Miten kokki vihreitä linssejä? Opimme!

Syöminen on välttämätöntä, jotta se hyödyttää elin, ja on tehnyt sen eri kuonat ja turhaa jätettä. Kaikki ovat yksimielisiä. Usein me valitsemme ruokaa, joka on nopea valmistaa ja on monia makuja, mikä kaventaa ruokavaliota erittäin haitallista "herkut". Koska sen loputon ja ikuinen työllisyyden väsymys ostamme samoja tuotteita ja syömme samaa ruokaa joka päivä.

Mutta jos muistamme, kuinka hienoa on vilja, jonka voit valmistaa runsaasti erilaisia ruokia, puhumattakaan etuja, joita he tuovat kehomme, pikaruokaa ja muun ei-toivotun kulutustuotteiden mennä taustalle, jos et jättää ne . Täällä esimerkiksi vihreitä linssejä.

Monet kokemattomat kokkeja ja nuori emäntä jostain tuntemattomasta syystä ohittaa kyljelleen. Ne antavat etusijan tutumpi viljojen, kuten riisiä tai tattari. Tässä syyttää itseään palkokasveja, koska ne eivät ole niin helppo tehdä, ja mikä tärkeintä - ei aivan yhtä nopeasti kuin haluaisimme. Olen varma, että monet haluaisivat oppia, miten ruokaa vihreitä linssejä. Kuka kertoo. Meille kerrotaan myös siitä, kuinka kauan kokki linssit vihreät. Tämän jälkeen voit helposti valmistaa paitsi maukasta, mutta myös terveellistä ruokaa.

Mikä se on?

Aloittaa Katsotaan millaisia tuotteita. Linssit kuuluu palkokasvien perheeseen, mikä tarkoittaa, että on lähisukulainen herneitä, papuja ja pähkinöitä. Hänellä on useita lajikkeita. Mutta vain yksi soveltuu ruoanlaittoon - linssit tavallisia.

Tämä yksittäinen laji on esitetty viljan eri väri, koko, nopeus ja elintarvikkeiden, vastaavasti maku. Siksi tulossa tallentaa, näet muutaman pussit linssejä eri värejä. Keskuudessa tämä monimuotoisuus on, ja joista me puhumme tänään.

piirteet

Vihreitä linssejä - se siemenet, kerätään hieman epäkypsä. Käytä niitä ruoanlaittoon lisukkeita läsnäolo riisin ja erilaisia salaatteja. Tämän tyyppinen vilja koostuu paljon proteiinia, hiilihydraatteja ja ravintokuitua. Rasvaa se on vain vähän, niin tietää paljon linssit ihmiset usein lisää se ravinnosta. Sata grammaa tuotetta sisältää vain 290-300 kaloria. Oikein valmistettu ryynit, tallenna lähes kaikki ravintoaineet ja vitamiinit. Joten takaisin kysymykseen. Miten kokki vihreitä linssejä?

Aterioiden valmistukseen

Huomaa, että tämä luokka on vähiten ruoanlaittoon. Hän on täydellinen niille, jotka ensimmäistä kertaa elämässään päättivät kokeilla lantion. Viljan vihreitä linssejä voi olla suuria ja pieniä, mutta se ei vaikuta makuun. Muuten, utelias, että prosessissa ruoanlaitto he eivät menettävät muotonsa. Kuinka monia etuja: saat vkunoe, hyödyllisiä ja esteettinen näköisiä lautasen. Kuitenkin yksi haittapuoli on edelleen olemassa: ryynit keitetty pitkään. Ja niin tulimme tärkein kysymys: "Kuinka paljon aikaa kokata vihreitä linssejä?" Teknologia tämän tuotteen valmistuksesta on melko yksinkertainen, ja jos teet kaiken oikein, sitten noin neljäkymmentä minuuttia myöhemmin saat ihana ja maukas lisuke lihaa ja kalaruokia.

Koska cooking vihreitä linssejä? Koskettaa lantio ei ole välttämätöntä, mutta jos huomaat vaurioitunut nucleoli ja muut roskat, ne tulisi poistaa. Muista huuhdella pavut ja laita kattilaan syvemmälle. Kaada kylmää vettä suhteessa 1 (!) Ja 1 rkl kaada auringonkukkaöljyä. Peitä kannella ja hauduta miedolla lämmöllä. "Ja miten ruokaa vihreitä linssejä?" - Te kysytte. Noin neljäkymmentä minuuttia. Älä unohda sekoita ja tietysti poista vaahto. Lisää suola viisi minuuttia ennen keiton lopussa. Kun ryynit pehmenevät, voidaan kytkeä pois päältä - se on valmis.

Vihreitä linssejä: reseptit

Joten me razobrazilis miten valmistautua tästä tuotteesta. Nyt voimme puhua miksi syöt ja miten. Joten, olet vihreä linssit. Reseptejä sen valmistus esitetään nyt tietoonne.

Linssit ja vihanneksia

Puuroa voi syödä vihanneksia. Ota 1 rkl. vihreitä linssejä, 2 porkkanaa, 2 tomaattia, sipulia. Koska mausteet - tilliä, 1 tl .. korianteri. Älä unohda suolaa ja pippuria. Kiehauta linssit, pilkotut vihannekset. Tomaatit kuori. Kaikki paista ja sekoita viljan, lisää mausteet ja anna hautua muutama minuutti, kunnes täysin kypsennetty.

Salaatti tonnikala ja vihreitä linssejä

Ota 1 rkl. viljat, 1 pankki tonnikalasäilykkeiden, 2 tomaattia, yrttejä, 3 rkl. oliiviöljyä, 1 hammas. valkosipuli, sitruunamehu, sinappi, papuja, pippuri, korianteri ja kumina. Vilja kokki. Kaikki muu on leikattu, tonnikala mash haarukalla, sekoita hyvin, lisää mausteet ja öljy.

johtopäätös

Nämä ovat vain muutamia reseptejä, jotka käyttävät vihreitä linssejä. He uskovat, hyvin paljon, periaatteessa ja lajikkeet kyseisen viljan. Nyt osaat keittää vihreitä linssejä. Iloksi ja yllättää perheen ja ystävien kanssa herkullisia kulinaarisia nautintoja tämä yksinkertainen, mutta erittäin hyödyllinen tuote.