Standardi tuotteiden luettelon viikon. Valikko viikko: listan tuotteista

Ostaminen ruoka on yksi kalleimmista kohteita perheen budjetin. Suunnittelu nämä kustannukset voivat säästää jopa 30% varoista. Joten tänään sinun kanssasi oppia koota luettelo tuotteista viikon.

Miksi tarvitsemme tällaista luetteloa?

Elintarvikehuoltoa ei katkea äkillisesti, pakottaa lisäaikaa käydä ostoksilla. Jos tulee noudattaa tarkasti listan, niin et tee heräteostoksia ja säästää rahaa.

Luettelo perustuu ennakolta koottu valikosta. Kaikki tuotteet on valmis ajoissa, ja sinun ei tarvitse telineeseen niiden aivot, mitä tehdä jäännökset evästä, että he eivät ole heikentyneet.

Miksi tehdä valikosta?

On vaikea määrittää, mitkä elintarvikkeet ovat tarpeen, jos et tiedä, että olet menossa kokki. Ilman valikkoluettelosta todella otetaan katosta, ja viikon aikana on aina jotain ostaa lisää.

Ehkä ei käytetä kehittämään viikoittain valikko ei tule olemaan helppoa, ja te luulette, että se on ajanhukkaa. Mutta vain kuvitella, mitä etuja saat!

Ensinnäkin päätehtävänä ratkeaa automaattisesti - ostamassa ruokaa viikoksi. Luettelo on yksinkertainen listaus ruokien ainesosista sisältyvät valikosta.

Toiseksi muistaa, että tuhannet kotiäidit päivittäin raapimaan päätään, mitä kokata tänään. Reseptit selvitetty, ja sitten mennä kauppaan, koska jääkaappi puuttuu joitakin pieniä asioita. Voit päästä eroon näistä ongelmia.

Ruokavalio muuttuu monipuolisemmaksi, joten on epätodennäköistä, sinun kannattaa suunnitella etukäteen saman illallisen pasta ja salaattia. Opit kokki uusia ruokalajeja.

Lopuksi valikko auttaa analysoimaan, miten ruoka on oikea ja tasapainoinen.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä lista?

On epätodennäköistä, että saat tehdä oman kunhan tavanomainen tuotteiden luettelon viikon ja unohtaa sen. Ensimmäinen, miksi olet jatkuvasti kokki saman ruokia! Toiseksi, joskus ihmiset juhlapyhien ja istua ruokavalio, joka edellyttää säätöjä normaalin listan. Kolmanneksi kesämenu eroaa talven.

tyyppisiä luetteloita

Paljon riippuu siitä, onko sinulla tapana tehdä varastojen ja aihioita: Oletko hedelmiä ja vihanneksia kesällä jäädyttää, tee Tee suolakurkkua ja hilloa, onko puolivalmiita kotiruokaa, onko laukut varastossa sokeria, viljaa ja perunoita ostaa, jne

Jos aina on varastoja, useimmissa tapauksissa, ostoslistan tuotteista viikon otetaan huomioon, mitä on ostettava. Jos Thrifty ylpeilette voi sitten viikoittain ruokakorin sisältää lähes kaikki ainekset, joita käytetään seuraavan seitsemän päivän aikana.

Myös listoja juhliin. Jos esimerkiksi aiot ottaa vastaan vieraita tai päättävät mennä ruokavaliota maanantaina.

valmiita vaihtoehtoja

Jos luulet, että riittää löytää valmiiksi listan tuotteita internetissä viikon, ja ongelma on ratkaistu, olet väärässä. Tietysti tällainen luettelot ovat olemassa, mutta niitä ei ehkä sovi sinulle, koska jokaisella perheellä on omat makutottumukset ja budjetit ovat erilaisia. Puolet tuotteista voi olla aivan liikaa teille jonkun toisen luettelon.

Yksinkertaistaa tehtävän, voit käyttää jonkun toisen luettelon voitaisiin muuttaa sitä tarpeidesi. Mutta ensin pitää vielä tehdä viikoittain valikko, joka oli jotain hyödyntää.

Sääntöjen laatimista valikon

Määrätä päivä, joka tekee ostoksia. Sitten voit suunnitella oman ruokavalion niin, että pilaantuvat tuotteet valmistetaan ensin, ja älä osta liikaa.

Liittäkää tähän työhön kaikkien perheenjäsenten.

Harkitse käytettävissä olevat varastot. Sokeri, jauhot, elintarvikkeita tyypillisesti ostetaan reilusti, ja ei tarvitse ostaa niitä joka viikko.

Älä tee lista tuotteista viikon tyhjään vatsaan tai luettelo on paljon tarpeettomia kohteita. Kuitenkin heti aterian tehdä sen myös, ei pitäisi olla, muuten tarvittavat asiat näyttävät vapaaehtoista.

Älä unohda, että armeijan kuria arkielämässä mihinkään. Jos yhtäkkiä halua olla jotain, joka on ajoitettu valikosta tai ei jaksa herätä aikaisin aamulla valmistelemaan suunnitellun pannukakut, älä pakota itseäsi. Huolehtia muun muassa kotimaisen varastossa ja puolivalmiiden tuotteiden mukana luettelo tuotteista, jotka auttaa tällaisissa tapauksissa. Esimerkiksi, se voi olla kera, mysliä, juustoa ja makkaraa, jogurtti, säilykkeitä , jne.

kirjoittaa lista

Kaikilla on oma menetelmä. Laadittaessa luetteloita ja valikoissa tulee tapa, ymmärrätte miten helpompaa. Ensimmäistä kertaa voit tehdä niin.

Sekaannuksen välttämiseksi jakaa luettelon tarvittavat tuotteet viikon ryhmissä: ruokakauppa, juomat, lihaa, kanaa, makeisia, jne Joten selkeämpi ja nopeampi. Voit jopa tehdä tarkemmin, esimerkiksi luokka "hedelmät" on "tuore", "jäädytetty" ja "purkitettu". Tämä menetelmä säästää aikaa myymälässä - ei tarvitse juosta ympäriinsä vaunun edestakaisin. Ja se on vieläkin helpompaa tehdä kotiin kirjanpito, jos olet tekemässä tätä.

Siirrymme valikosta. Esimerkiksi maanantaina olet aamiainen paistettua kananmunaa, kinkkua ja kahvia ja lounas - keitto ja perunamuusia kanaa. Ottaa tyhjän luettelon luokkia ja levitä ainekset ryhmiin. In "vihannekset" - perunat, kaali, porkkanat, sipulit, punajuuret ja valkosipuli. "Drink" - kahvia. In "lihavalmisteet" - kanaa, naudanlihaa, jne

Et voi tehdä luettelon tuotteiden ryhmistä, mutta alusta tehdä yksi iso lista mukaan valikon. Sitten laskea määrä kunkin ainesosan ja levitä osiin lopulliseen luetteloon.

Tietenkin, et voi viettää aikaa jakautuminen ryhmien ja luettelon sarakkeen kaikki tuotteet, joita tarvitaan. Jälleen on mukavuussyistä.

Lueteltuaan pakollisia tietoja aletaan lisätä valinnaisia - makeisia ja herkkuja. Lisää seuraavaksi tuotteita, joilla on pitkä säilyvyysaika varannot ovat päättymässä (pasta, viljat, suolaa, kahvia, teetä).

Samanaikaisesti, voit heti hiukkaakaan alas muutamia luettelot tuotteista, joita tarvitaan viikolla. Esimerkiksi maitotuotteet ja leipä on parempi ostaa tuoretta.

esimerkiksi lista

Kuten aiemmin mainittiin, jokainen perhe on se karkea valikko viikolla. Luettelo tuotteista, vastaavasti myös. Mutta ensin, voit käyttää mallia. Esimerkiksi, kuten.

1. Maitotuotteet. Täällä tekevät juustoa, maitoa, jogurttia, smetanaa, kananmunia, voita, juustoa, jne.
2. Lihaa, kanaa, kalaa ja äyriäisiä. Kuuluu samaan luokkaan munia, naudanliha, purkitettu liha, purkitettu kala.
3. Mausteet ja öljy. Se on mikä tahansa mausteet, kasviöljy, viinietikka, sinappi, kaikenlaisia kastikkeita.
4. Vihannekset, hedelmät. Voit luetella kuivatut hedelmät, pähkinät, mysliä.
5. Päivittäistavarakauppa. Pastaa, viljan, riisin, sooda, suola, sokeri, jauhot, hiiva, herneet, pavut, leipä, jne.
6. Juomia. Teetä, kahvia, kaakaota. Älä unohda mainita oman maun mieltymykset. Esimerkiksi täytä luokkaan meijerikermaan, jos lisäät ne kahvia.
7. Herkkuja ja makeisia.

Saanen muistuttaa, että mukavuussyistä, voit tarkentaa ostoslistan viikon mielivaltaisesti yksityiskohtia.

Haitat ruokalistasuunnitteluun

Kaikki edut prosessin, hän ehkä pidä kiireisiä ihmisiä. Aamiaista - kahvia, ruokailla kahvilassa lähellä toimistossa ja illalla kokata pakkaus raviolit, tai syödä jogurtti? Valmistetaan sitten täyteen valikkoon ei ole sinua varten.

Jos työskentelet paljon, niin viikonloppuna todennäköisesti mieluummin rentoutua ja harjoittaa harrastus, ei ajatella sisäasioissa. Ja tietenkin, kun raskaan työpäivän vähiten haluat kokki monimutkainen illallinen.

Paitsi etsivät reseptejä, elintarvikkeiden jakelua päivällä ja luomalla luettelon tarvittavat tuotteet vie aikaa. Se vie enemmän aikaa ruuanlaittoon mukaan valikon. On käynyt ilmi, että menetelmä soveltuu vain ihmisille, joilla ei ole kovin nopealla aikataululla.

Myös niille, jotka haluavat tehdä viikoittain valikossa täytyy pystyä kokki ainakin perustiedot lautasen, muuten se tulee olemaan vaikeaa aluksi. Tietenkin reseptit luetellaan ainesosat ja niiden määrä, mutta uskokaa minua, käytännössä se ei voi olla niin luulet.

Koko ikäni Aikataulun henkisesti vaikeaa. Tulee tilanteita, joissa esimerkiksi olevasta valikosta illallisen eilen tattari viljan kanssa kyljys, ja sinä (tai joku kotitaloudessa) todella haluavat pelimerkkejä. Kokki perunat ja kaataa koko aikataulun, koska puuro ei syödä, ja muut ateriat ovat jo suunnitteilla seuraavana päivänä.

Mitä jos ei ole aikaa tai halua tehdä valikkoon?

Jotta valikon etukäteen ja noudata hankintojen luettelot selvästi, sinun täytyy olla melko järjestäytynyttä ja kurinalaista henkilö. Kiihkeä vauhti modernin elämän ei aina ole aikaa perusteelliseen taloudenhoito. Mutta voit luoda näyte tuotteiden luettelon viikon.

Vaikka olet valmistautuu tuulella, et välitä tiedät mitä tuotteita tarvitset. Tarjoamme tekemään kaksi luetteloa. Ensimmäinen - tämä on mitä syöt lähes päivittäin. Esimerkiksi juustoa, makkaraa, kahvia, jogurttia, munia, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, voita, majoneesia, makeisia, jne Tee perusta viikoittain luettelon.

Lisäksi aina kun tarvitsee vain hieman säätää tavallista ostoslista tuotteista viikon. Ennen menossa kauppaan tarkistaa varastot jääkaapissa ja keittiön kaapit. Täydellinen lista perustuotteiden (viljat, pasta, peruna, mausteet, purkitettu), tätä varten. Se ei vie paljon aikaa.

Muista, että tässä tapauksessa on tilanteita, kun yhtäkkiä päättänyt kokki jotain erityistä, ja sinulla ei ole joitakin tarvittavat jutut (tomaattisose, korppujauhoja, liivate, esimerkiksi). Täytyy käydä jälleen supermarketista. Muuten, yhteensä jatkuvasti kauppareissujen vie enemmän aikaa kuin jos "ostanut" kerran viikossa.

Jälleen kerran taloudesta

Säästäminen on ensisijainen pyrkimys niille, jotka päättävät suunnitella ostoksia. Mutta säästää listan tuotteista viikon - ylellisyyttä käytettävissä vain harkittu ja säästäväinen kotiäiti. Siis otettava huomioon seuraavat vinkit.

1. Olisi kiva oppia kuten hyödyllinen ominaisuus kuin kyky tehdä maukasta ruokalaji "mitä se oli" (vuoka riisiä tähteen tai perunasose, leipäkrutonkeja pocherstvevshego).
2. Syö säännöllisesti semi - antaa tämän rahan haaskausta, että voitaisiin käyttää muita mukavia asioita. Korosta yhden päivän kuukaudessa ulos tehdä puolivalmisteita. Esimerkiksi ruuvi ja tehnyt paljon täytteenä tulevaisuuden lihapullat, täytetyt paprikat ja pannukakut, täytetyt kaali, lihapullia, ravioli. Kaikki tämä voidaan pakastaa ja yksinkertaisesti tuoda valmiutta tarvittaessa.
3. Ajoittain, tarkistaa varastot, tietää, mitä elintarvikkeita täytyy kokki ensinnäkin, kunhan ne eivät ole heikentyneet.
4. On hyödyllistä laskea kaiken ja ryhtyä tallentaa niin paljon rahaa kuin sinulla on tarpeeksi maksaa ruokakorin luettelossa.
5. Ota aikaa käydä eri liikkeissä ja valita niistä, joiden hinta pidät. Raita varastot.

Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut, ja alatte suunnitella ostoksia. Jos tässä tapauksessa voit silti kerätä tarkastuksia ja seurata kustannuksia, sillä on hyvin nopeasti oppia säästää.