Synnytyksen jälkeen: he syövät imettäville äideille

Hiljattain äidit synnytyksen jälkeen usein kysymyksiä siitä, mitä syödä ja imettävät äidit, mitä tuotteita tulisi luopua. Vaikka koostumus rintamaidon riippuen virta ei muutu merkittävästi, mutta kuitenkin, että antaa lapselle kaiken tarvittavan eivätkä jää eniten "mitään", äitini on seurattava niiden ruokavalioon, muuten he ovat vaarassa itse jättää ilman ravintoaineita koska kaikki mitä tarvitset annetaan murusia. Vanhemmat vauva on tiedettävä, että syöminen imettäville äideille. Jokainen imettävät naisella pitäisi olla tasapainoinen ja monipuolista ruokavaliota, muuten se ei voi olla terve, aktiivinen ja dynaaminen, mutta koska pienen lapsen hoito vaatii paljon työtä.

Että syöminen imettäville äideille: pöytä

Kun nainen on raskaana, on suositeltavaa kuluttaa 500 kaloria enemmän kuin tavallisessa elämässä. Saman verran kaloreita tulisi nauttia, ja imetyksen aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että naiset, jotka imettävät pitäisi kuluttaa vähintään 2000-2200 kcal päivässä (voi vaihdella 1800 2700 kaloria, painon ja kasvun tyttöjen). Tämä suositus perustuu maitomäärän kuluttaman vauvan aikana ruokkimista.

Mutta pöytä on suhde tuotteiden tulisi nauttia tyttö ruokinta vauvan ruokinnasta.

Kyseessä on yleinen opas terveellistä ruokavaliota, jonka pitäisi pysyä tyttö, rintaruokinnan vauva. Jos ruokavalio ei noudata näitä periaatteita, se ei tarkoita, että maito on huono ja sinun ei pitäisi imettää, vain tässä tapauksessa, voit nopeasti väsyy, ja joukot on huomattavasti vähemmän, ja itse asiassa ne ovat erittäin tärkeitä huolta murusia . Joka tapauksessa, sinun täytyy tietää, mitä he syövät imettäville äideille, ja niin pitkälle kuin mahdollista, yritä säätää oman ruokavalion niin, että se oli niin lähellä kuin mahdollista oikealle.

On parempi olla imetyksen äiti kasvissyöjä

Jos uusi äiti on kasvissyöjä, sen täytyy kuluttaa monenlaisia tuotteita, keskittyen täydellinen proteiineja. Loppujen että syöminen imettävien tärkeintä ei ole vain vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös ns "rakennuspalikoita", josta lapsen kehon on rakennettu, tai pikemminkin proteiineja ja hiilihydraatteja. Myös lapsi on rintaruokinnassa ja jonka äiti on kasvissyöjä, voidaan riistää B12, joten se ei ole paikallaan antaa murusia sisältävien valmisteiden tätä vitamiinia. Älä unohda mainita ruokavalioosi maito, soija, hiivaa vitamiinilisät ja tavallisia vitamiineja. Jos tarvitset apua löytää tasapaino oman ruokavalion, voit viitata ravitsemusterapeutin tai konsulttina imettävät. Myös kaikki tarvittavat tiedot löytyvät "toimistossa on terveen lapsen", tällaiset huoneet ovat saatavilla kaikissa lasten klinikoilla.