Laihtuminen ja kunto: motivaatio tytöille

Ei ihme, että he sanovat, että paras modernin muodin suuntaus - villitys oikea ruokavalio ja jälkeen terveellistä elämäntapaa, muoti muotoiluun ja kunto. Motivaatio laihtua ja saavuttaa ihanne muotoja, vatsa, jalat, pakarat täynnä naisten ja miesten aikakauslehdet, suosittuja blogeja, ja sosiaalisia verkostoja. Mutta mitä jos et vieläkään ole tarpeeksi inspiraatiota siitä, mitä Ryhdistäydy ja alkaa tuoda kehon kunnossa? Yritä löytää oma täydellinen motivaatio.

taustapeili

Kun nainen ei ole tyytyväinen hänen olemuksensa, hän yrittää välttää valvonnan luku peiliin. Mikä näkyy usein vain tapana tehdä hänen hiukset ja soveltaa meikkiä. Roikkuu puolella, pullistumia vatsa, taittuu takana rintaliivit alueella ja etenevä selluliitti onnistuneesti huomiotta - itse asiassa kaikki nämä haitat voivat olla mukava peitellä vaatetus leikata ilmaiseksi. Joten tytöt ovat yleensä liian laiskoja ilmoittautua kunto; motivaatio on täydellinen luku kalpenee ennen kiusausta syödä toisen palan suklaakakkua ja liota hieman kauemmin sohvalla kannettava tietokone, puhelin tai tabletti.

Jos olet uskalla peer hänen pohdintaa, mahtua nyrkki ja mene peilin, on toivottavaa - heidän alusvaatteet tai täysin alasti. Rehellisesti vastata kysymykseen: Oletko tyytyväinen kaikki kuvassa? Ehkä jopa maailmanluokan huippumalli voi vastata "kyllä, tyytyväinen kaikkeen." Katso tarkkaan kaikkia näkyviä vikoja - ja sen jälkeen joka kerta, kun avaat jääkaappi, muistatte yksityiskohtaisesti, miten etsiä ylimääräisiä poimuja elimistössä. Epämiellyttävää? Tietysti. Mutta tämä vastenmielisyyttä ilmeisiä haittoja on sinulle ihanteellinen motivaatiota matkalla virheettömän hahmo.

Ennen ja jälkeen

Silti et halua kunto? Motivaatio - on monimutkainen, monimutkainen ilmiö, ja se ei ole yllättävää, jos vain toinen peili ei innostaa sinua urheilu hyödyntää. Yritä innostaa toisten saavutukset; Kaikki sosiaaliset verkostot ovat täynnä kollaaseja tyyliin "ennen ja jälkeen". Vaihtoehtoisesti ottaa esimerkki saavuttamaton pop-tähdet ja elokuva - voit etsiä todellisia tarinoita ihmisistä, jotka asuvat oman kaupungin tai alueen. Ajattele elämässään samat kuin sinun - ne eivät ansaitse miljoonia kuluttaa plastiikkakirurgia ja rasvaimu, vain oppia, työskennellä, tehdä kotitalouden lasten kasvatukseen, arkipäivän ongelmien ratkaisemiseksi. Mutta samaan aikaan olennainen osa jokapäiväistä elämää - fitness laihtuminen, hyvinvointi ja hyvinvointi. Seurata perässä ei ole vaikeaa.

Kuvittele, kuinka näyttävät oman kollaaseja jälkeen saavuttaa upeita menestystä muuttamassa lukuihin. Nähty kuva on kaikkein "jälkeen" - todella, tärkeintä - haluta.

Muista tarkoitukseen

On helppo unohtaa haaveistasi ja kun ystävät kutsuvat juhlille runsaasti virvokkeita, kollega jaettu kallista suklaata, mutta lapsi kieltäytyy syömästä jopa tehtyjä kakkuja (älä heitä ruokaa?). Älä anna kiusaukseen johtaa teitä harhaan oikealla tiellä - ripustaa kaikkialla "muistutuksia", joka sinun tarvitse laihduttaa: mudbordy, hauska muistiinpanoja, sivut muotilehtiä kuvilla hoikka Show-liiketoiminta tähteä.

Mikä on mudbord ja miksi sitä tarvitaan

Kekseliäs amerikkalainen tiedä miten vaikeaa on innoittanut muotoiluun, kunto ja urheilu. Motivaatio heille on kehittynyt käsite lyhytaikainen kaikkein että kumpikaan on todellinen käsite - "mudbord" (moodboard). Tämä puinen tai magneettisia dosochki johon ripustaa mitään kuvia ja lyhyitä lainauksia, jotka kannustavat työtä hänen luku. Kuvia voi onnistua ja raspechatatat tai yksinkertaisesti leikata pois lehdistä kuvia houkuttelevia malleja bikinit. Parempi, jos se on kaunis , urheilullinen, koska kunto motivaatio tyttöjen perustuu pitkälti jäljitelmä epäjumalia.

kevyt käyttää

Kaikki eivät voi suorittaa oikein punnerruksia tai vääntyneitä - älä piinata itse, jos on jokin ei toimi tai jos kunto, motivaatiota, jotka lopulta löysivät, mitään iloa. On parempi etsiä sinulle sopiva käyttää. On jopa erityinen komplekseja "for lentyaek" -, jossa kaikkien siirroista selälleen, mutta samalla täysin pumpataan vatsalihakset, selkä ja jalat.

Jos ajatus ylimääräisen rasituksen (kuten sellainen valon käsipainot nainen kaupassa) inspiroi sinua pelkää, älä unohda: välttämättä kallio paina ja kyykky lopulta saavuttaa halutun muodon. Harjoittaneet ei aiheuta negatiivisia tunteita: Pilates, Callanetics, jooga. Fitness kotona laihtuminen ei aina tarkoita voima- ja kuntoharjoitteluun - usein riitä maksamaan viisitoista minuuttia päivässä rauhallinen venyttää lihaksia ja tarkkailla, miten pop, vatsaan ja rintaan hitaasti saavuttamassa ja saada luonnon kauneutta.