Smoothie - tämä on kaikkein hyödyllisin herkku

terveellistä ruokaa fanit tietävät, että smoothie - tämä hyödyllinen ja herkullinen cocktail, joka pystyy korvaamaan koko aterian. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten tarvitaan kaikissa syksyn ja talven ehkäisemiseksi tartuntatauteja. Samalla valmistellaan niin nopeaa ja helppoa, että se voi käsitellä jopa se, joka ei tiedä, miten ruokaa.

Ennen kuin voimme kertoa, miten tehdä smoothie tehosekoittimessa, kerromme joitakin historiallisia tosiasioita alkuperäisen ulkoasun tätä cocktailia. On syytä huomata, että se on suhteellisen nuori. Smoothie ilmestynyt - kuusikymmentäluvun viime vuosisadan. Ja leviämistä sen alkuperää hippiliikkeen, joka oli niin vähän aikaa kokata, he ovat luoneet nopean ja rikas cocktail, joka pystyi varmistumaan nälkänsä, vaikka ilman ruokaa. Jo kahdeksankymmentäluvulla, jossa alun vallankumouksen ravitsemuksen ja kampanjan aikana urheilu elämäntapa, kävi ilmi, että smoothie - tämä on hyvä muoto dieettiaterioita, jonka avulla voit päästä eroon ylimääräisiä kiloja. Asia on, että tämä cocktail on erittäin runsas ja samalla sisältää minimaalinen määrä kaloreita.

Valmistelu smoothie - tämä on todellinen ilo. Se palaat aurinkoinen ja huoleton lapsuus ja täyttää sydämen iloisella muistoja. Kuitenkin saadakseen maukkaan cocktailin ja oikea, sinun täytyy seurata joitakin ohjeita:

• Ravitsemusterapeutit neuvoo käyttämään hedelmäsmoothieita aamulla, koska ne ovat kevyempiä koostumukseltaan ja antaa energiaa koko päivän. Mutta lounasta ja illallista syytä varautua runsas kasvi- cocktaileja.
• Parempi olla käyttämättä smetana ja vähärasvainen jogurtti ja maito.
• Making smoothie vain tarvitsevat eniten, ja vain hyvällä tuulella, ja sitten veloitetaan cocktail haluttu edullinen teho ja hyötyä.
• Jotta elävämpi maku vihannes cocktail, sinun tulee käyttää maahan kuivia mausteita ja mausteet, mutta ei suolaa.
• Ruokavalioon smoothiet tarvitse käyttää makeuttamaton ja ei-ravintoaine hedelmät ja marjat: mustikat, herukat, aprikoosit, omenat, greippi. Ja jos tavoite - päästä eroon ylimääräisiä kiloja, jotain banaani, persikat, viinirypäleet ja vesimelonit pitäisi olla aika unohtaa.

Joten nyt me tiedämme, mitä smoothie - herkullinen cocktail ja valmistaa sitä voidaan käyttää tehosekoitinta. Voit tehdä tämän, ota suosikki vihanneksia tai hedelmiä (noin 200 g), lisää niihin, vähärasvainen jogurtti, jogurtti tai rasvaton maito (noin 1 dl), mausteet, jos niitä tarvitaan, ja se kaikki huolellisesti vatkata tasaiseksi massaksi. Päivittäinen kulutus tämän vitamiinin cocktail voi tuoda sinulle monia etuja:

• Kyllästää kehon tärkeitä vitamiineja ja ravinteita, mikä on eräänlainen ehkäisy vilustuminen.
• Sen avulla vaivatonta menettää noin 5 kiloa ylipainoa korvaamalla ne vähintään yhden aterian.
• Tyydyttää nälkä ja jano.
• Se muistuttaa maku cocktaileja lapsuudesta ja tuulelle.

Hyvää ruokahalua!