Tehokas ruokavalio - Bonnin keitto

Tällainen ruokavalio vähentää ylipainoa voi nopeasti polttaa liikaa rasvaa kehossa. Rasvakertymien lisäksi ylimääräinen paino lisätään meille turvotuksella. Nestettä alkaa viipyä elimistössä, jos kulutetaan liikaa suolaa ja juomaan alkoholia. Päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja kehon turvotus auttaa Bonnin keittoa. Tällaisen ruokajärjestelmän tärkein piirre on, että sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi ruoan saannin osan ja ajan koon mukaan.

Voit syödä keittoa aina kun tunnet nälkäiseksi. Ja mitä enemmän keittoa syödät, sitä enemmän poltetaan rasvaa. Yleensä Bonnin keittoa laihtuminen on kulutettava seitsemän päivän kuluessa, mutta jos sinulla ei ole kovin suuria ongelmia ylipainosta, niin se on melko tarpeeksi ja kolme päivää.

Bonn keitto ruoanlaitto resepti on hyvin yksinkertainen:

-6-lamput;

-6 suurta tuoretta tomaattia (voit ottaa omat mehut);

- Valkokaali (voi olla punaista, Brysseliä, väriä tai kumulbibia);

-2 suuret paprikat;

- nippu selleriä (voi ja mukulat);

Ruusu persiljaa.

Kaikki tämä on hienonnettu, laskettava astiaan, kaadetaan täysin vedellä ja kiehuu. Kypsennä kovaa lämpöä kymmenen minuuttia, sitten vähän lämpöä, kunnes kaikki kasvikset ovat valmiita. Mausteita (musta, punainen, valkopippuri, chili, tabasco ja curry) maistuu. Voit tehdä kaiken tämän keiton soseen, mutta et voi lisätä mitään makua edistäviä aineita ja sakeuttamisaineita, kuten tärkkelystä, jauhoja ja kermaa.

Aluksi kannattaa olla kokonainen koko osa, mutta puolet tai jopa neljäsosa. Jos et ole syönyt selleriä, haju sitä ensin, se on melko voimakasta eikä kukaan pidä siitä. Edellä mainittua reseptiä ei tarvitse pitää dogmaana. Tämä on vain perusta kulinaariselle fantasiallemme - tuotteiden suhdetta voidaan muuttaa halutulla tavalla. Voit laittaa enemmän kaalia ja vähemmän tomaattia, muuttaa sipulien määrää, tämä on jo makunsa. Ja älkää olko laiskoja, keitä enemmän, Bonnin keitto on parempi syödä tuoretta.

Ruokavalion pääsääntö: et voi pettää itsesi ja syödä lähinnä elintarvikkeita "ylimääräisestä" listasta. Suurin osa ruokavaliosta ruokavaliossa on Bonnin keitto, jossa selleri ja persilja on pakko! Jos et siedä selleriä, laita enemmän persiljaa. Juominen ruokavalion aikana voi olla teetä ilman sokeria, kahvia ilman maitoa ja sokerittomia, vettä ilman kaasua missä tahansa määrin. Kaupasta peräisin olevia mehuja ei voi juoda, koska niissä on runsaasti sokeria. Jos se on todella vaikeaa, aamulla voit syödä hieman katkeraa kahvia tai teetä. Keitto voi olla suolattu, mutta vain vähän ja vain levy ennen ruokailua.

Ja nyt valikko on 7 päivää.

Ensimmäinen päivä. Keitto ja hedelmät (paitsi melonit, vesimelonit ja banaanit).

Toinen päivä. Keitto ja raa'at tai keitetyt vihreät vihannekset. Se voi olla vihreät herneet, vihreät pavut, kurkut. Hedelmät eivät ole sallittuja. Voit syödä yhden paistetun perun ja oliiviöljyä lounaalla.

Kolmas päivä. Keitto, vihannekset (paitsi perunat) ja hedelmät (paitsi banaanit).

Neljäs päivä. Keitto, kolme banaania ja rasvaton maito.

Viidentenä päivänä. Keitto ja kiloa keitettyä tai paistettua lihaa, kuusi tuoretta tai purkitettua tomaattia.

Kuudes päivä. Keitto, liha, vihreät vihannekset ilman rajoituksia.

Seitsemäntenä päivänä. Keitto, ruskea tai villi riisi valkoisella, vihanneksilla, hedelmäsalaatilla.

Jos et tunne voimaa kuluttaa Bonnin keittoa viikon ajan, aloita sitä kerran päivässä. Ja sinä tunnet välittömästi sen vaikutuksen. Bonnin keiton ruokavalio on varsin kova, joten sitä ei ole suositeltavaa ottaa suurta kiinnostusta ja nauttia siitä yli viikon ajan, jotta lihasmassaa ei menetettäisi. Kuitenkin 7 päivän kuluttua se on jo mahdollista haluttaessa aloittaa uudelleen. Tällaista ruokavaliota voidaan käyttää, vaikka otat lääkettä.