Meatless aamiainen kiiruusti reseptit kuvilla

Oikea ravinto aikana paasto - melko vaikea tehtävä. Ja se on niin tärkeää tehdä ruokaa ovat paitsi ravitseva mutta tasapainoinen! Tässä artikkelissa kerromme, miten valmistaa herkullisia meatless aamiaisen nopeasti.

Niille on kiire

Smoothie - tämä on hyvä ja maukkaita ratkaisu ihmisille jatkuvasti liikkeellä. Juoda tuoreita hedelmiä auttaa aloittaa uusi päivä hyvällä tuulella. Miten ruokaa meatless aamiaista kiireessä?

• Hedelmäsmoothieita - sen valmistelu tarvitset mango, banaani, hieman inkivääriä ja minttu lehtiä. Hedelmät Pese, kuori, leikataan pieniksi paloiksi ja vispilä tehosekoittimella. Lisää juoda inkivääri (maun mukaan) ja koristele lasi mintun lehtiä.
• Appelsiinismoothie - valmistella tämän juoman, tehty kaksi omenaa, kolme porkkanat ja pala inkivääriä mehua. Tämän jälkeen sekoita se yksi oranssi ja kaksi banaaneja tehosekoittimella.
• Smoothie mintulla - mix tehosekoitin kolme kiivi, omena, banaani ja nippu tuoretta minttua. Lisää juoda kaksi ruokalusikallista sitruunamehua ja ripaus kanelia.

vihannes voileipiä

Koko jyvä leipää ja tuoreita vihanneksia antaa sinulle voimaa ja auttaa aloittaa päivä hyvällä tuulella. Opi kokki meatless aamiaisen kiireessä, ja voit säästää aikaa muihin tärkeisiin aamulla asioiden.

• Munakoiso ja kesäkurpitsa leikataan ympyröitä, suolaa ja ruskea molemmin puolin paistinpannulla kunnes kullanruskeita. Tomaatit ja viipaloi.
• Levitä leipäviipale tahansa kasviskastiketta tai vihannes kaviaaria, laita siivu munakoisoa. Jälleen voitele pinta-arkki kastike, laita kesäkurpitsa. Viimeinen vaihe - vihannes ja tomaattikastiketta.
• Ready voileipiä, esilämmitä mikrossa ja palvella kuuma.

Hyödyllisiä voileipiä

Valmistella Meatless aamiaisen kiire, tarvitset:

• Jauhetaan sekoittimessa yhden palkin tahansa vihreys tkemali lusikka, neljä ruokalusikallista oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
• Pieni pala daikonia kuori ja leikataan ohuiksi viipaleiksi. Älä unohda ripottele ne suolalla ja limen mehu.
• Ota yksi iso kypsä avokado, puhdista se, jakaa neljään osaan ja leikkaa liha ohuiksi viipaleiksi. Nämä kappaleet on myös ripottele kalkkia.
• Sun tomaattia kuivaa, leikattiin sitten liuskoiksi.
• Kuivaa leipä leivänpaahdin tai pannulla. Levitä yksi viipale kastiketta, sitten laittaa hänen avokado, sitten tomaatit ja daikon. Sulje voileipä toisen leivälle ja palvella.

Meatless aamiaisen. salaatti reseptejä

Vihannekset - ovat parhaita ystäviä, jotka ovat päättäneet nopeasti. Kuitenkin aamulla aterian tulisi olla riittävän ravitsevaa tarjoamaan korkean suorituskyvyn koko päivän. Siksi aamu salaatti tulisi sisältää paitsi rasvaa, mutta myös riittävä määrä hiilihydraatteja. Kokeile Meatless aamiaisen. Salaatti reseptit esitämme alla:

• Hedelmäsalaattia - kuori ja siemenet kolme mandariini, ja leikkaa liha palasiksi. Kymmenen päivämäärät leikkaa viipaleiksi. Omena kuori ja leikkaa viipaleiksi. Ginger root (maun mukaan) Kuori ja pilko. Valmistella kastike pienessä pannulla keittää vettä, laittaa siihen inkivääri, minttu ja lisää greippimehun (200 ml). Kokki kastike kymmenen minuuttia keskilämmöllä, sitten kanta se seulan läpi. Yhdistä kaikki ainekset salaatin kulhoon ja mausta valmistellun täyttämällä.
• Vihannessalaattia avokado - leikkaa ohuiksi viipaleiksi tomaattia, kurkkua, ja lihaa avokado kuutioiksi, pilko yksi nippu tuoretta basilikaa. Järjestää salaatin lautasen, sekoitetaan vihanneksia, joiden tulisi olla ennalta suolaa ja pippuria ja ripottele päälle sitruunamehua. Kaksi kappaletta leipää leivänpaahdin ja kuivaa postitse salaattia. Haluttaessa tekevät niistä keksejä ja sekoita vihanneksia.

Meatless aamiainen lapsille

Jos lapsesi noudattaa tiukkoja uskonnollisia sääntöjä, teidän tehtävänne - oppimaan, miten ruokaa ravitsevaa ja herkullista Meatless aamiaisen hänelle. Reseptejä, jotka esitämme alla auttaa rikastuttaa lasten ruokavaliota:

• Semolina on karpalomehua - mäski laastin cup tuoreita tai pakastettuja karpaloita ja paina vapautunut mehu. Kaada marjat neljä kupillista vettä, keitetään muutamia minuutteja ja kanta seulan läpi. Tuloksena liemi, lisää vähän sokeria ja keitetään. Yksi lasillinen mannasuurimoita laimeaa karpalomehua ja keitä kunnes keittää siirappia.
• Vitamiini ritarit - arina puoli yhden pienen kesäkurpitsaa ja yksi keski omena. Kulhoon, sekoita neljä ruokalusikallista jauhoja vettä, suolaa, lisää hieman sooda. Yhdistä kaikki tuotteet ja saadusta taikinasta leipoa lettuja paistinpannulla.
• Salaatti tofu - puoli pieni sipuli leikataan puoli renkaat, 100 grammaa tofu, kurkut ja tomaatit leikataan kuutioiksi. Useat oliiveja leikataan renkaiksi. Täyte, kytke lusikallinen soijakastiketta, hieman oliiviöljyä ja sitruunamehua. Yhdistä kaikki ruoka ja palvella salaatti koko jyvä leipää. Tofu on proteiinin lähde, joka on niin välttämätön kasvava organismin. Joten yritä niitä valmistamaan tuotteen perusteella vähintään kerran viikossa.

Kuten näette, meatless aamiaisen kiireessä voi olla hyvin erilainen ja varsin herkullinen.

Meatless pannukakut

Tämä vaihtoehto on kuin aamuaterian, paitsi lapsille, mutta myös aikuisille. Eri täytettä tehdä meatless aamiaisen (Reseptit valokuvista, katso alla) monipuolinen ja erittäin maukasta. Valmistella pannukakut sinun täytyy tehdä seuraavat toimet:

• Sekoita puoli kuppi omenamehua kaksi ruokalusikallista kasviöljyä ja sokeri lusikka.
• Vähitellen päästä taikina kupillinen seulotaan tattarijauhoa ja puoli lasi vehnä, sekä virvoitusjuomien.
• Levitä taikina vedellä haluttuun konsistenssiin, lisää hieman kaneli ja vanilja.
• Paista letut pannulla kunnes ne ovat kullanruskeita.

Täyttö marjoja, hedelmiä tai hilloa tuovat vaihtelua meatless aamiaisen. Lainasi pitäisi olla aika voit sytyttää, ei lannistaa. Jos päätät valmistella hiiva veteen ja lettuja ilman munia, ne voidaan tarjoilla sieni, perunat ja kaali.

Kaurahiutaleita hedelmiä

Tee Meatless aamiaiset lyöty jopa päivittäin auttaa nopeasti kypsyvän kaurapuuroa. Valmistella maukas ja täyttävä ateria, sinun tarvitsee vain täyttää kiehuvaan veteen ja hiutaleet muutamassa minuutissa, lisää hienonnettu pähkinöitä ja levy hedelmiä (omena, banaani tai sitrushedelmien).

Toivomme, että paaston aamiainen reseptit kuvia, jotka olemme valinneet tämän artikkelin, auttaa sinua tekemään valikosta jokaiselle viikonpäivälle.