Miten tehdä hieronta kotona?

Hieronta hyvinvointi yhtenä ohjausmenetelmiä tunnetaan vuosisatojen. Mutta kaikki eivät osaa tehdä hieronta oikein. Se on erityinen taidetta ja tiedettä, oppia, että se ei ole niin yksinkertaista.

Joten miten hieronta? On olemassa monia erilaisia tekniikoita manipulaation, jotka käyttävät kymmeniä tekniikoita hierovan ja hankausta. Mutta mitä tyyppi valitaan, on olemassa yleisiä sääntöjä hieronta, joka on kiinni, jotta saavutetaan mahdollisimman tehokkaasti ja se ei satuta. Hieronta ei pitäisi tehdä liian nopeasti tai voimakas. Tunne kipua toimenpiteen jälkeen voi olla terveydelle vaarallisia. Kaikki liikkeet olisi suoritettava pitkin imusolmukkeiden kirjoitusten, eli kehältä keskustaan. Siten kädet hierotaan suuntaan harjan kainalokuoppiin lukien kyynärpää, jalat tarvitsevat hierovat ja jalka polveen, rinta - mistä rintalastan kainalossa. Istunnon aikana hoitoa ei liity selkärangan ja imusolmukkeet.

Ennen hierontaa, sinun täytyy varmistaa, että henkilö on tehnyt mukava asento ja rento. Istunnon alussa on vetoja, teki koko kämmenellä imusolmukkeisiin. Nämä liikkeet olisi kohtalaisia. Silitti pitäisi lämmittää ihoa ja valmistaa sitä edelleen tekniikoita. Usean liikkeet voivat kulkea napauttamalla tai pistely. Muuten, jokainen ateria on tarpeen lopettaa silitti. Pienet vaikutukset takana sormet kevyesti napauttamalla alueella, jossa hierontaa suoritetaan. Pistely iho on puristamalla kahden sormen väliin ja vetämällä. Näiden toimenpiteiden jälkeen voidaan edetä vaivaamista, joka on pinnallinen tai syvä. Pinnalla, vaivaamista tarvitaan hieroa sormenpäillä massazhiruemuyu ruumiinosa, ja syvä hionta reunan kätensä hallussa. Sitten voit mennä lempeä puuvillan, jotka on valmistettu kämmenet. Tällainen liikkuminen elvyttää ja rauhoittaa ihoa. Lopeta toimenpide tarvitsevat silitti.

Jalat ovat tärkeä osa kehon - ne aina toimi, jonka avulla henkilö kävelemään ja kuljettaa raskaita asioita. Joten sinun täytyy ajoittain huolehtia niistä ja anna niiden levätä. Ota jalka hieronta, koska se ei vain rauhoittaa kipua, vaan myös rentoutua ja parantaa verenkiertoa. Ennen kun jalka hieronta, käynnistä suosikki musiikkia ja varmista, että kukaan häiritsee levätä. Istu alas, venyttää jalat ja pysyä tässä asennossa useita minuutteja. Jos teet itsellesi hieronta, jalat niin että se tuntuu se. Mash käsissä voidetta tai öljyä, ja lämpimät kädet hieroa säären. Vaivaamista ja silitti hieronta ovat hyvä alku. Käyttää peukalon käden, joka voidaan tehdä pyöreä tai kohta liikettä. Seuraavaksi siirry raskaan liikenteen, voimakkaasti hierovat jalan jalka polven. Muuta nopeutta ja käyttää erilaisia tekniikoita - pistely ja Pat edistää verenkiertoa, ja siten auttaa saavuttamaan suuremman vaikutuksen. Vaihdosta hieronta Light rentouttava yhteyttä silitti.

Vaikeutettu thaihieronnassa joka on synteesi erilaisia rentoutumista tekniikoita, kuten akupainanta ja passiivisen joogan. Tekniikka edellyttää liikettä, jonka tavoitteena on venytys sormien, varpaiden ja korvien. Tämä hieronta jatketaan vähintään kaksi tuntia.

Miten Thai-hieronta? Henkilö tulee käyttää löysiä vaatteita ja istua mukavasti patja kohtalainen joustavuus. Hieronnan tekevät kädet, sormet, kyynärpäät, kyynärvarren, ja, mikä on kaikkein mielenkiintoista - jalat. Ihmisen hieronta eri asennoissa ja eri puolille. Toisin kuin klassinen versio, perusmenetelmä thaihieronnasta on painamalla kaikkia kehon osiin. Ei ole olemassa malleja, ja kaikki liikkeet suoritetaan toiveet ja tarpeet yksittäisen potilaan. Hieronta alkaa jalat ja kädet, hän liikkuu sulavasti runkoon ja palaa raajoihin. Painamalla ensin melko pehmeä, mutta vähitellen kovenee. Kun Thai-hieronta valmisteltuja kaikki ruumiinosat vaikuttamalla leikkauspiste näkymätön energia linjat.

Jokaisella näistä on erilaiset vaikutukset ihmisen iholla, hänen hermosto ja rasvakudoksessa, mutta yhdessä ne parantavat verenkiertoa ja normalisoida verenpaine. Varmista ennen kuin teet hieronta, sinun täytyy varmistaa, ettei mahdollisia aiheet.