Asana filosofiaa. Jooga aloittelijoille

Muinaisista ajoista ihmiset ovat tutkineet kysymystä siitä, miten löytää harmoniaa persoonallisuuden maailmassa. Tietämyksensä käsitellään yksittäisiä harjoituksia. Niissä annetaan säännöt, jonka jälkeen ihmiset voivat hankkia fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Yksi näistä kerroksista on opetus tietoon perustuva sovellus Asan art - jooga. Tämä idän Syvän filosofista perustaa onnistuneesti jumissa ja länteen. Vaikka käytännön länsimainen ihminen tietysti erittäin kiinnostunut fyysinen osa tätä oppia. Yleinen vahvistaminen kehossa, nostaa elinvoimaa ja poistaa sairauksia - sitähän houkuttelee meitä jooga. Basic asanas voi harjoitella samanaikaisesti jopa aloittelijoille. Joogaa, ei välttämättä olla urheilija, ja olla ammattilaisurheilussa koulutusta.

Miten tehdä, mitä ei voida tehdä?

"Miten tämä on mahdollista? Normaali ihminen ei voi kaari! "- huuto ihmiset ensin näki kuvia eri asanat. Jooga tässä vaiheessa näyttää jotain uskomatonta, jotkut käsittämätöntä taidetta. Kuitenkin joogan valtava määrä ihmisiä ympäri maailmaa. Nämä ovat eri-ikäisten ihmisten ja erilaisia fyysisiä kykyjä. Useimmat heistä tuntuu myönteisiä vaikutuksia koulutukseen. Heistä vain harvat voivat toistaa asennot kokeneiden joogeja. Aloittelijasta kukaan ei koskaan vaadi yksityiskohtaista toteuttamista monimutkaisten asanas. Jooga on ensisijaisesti opettaa yhdenmukaistaminen tajunnan fyysisen kehon.

Mikä on asana?

Alkaa korjata itseään edustamaan pääpaino kaikkien asanas. Jooga tarkoittaa asanaa - tasainen kehon asennon, joka sijaitsee. Määritelmä voi tuntua hieman oudolta. Itse asiassa monet aiheuttaa älä katso mukava. Kuitenkin nivelet ja lihakset ihmisiä joogan lopulta hankkia tarvittavat voimaa ja joustavuutta. Epämukavuus, epätasainen hengitys ja kipua, kun asennot häipyminen.

Miten suorittaa asanas?

Koska luokat pitäisi ottaa kehon asennon, ominaisuus valitun asanas. Yritä pelata itsesi mielenkiintoinen peli. Kuvittele itsesi roolissa tarkkailijan, joka varmistaa, että laitos suorittaa asana. Kuuntele tuntemuksia, joita esiintyy nivelissä ja lihaksissa. Jos huomaat alueita jännitteitä, antaa heille käskyn rentoutua. Tarkkaile ajatuksiasi. Nyt ne ovat erillisiä ja ne eivät vaikuta sinuun. Jos on vakavia oireita, häiritsee keskittymistä, harjoitus tulee lopettaa.

Ja mikä on olennaista?

Olennaista tässä lähestymistavassa on sallia "working" asana. Keho sopeutuu uuteen ympäristöön ja alkaa muuttua vähitellen. Ihminen vain satunnaisesti korjaa prosessi. Itä filosofit kertovat meille: "Miksi vedä kukka pois maasta voima? Fields vedellä, ja se kasvaa itsestään "So jooga asanat (kuvia jotkut niistä on esitetty artikkelissa) - on hyödyllinen itämainen kokemus!