Painonpudotus: Myytit ja todellisuus

Laihtuminen on luultavasti ajankohtaista aihetta julkista merkitystä alussa kolmannen vuosituhannen. Päivittäin sivuilla muotilehtiä ja arvostelut portaalit noin terveys, uusi laihtuminen reseptejä, sekä suositukset ja kiellot ravitsemusta, liikuntaa ja elämäntavan yleensä. Näin ollen, jotta voidaan välttää terveysongelmia ja pettymys tuloksia rajoitusten ennen aktiivinen laihtuminen olisi tunnettava yhteinen myyttejä.

Myytti laihdutus №1: urheilu ja kuntoilu - takaa täydellinen kuva.

Tärkein syy kasvu kehon rasvan massa on ylivoimaisesti eniten energiaa tulevat ruokaa, yli kulutetusta energiasta. Säännöllistä koulutusta kuntosalilla ei todella vähentää painoa. Koska aktiivisesti polttavat rasvaa varaa (ihmisen elimistön aikana vastus koulutus kuluttaa enemmän energiaa kuin se oli ennen tätä ruokaa), se lisää lihasmassaa ruumiin tietenkin lihasten vahvistamiseen ja esteettisesti miellyttävä fysiikka laatimista oleellisesti laihdutus.

Myytti laihdutus №2: selluliittia hieronta, vartalohoitoja - laihtuminen ilman ponnistuksia.

Ne, lihavia ihmisiä, jotka ovat yrittäneet monia laihtuminen menetelmiä, että kaikki mahdolliset hierontaa ja kylpylähoitoja ovat vain ylimääräisiä kosmeettisia seikka, joka ei ratkaise ongelmaa liikalihavuutta. Esimerkiksi selluliittia hieronta on vain aktivoi verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa (joka asteittain tyhjentää energiaa kehon rasvaa). Ja selluliitti vartalohoitoja vain tasoittaa pahamaineisen "appelsiininkuori".

Myytti laihdutus №3: selluliittia voiteet - avain ihanteellinen kuva.

Lupaava ja julkisesti ilmoitettujen ihme voiteet laihtuminen, tietenkin, toimivat vain näennäisesti, mutta lihavuus - se on sisäinen luonne ongelma. Kosmeettiset kyseiseen tarkoitukseen todella upea hiostava peilikuva, mutta ei kustannuksella ruumiinpainon vähentyminen, ja koska puristus ihon. Lisäksi on tärkeää huomata, että lopussa kurssin tällaisten lääkkeiden lisäksi ne uudelleen tunnistettavissa.

Myytti laihdutus №4: ihmiset vanhemmat eivät laihtua.

Itse asiassa, vakuutuksen kokeneita ravitsemusterapeutit, jossa intohimoinen halu ja oikea tapa laihtua todella missä iässä tahansa.

Myytti laihdutus №5: muuttaminen ruokavalio - tae laihtuminen

Välillä ravitsemukselliset ja kalorien sisällön eri elintarvikkeissa on melko suuri ero.

Liikalihavuus on yleensä liittyy muita terveysongelmia, kuten kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli, korkea verensokeri. Paradoksi on tämä: voit olla täysin terve, mutta on toivottuja liikaa rasvaa ja voit olla kunnossa, kun ottaa vakavia terveysongelmia. Toinen osa paradoksi on se, että on mahdollista syödä valkoiset jauhot, valkoinen sokeri tai juuri mitään pikaruokaa ja silti laihtua jos kuluttaa pienen määrän näitä tuotteita jäljellä vaaditun kalori vaje. Terveytemme riippuu ensisijaisesti "laatu" kaloreita. Ihannetapauksessa tarpeellisia päteviä yhdistelmä laadun ja määrän kaloreita. Tyypillisesti nämä voivat olla päällekkäin, mutta ne eivät ole aina samat.

Myytti laihdutus №6: lihavuus - ensimmäinen merkki ikääntyminen.

Ei kaikki eläkeikäisten ovat ylipainoisia. Todentaa tämä seikka ei välttämättä pyydä johtava endokrinologian - katsokaa ulos ikkunasta tai kuvia sukulaisiaan, ystäviään vanhuuteen. Epäilemättä isovanhemmat ovat paljon vähemmän liikuntaa nuoriso- ja ikä ovat hidastaneet aineenvaihduntaa, mutta myös energiaa normaalin toiminnan kehossa vaatii vähemmän.

No, tänään yritimme hälventää perus myyttejä laihtuminen, että ihmiset laihtunut epäilemättä ja vääriä ennakkoluuloja.