Lean välipala. Useita vaihtoehtoja herkullisia meatless aterioita

Valitettavasti monet ihmiset eivät noudata nopeasti, ilman ymmärrystä sen suuri merkitys hengellisessä mielessä. Ja se on melko valitettavaa, koska tällä kertaa voit tyhjentää mielen ja palauttaa terveyttä. Olen varma, että monet ihmiset ajattelevat, että meatless aterioita ei ole makua tai makua. Ja turhaan! Ja että yritämme todistaa. Joten meidän artikkeli on omistettu vihannesten välipaloja, jotka on helppo voitava paitsi monipuolistaa ruokapöytä, mutta myös tuoda paljon iloa upeilta maku.

Lean alkupala tomaatin ja munakoisoa

Tuotteita, jotka ovat osa tätä hienoa lautasen, ovat helposti saatavilla ja ne täydellisesti yhdistettynä toisiinsa. Joten, valmisteluun välipaloja, tarvitsemme seuraavat tuotteet:

- tomaatit - 5 kpl.;

- munakoisot - 3 kpl.;

- paprika - 2 kpl.;

- valkosipuli - 2 kynttä;

- persilja ja tilli - maun;

- korianteri - maun;

- kasviöljy;

- pippuri ja suola.

valmistusmenetelmä

Meidän vähärasvaisen alkupala osoittautui, aloitamme ehkä vihannesten kanssa. Munakoisot, paprikat ja tomaatit pestiin perusteellisesti ja leikataan viipaleiksi, joiden paksuus on noin 1 cm. Haluttu määrä hienonnettuna kasviksia. Valkosipuli läpi valkosipuli masher tai me leikata hienoksi. Laita pannu liedellä, kaada takaisin kasviöljy. Munakoiso suola, pippuri, sekoita ja laita kuumalla paistinpannulla. Fry on tärkein ainesosa molemmin puolin 5 minuuttia ennen hankintaa kultainen väri. Valmis munakoiso paikka paperipyyhkeellä öljyn poistamiseksi.

Kuumenna uuni, voitele pannulla kasviöljy. Levitä ensimmäinen munakoisot, tomaatit ja sitten pippuri, suola, pippuri, valkosipuli ja yrtit ripottele. Laittaa leipoa lämpötilassa 170-180 asteessa 15 minuuttia. Valmis! Kuten voidaan nähdä, meatless aterioita on helppoa valmistaa ja ne maistuvat aivan uskomaton. Hyvää ruokahalua!

Herkullinen resepti rullaa pippuria kesäkurpitsa

Meatless ateriat, reseptejä valokuvilla, joita tarjoamme paitsi maukasta ja terveellistä, mutta myös varsin houkutteleva ulkonäkö. Valmisteluun yksi niistä, tarvitsemme seuraavat tuotteet:

- kesäkurpitsa;

- makea keltainen paprika - 2 kpl.;

- sweet paprika - 2 kpl.;

- sweet paprika - 2 kpl.;

- tomaattisosetta tai tomaattisose - 100 ml;

- suolakurkkua - 2 kpl.;

- kuoppainen oliivit - 150 g;

- oliiviöljy - 80 ml;

- pippuri, suola;

- suosikki mausteet.

Aterioiden valmistukseen

Kesäkurpitsa pestiin, leikattiin pieniksi kuutioiksi, suola ja sekoita. Pippuri puhdistuvat jaettu 4 osaan (koosta riippuen) ja sijoitettu polttamalla uunissa maksimoida hankinta mustia merkkejä. Sen jälkeen meidän siirtää vihannesten suljetussa muovipussissa 10-15 minuuttia ja poista iholta häntä.

Pannulla, voidellaan oliiviöljyä, levitä hienonnettu kesäkurpitsa ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita hankinta. Kurkut ja oliivit hienonna mahdollisimman hienoksi ja lisää ne paistettua kesäkurpitsaa. Siellä myös syöttää tomaattipyree, mausteet ja anna hautua 12 minuuttia. Anna jäähtyä.

Ota tl ja levitä alkupala pippuria jokaisen palan. Suljemme rullina ja kiinnitä hammastikulla tai puinen vartaassa. Kaikki laiha alkupala keittää! Nauti!

rapea pallot

Käytettävissä ja edullisia tuotteita voit valmistaa hämmästyttävä aterian epätavallinen maku. Yksi näistä - lean alkupala "Rapea palloja", joka soveltuu paitsi hiljainen perhepäivällisen, mutta myös juhlia. Joten, jotta voidaan valmistella sitä, tarvitsemme seuraavat ainesosat:

- Riisi - 2 kuppia;

- sienet - 250 g;

- sipulit - 1 kpl.;

- lehtitaikina - 300 g;

- pippuri, suola;

- suosikki mausteet.

Miten valmistautua tähän lautasen?

Meatless ateriat, reseptit ovat melko yksinkertaisia, ja voit valmistaa lehtitaikina. Joten, ensin laittaa kokata riisiä. Tämä ruokalaji, tarvitsemme sitä pyöreä riisi, koska sillä on hyvä tarttuvuus. Ja tämä on mitä me tarvitsemme. Vaikka meidän riisi jäähtyy, hienoksi me leikkaa sienet, sipulit ja paista ne pannulla muutaman minuutin. Me Kauli lehtitaikina mahdollisimman ohueksi ja leikkaa pieniksi raidat (suunnilleen yhtä nuudelit). Jäähdytetty sipulit ja sienet sekoittaa riisiä. Muodostaen meidän täytteenä pallot, joista jokainen on kelattu polosochkoj testi. Me lämmittää uunin ja paikka paistaminen glomeruli. Paista 200 asteessa 15 minuuttia. Kaikki on valmiina, meidän maukas ruokalaji.

Grillattu munakoiso rullina pähkinöitä

Se on hyvä ruokalaji voidaan myös katsoa johtuvan "Paaston juhlava välipaloja" -luokkaan. Mutta toisin kuin muut, se valmistautuu melko nopeasti ja ilman taloudellisia kustannuksia. Joten, valmistella tämä ruokalaji, tarvitsemme seuraavat ainesosat:

- munakoiso - 5 kpl.;

- kuoritut saksanpähkinät - 1 kuppi;

- iso sipuli;

- valkosipuli - maun;

- nippu persiljaa;

- suosikki kuivatut yrtit;

- granaattiomenamehun (tai etikkaa) tankkausta;

- pippuri ja suola.

Miten ruokaa tämä ruokalaji?

Munakoiso pesu ja leikkaa 1 cm: n paksuisiksi viipaleiksi. Ripottele suolaa ja jättää ne jonkin aikaa. Sillä välin meidän zaymomsya täyttö. Voit tehdä tämän, jauhetaan pähkinät tehosekoittimessa tai jauhelihaa. Sipulit Hienonna, ripottele suolaa ja otozhmom vasemmalle karvas. Teemme saman munakoiso, mutta varovasti, ettei muuta muotoaan tärkein ainesosa. Lisää pähkinät yrtit, hienonnettuna kasviksia, sipulia, pippuria, suolaa, granaattiomenan mehu ja vähän vettä. Täyttö tulee muistuttaa paksu kerma.

Laitoimme liedellä pannulla, kaada kasviöljy ja antaa ulos munakoiso. Paista ne molemmin puolin kunnes kullanruskeaksi hankinta. Laitoimme ne paperia lasiin öljyä. Sen jälkeen voitelee jokainen siivu meidän täyttö ja kiertämällä ne rullina. Siinä kaikki, meidän ateria on valmis! Hyvää ruokahalua!

Kuten olette jo huomanneet, meatless ateriat, reseptejä valokuvilla, että olemme esittäneet tässä artikkelissa ovat melko kirjavaa niiden suunnittelussa, joten voit improvisoida. Hyvää ruokahalua! Mielestämme meatless ateriat eivät ole vähemmän maukkaita kuin liharuokia, olet jo nähnyt. Joten rohkeasti ottamaan postitse ja nauti!