Lotus-asema rauhoittaa hermojärjestelmää!

Mikä on jooga? Asiasta on melko paljon mielipiteitä, ja ne ovat melko moninaisia, mutta yhdessä he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on melko monipuolinen opetus, jonka tarkoitus on valvoa sisäistä tilaa ja kehon kuori yhtenä mekanismina.

Huolimatta muotista, joka on syönyt koko maailmaan, loppujen lopuksi monet kuuluisat ihmiset harjoittavat joogaa, on ymmärrettävä, että korkein aste - samadhi, voidaan saavuttaa vasta sielun täydellisen puhdistuksen jälkeen, joten oppituntien aikana on vältettävä kaikkia maallisia ajatuksia ja kokemuksia.

Joogassa käytetään useita työkaluja, jotka yhdessä johtavat haluttuun tilaan, kuten meditaatioon, musiikilliseen säestykseen ja tietenkin asaneihin. Jälkimmäinen, kehonhoito, auttaa laihtua ja parantaa asentoa.

Joogan suosituin pose, niin kutsuttu padmasana, on lootusasema. Tämä asana on hieno meditaatio, koska tämän aseman ansiosta voit hallita hengitystäsi ja heittää pois kaikki ajatukset. Lotus-kukka, jonka kunniaksi pose on nimetty, symboloi täydellistä rauhaa ja harmoniaa ulkomaailman kanssa. Jotta Lotus-asema olisi hyödyllinen ja auttaisi oppimaan oppia, on tarpeen tietää, kuinka sitouduin lootusasemaan.

Jos haluat asanaa istua lattialla, laita oikea jalka vastakkaiseen jalkaan reiteen ja vasemmanpuoleinen päinvastoin ristiin ja pinoa oikealle symmetrisesti. Jalat pitäisi tarkastella vatsassa. Tällainen asenne olisi tehtävä helposti, koska se on yksi opetuksen yksinkertaisimmista ja tavallisimmista. Sitten kiinnitämme kehon tähän asentoon ja meditoimme.

Lotus-asema on suosituin joogassa esitellyistä, koska yksinkertaisella suorituksella se mahdollistaa täysin joogan tietoisuuden rentoutumisen ja myös normalisoi hengitys- ja hermostoa.

Kuten aiemmin todettiin, joogatutkimusten ei pidä vaikuttaa pelkästään tiettyyn kehon osaan vaan myös sisäelimiin. Tätä varten symkhasana on varsin suosittu - leijonan asema. Jooga tässä poseessa kehittää nenänielun, jolloin harjoittelee kieltä ja suojaa kurkkumme vilustumisilta. Jos opit suorittamaan tällaisen harjoituksen oikein, voit vahvistaa kehon yleistä immuniteettia ja parantaa iloa tavallisesti lootuksen aiheuttajana.

Simhasana toteutetaan tällä tavalla. Ensinnäkin kieli kietoutuu suuhun taaksepäin kohti taivasta vasten. Tällöin esiintyjän päätä on kallistettava ja painettava tiukasti rintaan. Näin voit parantaa kurkkukipu, parantaa kilpirauhasen toimintaa ja lisätä syljeneritystä. Tämä johtuu kurkunlihaksen kireydestä, joka käyttäytyessään ei salli taudin tarttua nenänieliin.

Toinen tärkeä asema on sahaasana, jota käytetään jo kaikkien asanojen jälkeen. Sen merkitys on ruumiin täydellisessä rentoutumisessa, toisin sanoen kaikkien lihasten ja tietoisuuden on tässä hetkessä levätä, koska käännökseen sellainen asema tarkoittaa "ruumis". Älä pelkää, koska koko joogan opetus perustuu täydelliseen elimeen ja on tarpeen oppia paitsi rentouttaa kehoa niin, että et tunne jännitystä missään lihaksessa vaan myös täysin päästä eroon meditaation ajan kriittisistä ongelmista.

Lopuksi haluan neuvoa sinua, että ennen kuin harjoitat sellaista kuntotasoa kuin edustimme joogaa ja oletko valmis kokonaan vetäytymään maailmallisista ongelmista, voitko päästä eroon kateudesta, vihaa, ahdistuksesta ja tällainen luettelo voi jatkua loputtomiin . Ja jos ymmärrät, ettette ole valmiita lähtemään opetuksen polulle, niin asanoita, niin yksinkertaisia ja suosittuja kuin lootus, auttavat sinua ymmärtämään korkeimman täydellisyyden astetta. Keskustele itsellesi, älä valehtele teidän, äläkä vaadi muotia!