Kuinka hyödyllistä kaurapuuroa?

Kannattajat terveellisen ruokavalion korvataan ruokavaliossa vehnäjauhoa muita lajeja, kuten kaura, maissi tai ruis. Mikä lisää arvoa ja vähäkaloristen elintarvikkeiden.

Kaurapuuro meitä kaikkia liittyy maksan, mutta sitä voidaan käyttää toisella tavalla.

Mitä hyötyä kauran?

Tärkkelyspitoisuus tässä kulttuurissa on alhainen, toisaalta, se on hyvä niille, jotka päättivät laihtua, mutta makeisia ja leivonnaisia valmistetaan kaurajauho puuttuu gluteenia, joten se kääntyy pois mureneva ja hauras.

Koska rasva koostumus tuskaisesti on A- ja E, lisäksi se on runsaasti ravintokuituja, parantaa suoliston peristaltiikan.

Kaurahiutaleita kantaa suuren määrän välttämättömiä aminohappoja, entsyymejä, mineraalisuolat (kuten esimerkiksi kalsiumin ja fosforin) sekä kupari ja pii.

Syöminen kulttuuri paitsi pääsee eroon ylipainosta, mutta vaikuttaa myös aineenvaihduntaan, alentaa verensokeria, edesauttamaan serotoniinin (hormoni ilon). Ravitsemusterapeutit uskovat kaurapuuro hyödyllisin kaikista vilja.

Mitä voit tehdä?

Useimmiten Kaurajauhon käytetään korvaamaan vehnää. Se antaa keveyttä ja fluffiness leivontaan. Kuitenkin muoto niiden tuotteet voivat menettää pienen määrän tahman jauhot. Siksi se korvataan ei ole 100%, tai lisätä siihen muita lajikkeita, kuten pellava, se on myös hyödyllistä.

Suosituin ruoat ovat pannukakkuja ja evästeet tällainen ateria, mutta on olemassa myös omaperäisiä ratkaisuja, kuten lisäämällä sen keittoihin.

lettuja kaurahiutaleita

Kuvan alkuperäinen resepti on, että taikina sisältää banaaneja, joka ei pelkästään anna makua lautasen, vaan myös toimia sitovana aineena. Voidakseen valmistella näitä pannukakkuja tarvitset:

• kaurajauhoa - 1 kuppi;
• Banaanit - 2 kpl;
• maito - 150 ml;
• sokeri - 1 rkl;
• muna (kana) - 1 yksikkö;
• hyppysellinen suolaa.

valmistusmenetelmä

Lähetämme tehosekoittimessa Myrsky banaanit, leikkaa paloiksi, muna ja sokeri. Sitten lisättiin maitoon, jauhot ja suola ja vispilä uudelleen. Tesla pitäisi olla johdonmukaisuutta smetanaa (paksu).

Jää vain leipoa lettuja paistinpannulla voidellaan kasviöljyä.

Evästeet Kaurapuuro

Valmistamiseksi tarvitaan:

• kaurajauho - 2 kuppia;
• Vehnä - 0,5 kuppia;
• sokeri - 0,5 kupit;
• muna - 1 kpl;
• voita - 50 g;
• hunajaa - 1 rkl. Lusikka (neste);
• smetanaa - 1 rkl. lusikka;
• sooda - 1 tl.;.
• rusinoita - kourallinen.

valmistusmenetelmä

Beat munat ja sokeri, niin että pelletti on täysin liuennut. Drown voi, lisää siihen hunajaa ja kermaa ja sekoitetaan sitten vatkattu muna. Sihdata jauhot (vehnä ja kaura), lisätä sen sooda ja kaada keitetty seos. Rusinat lisätään haluttaessa.

Voi muodostaa evästeet käsissä floured. Tuotteet eivät saisi olla liian ohuita (noin 1,5 cm), koska ovat levinneet paistamisen aikana omaisuutta.

Aluksen uunissa (170 °) 20 minuuttia.

Paaston keitto kaurahiutaleita

Tämä resepti liittyy vanhaan keittiö ja keitto valmistetaan sipuli, kaali, porkkanat, sienet ja vihreät. Kaikki tämä on täynnä vettä ja keitetään kunnes pehmennetty ja sitten pakotetaan seulan läpi ja lisättiin kaurajauho. Jälleen keitetty velliä valtiolle. Lopussa voit lisätä maun kasviöljyä ja kuivattuja hedelmiä.

Kaurapuuro Kauneus

Kiitos sen rikkaan koostumusta, kaura suotuisa vaikutus paitsi sisäinen tila henkilö, mutta myös täysin hoitaa ihoa.

Hollywood kasvonaamion: 2 rkl. lusikat kaurahiutaleita, sinun on lisättävä munanvalkuaiset, laittaa kasvot ja poistaa 20 minuutin kuluttua.

Voit korvata proteiinia keltuainen ja lusikallinen hunajaa, se myös auttaa pääsemään eroon ryppyjä.

Rasvainen iho on sopiva naamio 3 rkl. ruokalusikallista kaurajauho lyöty munanvalkuainen ja muutama tippa sitruunamehua.

Näin yksi tuote voi tehdä niin erilaisia ihmeitä!