Ruoka ja juomatSalaatit

Salaatti "Vatkaa" laihtuminen. Salaatti "Vatkaa" suoliston puhdistamiseen

Ei ole mikään salaisuus, että suolet ajoittain täytyy puhdistaa. Loppujen lopuksi, jos klusterin se toksiinien on ruoansulatuskanavan häiriöt, joka puolestaan vaikuttaa kunto kehon ja painoa. Ja tänään on tulossa yhä suositumpi, "Vatkaa" salaatti laihtuminen.

Salaatti "Vatkaa": koostumus ja kalorien sisällön

Tämä ruokalaji on helppo valmistaa. Lisäksi sillä suoliston puhdistamiseen on hyötyä niille tuotteille, jotka lähes aina jokaisessa keittiössä.

Joten, perus salaatin ainekset ovat kaali, porkkanat ja punajuuret. Tämä vähäkalorinen elintarvikkeita, jotka eivät ole vaikea saada. Tankkaukseen käyttö sitruunamehua. Jotkut asiantuntijat suosittelevat lisäämällä salaattia vähän valkosipulia mausteen.

Siten kaloripitoisuus 100 g tätä ruoka on vain 32 kcal, että sopivat melko vähän.

Miksi salaatti edistää laihtuminen? Arvokkaita ominaisuuksia ruokaa

Itse asiassa tämä ruokalaji on hyvin arvokkaita ominaisuuksia. Yleisimmin käytetty "Vatkaa" salaatti puhdistaa suoliston. Se, että lähes Kaikki osat ovat runsaasti kuitua ja pektiiniä. Kuitu - nautintoaine mekaaninen suoliston liikkeitä. Ei ole mikään salaisuus, että elintarvikkeiden korkea pitoisuus kasvikuitua puhdistaa suolet toksiinien ja normalisoida ruuansulatusta.

Siten säännöllinen käyttö salaattia normalisoi peristaltiikan nopeuttaa ruoansulatusta ja helpottaa nopeaa koko vartalon pesuun. Mutta tämä ei ole kaikki arvokas ominaisuudet ruokaa.

Onhan usein käyttävät "Vatkaa" salaatti laihtuminen. Ensinnäkin, paino pienenee, koska vapautumisen ulosteet ja muita myrkkyjä. Toiseksi, jotkut tuotteet ovat ns negatiivinen kalori. Tämä tarkoittaa sitä, että keho tarvitsee niitä kuluttaa hallitsemaan paljon enemmän kaloreita kuin ne sisältävät tällä hetkellä.

Jos siis korvata yhden näistä ateriat salaatti (yleensä asiantuntijat suosittelevat tämän lautasen päivälliselle), ja on mahdollista laihtua polttamalla rasvaa. Ja ei tarvitse nälkää, kuten kasvikuidut turpoavat, täyttämällä vatsan ja suoliston ja luoda tunteen kylläisyyttä.

Toisaalta, sokerijuurikkaan, porkkana ja kaali on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joka on erittäin hyödyllinen organismin. Säännöllinen kulutus tämän lautasen parantaa ihon, nuorentaa ja antaa hieno tunne.

Salaatti "Vatkaa" Diet Reseptit

Kuten jo mainittiin, valmisteluun lautasen vaatii hyvin vähän vaivaa. Salaatti "Vatkaa" laihtumiseen valmistettiin seuraavasti:

  • Ensimmäinen, pilko raitista kaali.
  • Nyt hiero pieni raastin tuoretta punajuurta ja porkkanaa.
  • Määräsuhde tuotteiden on oltava sellainen, 3: 1: 1
  • Hieman muistaa kasvikset, joten he alkoivat antaa mehua.
  • voi lisätä valkosipulin kynsi haluttaessa (valinnainen).
  • Mausta salaatti hieman sitruunamehua.
  • Muuten, ja kasviöljyä voidaan käyttää, jos haluat täyttää, mutta ei puhdistettu. On parasta lisätä hieman pellavaöljy ateria, koska se edistää prosessia lipolyysiä. Mutta oliiviöljy ei suositella.
  • Jätä salaatti kymmenen minuuttia, jotta kaikki kasvikset oli mehua.

Sol, sekä muita mausteita, ei voida lisätä lautasen. On syytä huomata, että salaatti "Vatkaa" laihtuminen voi syödä paasto päivää - niin laihtunut on paljon helpompaa.

Salaatti "Vatkaa" ihmisiä, joilla on alhainen happamuus mahanesteessä

Valitettavasti "Vatkaa" salaatti laihtuminen voi syödä, ei kaikkia. Loppujen lopuksi monet ihmiset kärsivät ruoansulatuskanavan sairaudet. Ja jos sinulla on gastriitti alhainen happamuus, resepti voidaan hieman muutettu. Erityisesti sijaan tuoretta kaalia voit käyttää hapankaalia.

Jos kärsit anatsidnyh gastriitti, jossa määrä suolahappoa mahanesteessä on minimaalinen, se voi myös käyttää sijasta tuoreita maustekurkkua punajuuria. Äläkä sääliksi sitruunamehua.

Salaatti resepti ihmisille, joilla on korkea happamuus

Jos kärsit gastriitti jossa on korkea happamuus, niin luonnollisesti happamat elintarvikkeet, kuten sitruunamehua, olet vasta. Mutta älä huoli, koska hieman modifioitu salaattia ei toimi huonompi kuin klassinen.

Valmistella lautasen tarvitset Tuore kaali, raaka porkkana ja keitettyä punajuurta. Mutta suhde tuotteiden muutetaan 1: 1: 2 (kaali pienempi juurikkaita enemmän). Lisäksi pieni määrä voi höyrytettyjä luumut ja lisätä sen salaatin. Keitetyt punajuuret ja luumut on suotuisa vaikutus suoliston, puhdista se myrkyt ja pidetään erinomainen ehkäisy ummetus. Täytä salaatti kasviöljyn ilman sitruunamehu ja valkosipuli.

Salaatti "Vatkaa" laihtumiseen: arvostelut

On syytä huomata, että on olemassa monia muunnelmia tämän lautasen tänään. Mutta joka tapauksessa, monet ihmiset, jotka haluavat laihtua, valita juuri salaatti "Vatkaa". Arvion tästä ruokalaji on todella inspiroiva.

Miehet ja naiset sanovat ne onnistuvat laihtua luopumatta tavanomaista ruokavaliota ja noudattamista jäykkä ruokavaliota. Jotkut sanovat, että vain yhden kuukauden käytön tätä salaattia päivälliselle he onnistuvat pääsemään eroon 4-5 ylimääräistä kiloa. Vuoden ensimmäisellä puoliskolla päivä, voit syödä mitään, kuten makeisia.

Lisäksi kerran viikossa voit järjestää paasto päivää, jotka saavat syödä vain tätä ruokalajia: tulokset myös inspiroiva. Monet raportoivat myös merkittävää parannusta terveyden ja newfound ja raikastavat ihoa. Jotkut sanovat, että jos olet aamiaista salaattia, sitten määrä lisäenergiaa ja toiminnan päivän aikana on taattu.

Jos todella haluat laihtua tällä salaattia, sinun ei pitäisi unohtaa liikuntaa. Onhan säännöllinen liikunta ja raikas ilma auttaa kiristää lihaksia ja oksigenaattien kudoksia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.unansea.com. Theme powered by WordPress.