmitti, että maukasta on aina kielletty. Kuitenkin kalori koipi sallii linnun kirjoittaa mitään ruokavalion rajoituksia. Vaikka voit keksiä kanssa lisukkeita! Lounaaksi sopii hyvin Azerbaidžanin keittoa jalat ja pippuri. Puhtaasti italialainen resepti - kanankoipia tomaattisose - voi maistella ja illallisen, koska se rikas, mutta se ei ole eroa painoa.

Mielenkiintoista, ei jokainen ravitsemusterapeutti suosittelee syöminen sääriluu, koska suuri määrä verisuonten tässä osassa kana. Liha jalat tummempi ja jäykempi kuin siivet tai rinnassa. Enemmän epäillä lihan arvoa, sillä kaikki kana pidetään hyvissä olosuhteissa. Jalat "asettuu" enemmän kolesterolia, ja jos Chicken Little kävelee, ja siellä ja rasva ei kuluteta. Mutta vahingot liha näkyy vain, koska liiallinen syöminen ja kohtuullinen Shin rikastuttaa kehoa vitamiineja ja aminohappoja, sekä anemian hoitoon ja tilaan vaikuttavat veren.