Paras kreatiini: kuvaus, valmistajien ja luokitus. Kumpi on parempi: kreatiini tai proteiini

Tähän mennessä kreatiinia on toiseksi suosituin jälkeen heraproteiini urheilijoille ja kaikille niille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa. Tämä tarkoittaa, että tuote on todella tekee työnsä lisätä lihasmassaa. Eri valmistajien kreatiini niiden mainoksissa sanovat, että heidän tuotteensa - paras maailmanmarkkinoilla. Otetaanpa lähemmin kunkin valmistajan ja tuotteen tyyppi, keskustella niistä ja valita paras merkki ja tyyppi, joka sopii parantaa lihaksia. Loppujen lopuksi me ansaitsemme käyttämään vain parasta kreatiini!

Yleinen tuoteseloste

Kreatiini syntetisoidaan pieninä määrinä ihmisen elimistöön. Tämän lisäksi melko suuren määrän sitä sisältyy punainen liha, erityisesti naudanliha. Tämä riittää normaalin toiminnan kehossa. Kuitenkin henkilö, joka on aktiivisesti mukana urheilussa ja aikoo kasvattaa lihasmassaa, se ei riitä. Luonnollisesti tässä tapauksessa on välttämätöntä saada lisää kreatiini. Ja paras ratkaisu olisi käyttää kreatiini jauhe.

kreatiini

Kreatiini itsessään on operaattorin fosfaattiryhmien lihaksissa, tarjoamalla niille lisäenergiaa. Siten se pystyy nopeasti lisätä lihasten energiaa ja tehdä lihaksia vahvempi ja kestävämpi. Lisäksi kreatiini säilyttää vettä lihaksissa, mikä vakavasti nopeuttaa niiden aineenvaihduntaa ja hyödyntämistä. Niinpä lihakset kasvavat nopeammin, mutta kustannuksella nesteen näyttää enemmän kopioinnin ja täytetty.

Paras kreatiini dial lihas

Selkeä vastaus tähän kysymykseen on melko vaikeaa, koska on etuja ja haittoja kunkin kreatiinia, joka tekee valinnan parhaat kaikki parametrit edustaja mahdottomaksi. Tässä hallitsevat parametreja, kuten tuotteen puhtauden, sen kemiallinen kaava ja muoto ja masterointi nopeus. Toinen tärkeä tekijä on kustannusten kreatiini, etenkin nykyisessä ympäristössä. Ja, tietenkin, että tuotteen laatu. Niinpä sen tehokkuus riippuu valmistaja.

Paras tuottajat kreatiinia

Tähän mennessä paras kreatiini tuotettu esimerkiksi kuuluisa valmistajat kuten Weider, Ultimate Nutrition, SciFitin, Dymatize , Universal Nutrition, Optimum Nutrition, Gaspari Nutrition , ja monet muut. Nämä valmistajat voivat täysin luottaa, koska ne ovat jo pitkään osoittautuneet hyviksi maailmanmarkkinoilla Sports Nutrition, ja siksi arvostavat maine ja eivät salli huonolaatuisia tuotteen. Usein kuullut kysymyksen, mikä on paras yritys - valmistaja kreatiinia? Jokaisella on tiettyjä vivahteita tuotannossa, joten selvittää, mitä on parempi, se ei ole mahdollista. Alla on esimerkki luettelo näistä vivahteita, ja voit itse valita parhaan kreatiini. Luokitus myös esitellään jälkipuoliskolla artikkelin.

Olemassa olevat kreatiini

Tänään tiedämme paljon muotoja kreatiini tuotantoa. Fyysisesti se voidaan jakaa jauhe ja kapselit. Erot kemiallinen luonne, heillä ei ole, vaan jokainen näistä muodoista voi erottaa hyviä ja huonoja puolia.

Jauhettu kreatiinia halvempaa, samaan aikaan ei huonolaatuisempi analogit.

Kreatiini kapselit on helpompaa, koska se mahdollistaa tarkemman laskeminen annosta ei tarvitse liuottaa veteen. Suurin haitta tässä muodossa on sen melko korkeat kustannukset.

Tällainen kemiallinen kaava on eristetty päätyyppiä yhdisteitä:

• Kreatiinimonohydraattia - yleisin ja halvin.
• Kreatiini malaat.
• Kreatiini tartraatti.
• Kreatiini sukkinaatti.
• Mixed - se sisältää kaikki edellä.

Päättää, mikä on paras joukossa kreatiini myönnetty, on parasta omistaa perusteella edellyttäen edut ja haitat erilaisia kemiallisia ja fysikaalisia muotoja. Itse asiassa yleensä tärkein kriteeri tässä valinnassa ovat henkilökohtaisia mieltymyksiä ja tietenkin hinta.

Arvostelu kreatiini

Kuten jo todettiin, valita parhaan kreatiini massa rekrytointi on vaikeaa. Kuitenkin on olemassa suosioluvut, jota kannattaa uskoa. Tämä tietenkin auttaa valitsemaan itselleen parhaan kreatiini. Arvosana sostayalyayut yleensä ostosten määrän tuotteen. Suosituimpia ovat amerikkalainen luokitukset Bodybuilding.com verkkosivuilla maailmassa kehonrakennus yhteisö. Siksi artikkelissa tarjotaan top 10 parhaan kreatiini version resurssi, lokakuusta 2016.

1. Platina 100% Kreatiini päässä MuscleTech
2. Mikronoitu kreatiini Powder Optimum Nutrition
3. Lihas C-HCI Patentoitu kreatiini HCL kohteesta Kaged
4. Urheilu CON-CRET maasta ProMera
5. Urheilu Paras kreatiini mukaan BPI
6. Creactor alkaen MuscleTech
7. Kreatiini + by EVLUTION NUTRITION
8. Mikronoitu kreatiini by Bodybuilding.com Säätiö-sarja
9. Kreatiinimonohydraattia alkaen RSP Nutrition
10. CELL-TECH by MuscleTech

Miten käyttää kreatiini?

Ammattiurheilijoilla käytetään tyypillisesti kaksi vastaanottopiirin kreatiinia - esijännityksen tai ilman sitä. Käytetään kreatiini sekoitetaan veteen tai mehuun, neste on paljon, ja se on välttämättä makea, sillä on tärkeä rooli liikenteen kreatiinia lihakseen soittaa insuliini, joka vapautuu suuria määriä juuri vastauksena saanti makea.

Jos päätät käynnistää, niin kannattaa ensin 20 g päivässä, jaettuna 4 päiväannosta. Viikon kuluttua kuluttaa 2-3 grammaa päivässä. Syö kreatiini kuukauden, ja anna lihasten reseptorit levätä 3-4 viikkoa, jotta he voivat rentoutua.

Ilman lataamista kuluttavat 5 grammaa kreatiinia päivässä. Päivänä koulutusta, juo heti sen jälkeen. Päivänä maksutonta toimintaa, juo sitä aamulla, kun heräät. Tässä tapauksessa nopeus on noin 2 kuukautta. Sitten pitäisi antaa kehon levätä 3-4 viikkoa.

mahdolliset vasta-aiheet

Sivuvaikutukset kreatiini ole löytänyt mitään, mutta on joitakin sairauksia, joissa tuotteen käyttö ei ole toivottavaa. Esimerkiksi astmaatikot tätä ainetta voi aiheuttaa allergisia reaktioita, joten ihmiset, jotka tunnistaa tauti, ei ole tarpeen käyttää sitä. Samoin ei ole välttämätöntä käyttää kreatiini vähäisiä, sekä henkilöt, joilla on jokin vakava maksan ja munuaisten sairaudet. Erittäin harvinainen kreatiini voi aiheuttaa ripulia, mutta se kulkee nopeasti ajan mittaan ja ei palaa. On myös toivottavaa käyttää kreatiini raskaana oleville naisille ja imetyksen aikana, sillä sen vaikutusta sikiöön ei tiedetä tähän mennessä. Älä unohda, että aikana kreatiinitäydennys ei suositella juoda alkoholia ja kofeiinia, koska ne kuivata ihoa eivätkä anna se toimii normaalisti.

Kreatiinia ja proteiinia - vertaileva ominaisuudet

Kysyä, mikä on parempi - kreatiini tai proteiini, se on kuin kysymällä kuka on vahvempi - Batman tai Terminator, koska nämä tuotteet ovat luonteeltaan täysin erilaisia ja tarvitaan eri tarkoituksiin. Siksi valta valita tyypin urheilu on tarpeen vain oman tavoitteen. Jos haluat saada lihasmassaa, on toivottavaa käyttää proteiinia ja kreatiini yhdessä. Professional kehonrakentajat kuivumisen aikana ei yleensä käytä proteiinia sillä se sisältää tietyn määrän hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa muotoon kilpailukykyinen tulevaisuudessa. Siksi, että kuivaus vaiheessa on suositeltavaa vain kreatiinia ja proteiini korvata aminohappoja. Myös kuivaus vaihe voi käyttää laadukkaita hydrolysaatin kun proteiini omaan ruokavalioon ei riitä. Tämä proteiini ei sisällä hiilihydraatteja sulattaa riittävän nopeasti. Sen ainoa haittapuoli - hinta on varsin korkea.