Oman ruokavalion ja kalori makeisia

Noudattaminen tiukkaa ruokavaliota joskus vakavasti vaikuttaa mielentilaan. Kaipaat tuttu ja suosikki tuotteita normaalin määrän ruokaa ja tietenkin makeisia. Valitettavasti kalori makeisia ja muita herkkuja eniten se, että heillä on unohtaa vuoksi kaunis hahmo. Tai rajoitetaan tiukasti itse, koska pitkästä raittiutta haluaisi järjestää "loma" vatsaan.

Mutta jos ei noudata erityisen tiukkoja ruokavalio, suklaa on varaa jopa päivän ruokavalion. Joskus tämä on määritelty aikataulua aterioita. Mutta koko suklaalevy - se on aika paljon. Puhdas tuote sisältää 550-100 kC Gor'kii tumma tai vain hieman pienempi kuin - 544, valkoinen - 580, ja suosittu lajikkeiden maapähkinöitä ja rusinoita sisältää 580 ja 520 vastaavasti.

Kalori Makeiset suklaa riippuu täyte, mutta keskimäärin ne eivät ole huonompia kuin laatat. Eli 100 g "Oravat" saat 518 kaloria "niellä" ne ovat 400, ja "punainen unikko" - 560. vähemmän kaloreita sisältämän kiekkojen ja hyytelöt suklaata. Älä unohda painoa. Saamiseksi 100 g, sinun täytyy syödä 5-8 kappaletta.

Usein sanotaan, että puhdasta tumma tai maitosuklaa syömään hyödyllinen. Se imeytyy tavalla, joka auttaa polttamaan rasvaa. Se ei ole vain huhu. Koska läsnä kofeiinia, makeus ei todellakaan ole niin haitallisia lukuihin. Mutta toivon, että "makea" kaloreita korvaa vihanneksia tai viljaa, se ei ole välttämätöntä. Ruokavalio on tärkeää paitsi kalori makeisia, mutta myös sisältö proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja.

Kuten muistamme, että keho on enemmän hyötyä, jos tuote on enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja. Ja hiilihydraatit ovat parempi hankkia ns hidas, ne kestävät pidempään yllä kylläisyyden tunnetta. Tässä piilee suurin ongelma. Sisällöstä hiilihydraatteja lähes kaikissa makeiset kymmeniä kertoja suurempi kuin valkoiset.

Mutta katsotaanpa kääntää huomion kaloripitoisuus muunlaisten makeisia. Luultavasti koska et voi "halvempaa" piristää itseäsi. Kaikkein vähiten kaloreita löydät hyytelöä ja marmeladia. Hedelmälajikkeelle, ei sirotellaan sokeria, sisältävät noin 160 kaloria per 100 g Sitä niiden myydään yleensä kääreitä kuin karkkia. Kiinteässä marmeladi 290 kC.

Suhteellisen pieni ravintoarvo hedelmien ja minttu karkkia - noin 240 kaloria, ja "äyriäiset", "Heinäsirkka" ja kuten karamellit on 370-420 (valmistajasta riippuen).

Ei pidä sekoittaa suklaavalmisteet makea perustuu kaakaota. Kalori karkkia hänen kanssaan myös paljon pienempiä ja löytyy makea lähinnä halpa lajikkeita makeisia. 430 kcal on maapähkinöitä kaakao toffeeta, ja suunnilleen sama on erilainen "kiviä" paras tyyppi makeisia.

Kalori Candy "lehmä" maidosta on 365 Tšekin korunaa (suklaa sulanut maitoon on jo 530). Muissa iiris lajien keskimäärin 395 kaloria per 100 g

Kuten näemme, mitä se maistuu makea, joten se on kalori. Kehomme haluavat saada nopeasti energiaa, mutta noudattaa terveellistä elämäntapaa on välttämätöntä, että se oli käytetty oikein. Voi vastustaa kulhoon ruokaa - älä syö paljon kerralla. Jos venyttää muutaman makeisia tai osa laatat päivänä oman ruokavalion onnistuu.