Salaatti papuja ja tomaattia: reseptit

Olipa kerran pavut pidettiin ruokaa huono. Nykyään tilanne on muuttunut radikaalisti. Osoittautuu, pavut pavut on valtava määrän proteiinia, mikä on erittäin tärkeää kehomme, mutta myös se on paljon vitamiineja ja muita ravintoaineita. Pavut kasvis nimeltään "lihaa". Sen pohjalta, keitot, eri pääruokaa, jopa purkitettu tulevaa käyttöä varten. Tänään keskitytään siihen, miten valmistaa herkullisen salaatti papuja. Reseptin astioiden tulee olla joka kodissa.

Papu salaatti tomaatit

Se on kaikkein yksinkertainen salaatti. Hieman tuoretta pavun sekoituksia aistikas tomaatti. Tällaiset salaatti papuja ja tomaattia täydellinen niille, jotka noudattavat kasvisruokavaliota, tai Paaston. Valmistellaan se on hyvin yksinkertainen, ainoa asia, että tarvitset sitä - keitetty papuja. Ajan säästämiseksi liota papuja yön yli vedessä ja keitä sen aamulla. Tehkäämme reseptiin.

tuotteet:

• 2 kuppia pavut;
• 3-4 keskisuurten tomaatit tai pieni kirsikka;
• ½ sitruunan;
• tuoreita yrttejä oman maun ja kevätsipulia;
• oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.

Kuinka valmistautua:

Pavut kiehua suolaton vesi kunnes tarjouksen. Merge vodichku ja laittaa jäähtyä. Sillä välin me leikataan kuutioiksi tomaatit, pilko vihreät. Valmista kastike: sitruunamehu, pippuri, öljy ja suola sekoitetaan pienessä Piala. Nyt vain yhdistää kaikki ainekset ja mausta meidän salaattia papuja ja tomaattia. Astia on valmis.

Avokado salaatti papuja ja tomaattia

Ennen tarjoilua tämän lautasen tarvitsee hieman viileä, maku se vain paremmin. Erinomainen ateria on kuuma kesä päivä, jolloin kaikki heikottaa lämpöä ja syödä ei halua. Sinulla on valoisa, mehukas ja maukas papusalaattia. Resepti on yksinkertainen.

ainesosat:

• lasi punaiset pavut ;
• kuppi purkitettu kukuruzka;
• 1 avokado;
• 2 väliaineessa tomaatit;
• 1 pieni sipuli, ja sitruuna;
• tuoreita yrttejä makusi;
• oliiviöljyä, suolaa, pippuria ja kentällä katkera.

Kuinka valmistautua:

Liottaa pavut liemi ja viileä. Jauheliha sipuli ja yrtit. Avokado on leikataan kuutioiksi, hieman suurempi - tuoreita tomaatteja.

Yhdistä kaikki ainekset (paitsi avokado) kulhoon, mausta voita, mehu puolikkaan sitruunan, lisää ripaus pippuria ja suolaa. Lähetämme salaatti papuja ja tomaatteja jääkaappiin puoleksi tunniksi. Ennen tarjoilua, lisää avokado salaatti ja sekoita hyvin.

Papu salaatti kanaa ja tomaatit

Tulet rakastamaan tätä salaattia. Kananrintaa papuja menee hyvin, molemmat tuotteet ovat maultaan. Me vain Lisää tomaatit ja hieman mausteita.

ainesosat:

• 200 g kana;
• 100 g valkoisia papuja;
• 150 g tomaatti;
• valkosipulinkynsi;
• pieni sipuli ja tuoreita yrttejä;
• 2 h. L. ei-akuutti sinappi;
• puolikkaan sitruunan;
• 1 rkl. l. paahdettuja seesaminsiemeniä;
• ripaus jauhettua inkivääriä ja timjami;
• oliiviöljyä, suolaa ja sokeria;

Kuinka valmistautua:

Keittäminen papuja ja kanaa. Viileä. Liha ja tomaatit hukuttaa ei ole suuri kuutioiksi. Onion - ohut renkaat, hienonnettuna kasviksia.

Erillisessä mix Piala: sinappi sitruunan mehu, sokeri, suola, mausteet, lisäämällä murskattua valkosipulia ja oliiviöljyä.

Ainekset ovat liittyneet yhteen volem salaatti rinta ja papuja keitetty kastike ja sekoita. Ennen tarjoilua, ripottele seesaminsiemeniä.

Salaattia riisiä ja papuja

Tämä salaatti ei ole vain välipala, mutta myös varsin itsenäinen ruokalaji. Kevyt, herkkä ja rikas samalla, se lentää pois pöydältä silmänräpäyksessä. Ennen tarjoilua, se on vähän viileä.

ainesosat:

• 1 kupillinen riisiä;
• 1 kuppi valkoisia papuja;
• 1 iso paprika;
• valkosipulinkynsi;
• ½ jar purkitettu maissi;
• tuoreita yrttejä ja kevätsipulia höyhenet;
• oliiviöljy;
• punaviinietikka;
• Mauste (maa paprika, kuuma paprika, kumina);
• sokeri, suola.

Kuinka valmistautua:

Keittäminen, huuhdo ja jäähdytä riisi ja pavut papuja. Paprika leikataan pieniksi kuutioiksi, murentua vihreät. Murskaa valkosipuli.

Erillisessä Piala mix: öljy, etikka, mausteet, sokeria ja suolaa. Lisää valkosipuli ja sekoita hyvin.

Kaikki ainekset yhdistyvät astiaan, sekoita ja polem kastiketta päälle.

Kreikkalainen salaatti papuja

Kreikkalainen salaatti vaatia sen tunnustamista ihme. Me vain laajentaa sitä hieman keitettyä papuja. Tämä on yksinkertainen ja herkullinen salaatti papuja ja tomaatteja, jotka voidaan toimittaa myös lisuke pääruoka.

Tarvitset:

• lasillinen keitettyä ja huuhdeltava pavut;
• 2-3 väliaine tomaatit;
• 100 g lampaan juusto (tai fetajuustoa);
• muutama kuoppainen mustia oliiveja;
• mehu ½ sitruunan, tuoretta persiljaa;
• oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.

Kuinka valmistautua:

Kulhoon kaada valmis pavut ja oliivit (jos halutaan, ne voidaan leikata rengasta). Tomaatit ja juusto leikattiin väliaineeseen kuutioiksi, hienoksi - vihreät.

Kulhossa sekoita öljyyn sitruunamehu ja mausteet. Tämä kastike polem meidän salaattia ennen tarjoilua. Lautasen käytetään pehmeitä juustoja. Yritä olla sekoittamatta näitä salaatteja lusikka. Se on tarpeeksi ravistaa muutaman kerran - niin kaikki ainesosat sekoitetaan, ja siten pysyä tselenkim juusto.

Salaatti kinkku ja säilötyt pavut

Tässä lautasen käytämme purkitettu papuja. Jos olet sitä talossa ei ollut - ei hätää. Voit käyttää tavallista keitetty.

ainesosat:

• 300 g vähärasvaista kinkkua;
• jar purkitettu punaiset pavut;
• purjot;
• muutama hienonnettu persilja;
• suolaa, pippuria;
• 100 g hapankermaa ja majoneesi.

Kuinka valmistautua:

Avaa purkki papuja, yhdistää neste ja tyhjentymisvaikeuksia kulhoon. Se myös lisää kuutioiksi kinkkua, hienonnettu sipuli ja persilja. Täytteen valmistaa yksinkertainen kastike: Yhdistä smetana majoneesia, suola ja pippuri. Virvokkeita valmis.

johtopäätös

Pavut - tuotteen yksinkertaisen ja helposti, se on mieto maku, ja se on helposti liitettävissä suurin osa raaka-aineista. Yritä löytää jotain uutta. paljon erilaisia välipaloja voidaan valmistaa tavanomaisia tuotteita, se on vain vähän unta. Esimerkiksi korealainen papusalaatti. Sekoita keitetyt pavut ja porkkanat koreaksi, lisää hieman voita, sitruunamehua kaari - sinulla on loistava välipala. Hyvää ruokahalua!