Keittäminen kasviksia, riisiä multivarka

Riisinjyvät erittäin hyödyllinen ja vähäkalorisia. Jyviä riisi paljon niasiinia, tiamiinia ja ribolavina. Lisäksi ne sisältävät 8 tärkeimmät aminohapot elin, hivenaineita ja proteiineja. Ruoka tämän viljan sairauksien esitetty GI: hyödyllisiä aineita suolessa vähenee käymisprosesseja ja vähentää ärsytystä.

Yhdessä eri vihanneksia riisiä entistäkin hyötyä. Tänään valmistaa herkullisen aterian ruokavalio - vihannekset riisin multivarka. Koska herkkä käsittelyyn se säilyttää kaikki hivenaineita ja orgaanisia happoja. Lisäksi tällä menetelmällä tuotteiden valmistamiseksi ovat pehmenneet ja helposti omaksuu kehon ja sulattaa ravintoaineita.

ainesosat:

- pitkä riisi (200 g);

- pakasteherneitä (1,5 kuppia);

- sipulit;

- paprika;

- sienet (300 g);

- porkkanat;

- lasi vettä;

- 2 valkosipulin kynttä;

- curry, pippuri, suola.

Puhdistaa ja hieroa porkkanat. Sipulit shinkuem semicircles. Bulgarian pippuria tulee puhdistaa siemenistä ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Sienet leikataan 4 puolikkaat. Kulhoon yhdistää lämmetä kasviöljyä ja passeruem porkkanat ja sipuli "Leivonta" tila puoli tuntia. Vihannekset olisi säännöllisesti sekoita.

Lopussa nukahtaa sauteing sieniä ja pata samassa tilassa, 20 minuuttia. Sitten sinun täytyy laittaa vilja, herneet, paprika ja valkosipuli, lisää mausteet, peitä vedellä ja keitä "Pilaf" -tilassa. Vihannekset riisin multivarka saatu, yhdistettynä voimakkaasti kyllästetty, vailla luonnollista maku ja herkullinen tuoksu. Haluttaessa voit vaihdella lautasen, lisää kesäkurpitsa, munakoiso, tomaatit ja muut tuotteet harkintansa.

Herkullinen riisiä, vihanneksia ja kalaa multivarka

ainekset:

- filee karppi (800 g);

- riisi ryynit (3 multistakana);

- juusto (100 g);

- valkosipuli (3 zubochka);

- kerma (20 g);

- sitruunamehua (20 g);

- sipulit, porkkanat;

- pavut (100 g);

- korianteri, suola;

- viisi multistakanov vettä.

Keittäminen vihannekset riisi kala multivarka

Kulhossa passeruem ( "Leivonnaiset"), porkkanaraaste, lisää sitten hienonnettu sipuli, vihreät pavut, valkosipuli ja pestään riisiä. Kaada tietyn määrän vettä ja suolaa. Leikkaa kala pieniksi paloiksi, takki smetanan ja laita voideltuun astiaan-höyrylaiva, ripottele sitruunamehua päälle.

Jokaisen palan laittaa kerros juustoa ja ripottele päälle hienonnettua yrttejä. Sulje kansi ja aseta "Pilaf" -tilassa. Nämä ovat mehukas, tuoksuva ja herkullinen vihanneksia ja riisiä multivarka saamme! kalat voivat korvata kanan haluttaessa. Joka tapauksessa se menee hämmästyttävän herkullinen.

Riisiä vihanneksia Japani - munakoiso ja kesäkurpitsa (levylle)

Resepti on hyvin yksinkertainen. Se voidaan keittää postitse. Tarvitsemme:

- riisi (500 g);

- keskikokoinen kesäkurpitsa;

- munakoiso;

- punainen paprika;

- porkkanat, sipulit;

- soijakastike (100 g);

- seesami (maun mukaan);

- Vihreä sipulit (säde);

- suolaa (maun mukaan);

- sokeri (5 g).

Kiehauta riisi, pukeutunut hänen soijakastike, lisää sokeri ja suola, sekoita. Kaikki vihannekset pata soijakastike lopussa Lisää riisi, antaa vähän muhennosta, ja poistaa lämpöä. Jää sisustaa seesaminsiemenillä ja hienonnettu kevätsipulia. Kokeile tätä Japanin lautasen, ja se ei petä sinua!