Paaston Keitto: lyhin tie harmonia

Tiedätkö mitä tärkein ero venäläistä ruokaa USA? Amerikassa, eivät tunnista keittoja. Missä maailma hallitsee pikaruokaa, ensimmäiseen astiat eivät ole vain skeptinen: he eivät ole valmiita. Samalla tutkijat ja ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa ovat jo pitkään tulleet siihen tulokseen, että suurin osa omistajien slim lukuja vähintään kerran päivässä syödä keittoa. Jos nämä tiedot verrataan siihen, että suurin osa ylipainoisia ihmiset elävät juuri Yhdysvalloissa, voit olla varma, onko tällainen teoria.

Ilman keitto tietenkään emme kuole. Mutta tosiasia on, että kehomme on kierrättää ensimmäiseen astiat (erityisesti meatless keitot), viettää paljon enemmän kaloreita kuin ne sisältävät. Siksi ensimmäinen ateria voi syödä useita kertoja päivässä, riippumatta vuorokaudenajasta.

Paaston keitto linssejä, herneitä, kaali, sipulit, muut kasvikset tai hedelmät veloittaa keholle energiaa, mutta älä laita pois vyötäröllä tai lantiolla.

Joten syö oikein, kokki meatless keitot, tulossa ohuempi.

Kokki Meatless keitto linssejä, tarvitset:

· Lasi linssi. Se voi olla eri väriä, pidän iso punainen

· Iso sipuli

· 2 isoa porkkanaa

· Paprika raikas ja vasarat

· Valkosipuli

· Minttu tai timjamia. Ne voidaan korvata millä tahansa muulla vihreät

Vain tehdä varauksen. Ystäväni tässä linssikeitosta on meatless laittaa perunoita. Olen samaa yhdistelmää perunoita ja linssit eivät pidä siitä, joten en lisää juurekset. Pesty linssi tunti lisää vettä. Kunnes se turpoaa pannulla paistettu raastettua on karkea raastin porkkanaa, sipulia ja paprikaa, leikkaa suikaleiksi.

Turvonnut linssit cook (yleensä kypsennysajan merkitty pakkaukseen). Vähän ennen halukkuutta lisätä valmiiksi zazharku, pippuria, paprikaa, murskattu valkosipuli.

Ripottele päälle silputtua minttua ja timjami, peitä kannella, anna hautua. Keitto voi syödä niin voit ennen tarjoilua lisää lusikallinen smetanaa tai kermaa. Kuka, kuin haluat.

Perheessäni olen kovasti meatless keittoja. Olen keitä ne palkokasveja ja vihanneksia. Joskus lisään smetana tai kerma, mutta se ei välttämättä: paksu kasvis keitot ovat maukkaita ja runsaita, jopa ilman kermaa.

Pysyä hyvässä kunnossa, suosittelen ainakin kerran viikossa syödä meatless keitot tehty parsakaali, kesäkurpitsa ja selleri. Monet uskovat, että se on mauton. Mutta ehkä he eivät vain tiedä, miten ruokaa?

Keitto sose vihreitä vihanneksia, tarvitsemme:

· Parsakaali

· Ruotisellerien

· Kesäkurpitsa Kesäkurpitsa

· Vihreä paprika

· Pankin herneet

· Perunat

· Vihreät

· Mausteet, suola

Kunnes keittää perunat pannulla paista kesäkurpitsaa, paprikaa, pripuskayut selleri. Kun he pehmentää, on varattu.

Lähes valmis perunakeittoa Laita lopen vihanneksia, parsakaali ja herneet, yhdessä marinadi. Hauduta antaa enintään 5 minuuttia. Hieman ostuzhennoy blendiruem keittoa, lisätä paljon mausteita ja yrttejä. Jos keitto on liian ohut, voit lisätä hieman jauhoja ja paistettua kiehua uudelleen. Keitto koristeltu vehreys, joka myös on oltava paljon.

Meatless keitot ovat hyvin suosittuja keskuudessa, jotka tarkkailla paasto. Tällaiset ihmiset voidaan neuvoa valmistelemaan kevyt hernekeittoa, joka ei poikkea herneen keitto savustettua lihaa.

Ensinnäkin kokki herneet. En ole koskaan liota. Täytä "sormi" jäävettä, ja heti kun se kiehuu, lisää pannulle päällä jäämurskaa. Joten muutaman kerran. Yleensä 40 minuuttia herneitä keitetty pehmeä sose. Juuri tällä hetkellä olen lisätä sen porkkanaraaste ja hienonnettu perunat. Annan kiehua, kunnes ne ovat kypsiä. Porkkanat ja sipulit, voit paistaa ja voidaan laittaa keittoa raaka. Valmis keitto sekoitetaan, jälleen antaa kiehua, ja lisätään muutama tippa nestemäistä savua .... Tämä Meatless keitto paljon viheralueita ja keksejä, ateria maku hyvin samanlainen kuin keitto savustettu kylkiluita.