Kaurapuuro - herkullinen ja terveellinen aamiainen

Kaura ennen vanhaan oli erittäin kunnioitettava ravintoarvoa ja hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavassa. Tänään perinne aamiainen kaurahiutaleita menetetty, joten ehkä yrittää elvyttää sitä?

Mitä hyötyä kaurapuuroa?

Ei jokainen lapsi heti tietää, mitä se näyttää kaura, koska äidit usein ostaa ja keittää puuroa. Ja aiemmin kaura Pussikeitot, viljat, hyytelöä ja kotiin hautua. Sanotaan, että ruoka on valmistettu kaurasta on edelleen hyvin suosittu Irlannissa. Huggies - Irlannin kansallinen ruokalaji on täynnä täytteenä kaura lampaan mahalaukussa.

Kaurapuuro, resepti jonka piti vanha keittokirjoja, on aivan erilainen kuin moderni. Viljan kaura keitetään pitkään, mutta ovat erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia. Puuroa ravitsevaa, helposti sulavaa ja siksi hyödyllinen sammumista. Se sisältää proteiinia, rasvaa, aminohappoja, vitamiineja, magnesiumia, kaliumia, fosforia, sinkkiä, kalsiumia ja rautaa. Kaurapuuro hyödyllisiä gastroirritation - ympäröivä sen seinään, se auttaa lievittämään tulehdusta gastriitti. Johtuen sisällön rikas kirjo vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, kaurapuuro auttaa nuorentaa ihoa, vahvistaa hiuksia ja suotuisa vaikutus hermostoon. se stimuloi myös suoliston peristaltiikan. Näin voimme päätellä, että kaurapuuro - resepti päivittäinen ruokavalio ruokaa.

Englanti aamiainen

He sanovat, että perinne meijerin aamiainen kaurahiutaleita käyttöön Britannian. He ovat keksineet puuroa kaurapuuroa, joka ei vaadi ruoanlaittoon. Kaikille hyödyllisyyttä, kaurapuuro, resepti, joka keksi brittiläinen, hyvin ... ainutlaatuinen ja kaikki eivät pidä siitä. Suoraan sanottuna, se vain ei ole makua. Siksi tarjoamme hyvin erilainen resepti, olisi hyvä myös Sir Henry kuuluisan elokuvan "Baskervillen koira."

Kaurapuuro, sir!

Kahteen osaan otamme kaurahiutaleita - 1 kuppi vaniljasokeria - puoli pussi suolaa - pieni pinch, vihreä omena - 1 kpl, sokeri -. 2 ruokalusikallista maito - 1 dl voita - 50 g Kaurapuuro maito, resepti josta usein löytyy internetistä, ehdottaa alustavia kiehuva maito. Kuitenkin professori VV Pohlebkin kirjassaan "Secrets of hyvä ruoanlaitto," neuvoo kiehua viljan veden ja lähes valmis puuroa lisätä maitoa tai kermaa. Saada kaurapuuroa resepti, jotka miellyttävät sekä aikuisille että lapsille, suosikki pannulla me keittää 1,5 kuppia vettä, hieman prisolit kiehuvaan veteen heittää kuutioiksi vihreä omena ja keitä kolme minuuttia. Lisää omena kaurapuuroa, sekoittaen, keitä enintään viisi minuuttia, ja jäljittää paksuuntua, puuroa ei palanut. Ennen kuin sammuttaa liesi, lisää maito ja vilja, sokeri ja vaniljasokeri. Sekoita, sammuta tulipalo, pannulla lisää voita ja kattaa kannella. Nyt meidän kaurapuuroa seisomaan lämpöä, kunnes teimme teetä ja kokeena voita pullia. Jos koristella valmiin lautasen mansikat, kirsikat tai rusinoita sirotella höyrytettyä puuro - saada todellista herkkua. Kun valmis, palvella namia pöydälle ja armollisesti hyväksyä kehuja oho iloa ja kotitalouksille.

On kysymys laihtuminen

Kuten näette, ruoanlaitto kaurahiutaleet ei vie paljon aikaa, joten - se on ihanteellinen aamiainen niille, jotka haluavat syödä. Ne, jotka ovat huolissaan kysymys laihtuminen edellä resepti on ehdoton vasta. Jos istuu dieetillä - syödä kaurapuuroa ilman suolaa, sokeria, maitoa, ja tietenkin, öljy. Zaparivat ne kiehuvaan veteen, lisää pellavansiemen, hienonnettu mantelit, hunaja mikroskooppinen osa (korkeintaan teelusikallinen), kourallinen kuivattuja hedelmiä ja laihtua terveyteen.