Mitä kokki grilli kasvissyöjille?

Kausi tulee retkiä, grilli ja grillaus. Klassisia ruokia kuten perunasalaattia rakasti monet, mutta ne, jotka jäävät kokonaan eläintuotteet, ne eivät sovi. Miten tehdä niin, että vieras on kasvissyöjä ei kyllästy, joilla luoksesi grilli osapuolen? Valitse vain ruokalaji tästä luettelosta - ja haluat palata grilli uudestaan ja uudestaan!

Salaatti kurkku, pavut, maissi ja avokado

Tee tämä runsas kesänä salaatti kaikkein yksinkertainen ainesosia! Se ei ole vain vähän kaloreita, mutta myös paljon mielenkiintoisia makuja ja tekstuureja. Kurkut, tomaatit ja persilja perustana täysin täydentää avokado ja papuja.

Salaatti quinoa ja seesami

Jos et pidä yksinkertaista salaattia kasviksia, tämä runsas versio quinoa sinulle täydellinen. Ohjautuu myös niille, jotka eivät voi syödä lihaa grillistä.

Kevät salaatti Jennifer Aniston

Kokeile resepti kuuluisan näyttelijä. Tämä ruokalaji on täynnä kuitua, rautaa ja C-vitamiinia perusta - tomaatteja ja kurkkuja ja elokuvia alkuperäiseen täydentää.

Papuja edamame seesami

Jos haluat syödä edamame vuonna japanilaiset ravintolat, pidät tätä reseptiä. Tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät syö lihaa, ja niille, jotka haluavat vain monipuolistaa koristeeksi.

Linssi salaatti sinappi ja tomaatit

Tämä raikas ja värikäs salaattia pohjalta linssejä - täydellinen lisä kesän grilli valikosta.

Linssit kanssa Zira ja Kvinoa

Tämä on hyvin flavorful ruokalaji, se ei sisällä eläinperäisiä tuotteita ja gluteenia. Korianteri ja kumina antaa kvinoa erityinen maku.

salaatti tabbouleh

Yritä tehdä perinteinen arabien salaatti quinoa. Tämä on niin herkullinen, että kaikki eivät halua ottaa toisen tarjoilua. Tämä mausteinen ruokalaji sipulia, joka valittaa niille jotka rakastavat mausteinen ruoka.

tomaattisalsaa

Tämä on niin herkullinen kastike, että sinun pitäisi vain tehdä enemmän, muuten vieraat syödä aterian muutamassa minuutissa!

Pohjan bataatti salaattia

Tämä on loistava lisuke, joka sopii mihin tahansa terveellistä ruokavaliota. Lisäksi perustuen - bataatti, joka säätelee verensokeria ja auttaa laihtumaan.

Akuutti pinaatti tofu

Jos haluat tehdä lisäkkeenä tofu, yritä yhdistää sen chard ja yrttejä. Jos et pidä tofu salaatti on herkullista ilman sitä.

Hummus kanssa tomaattia

Mikä voisi olla maukkaampia kuin hummus kanssa tomaatilla? Tämä on suuri lautasantenni, joka ei ole haitallista terveydelle ja miellyttää makuun.

Akuutti hummus papu

Tämä vaihtoehto kurssien avulla saat eniten kuitua. Lisäksi, ruskea papu paljon rautaa, kaliumia, magnesiumia, esillä oleva ja B-vitamiinia _1.

Pavut valkosipuli ja kumkvatti

Lisää joukkoon valikko grilli hyödyllisiä yrttejä. Tällaiset papuja voi jopa yhdistää pastaa, paistetaan tai grillattua vaivaa liittämisvalmiuteen voileipiä.

Salaatti täysjyväpastaa

Sinun ei tarvitse edes majoneesia kylmä pastasalaattia oli uskomattoman herkullista. Sekoita tuoreet vihannekset, täysjyvä-pastaa ja oliiviöljyä kastiketta.

Porkkanasalaatti seesaminsiemenillä

Terävä-makea porkkana salaatti seesami maukas jopa seuraavana päivänä. Voit valmistaa sen etukäteen, jotta yllättää ystäväsi, kun he tulevat grilli puolue!

Makaroni ja juusto vegaaneille

Jotka kieltäytyisivät viihtyisä ateria? Tämä vaihtoehto sopii myös niille, jotka eivät kuluta maitotuotteet: juusto, vain korvataan toimeton hiiva. Jauhe Näiden hiivojen on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Täydentää sitä kasvisliemi, saat erittäin maukkaita.

Salsa paprikaa ja mango

Väsynyt mahdollisuus tomaatteja? Hienonna mango ja punainen paprika. Tämä on erinomainen lisuke kalaa, kanaa tai tofua, paahdettua grilli.

guacamole

Tämä on todellinen klassikko grilli. Kermakastikkeessa tulee vihanneksia, pelimerkkejä tai kakkuja kuoppia.

Salaatti avokado ja lime

Yhdistä ruskeita papuja avokado ja kalkkia. On käynyt ilmi, lautasen täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja. Se on herkullista ja lisäämättä lihaa!

Pullistaa kastike aurinkokuivattuja tomaatteja ja saksanpähkinöitä

Voit tehdä erinomainen täyte kerroksittain. Yhdistä sitrushedelmien maku tomaateilla, lisätä niiden chiliä ja pähkinöitä. Tämä on suuri lisäksi grillattu vihanneksia, riisiä keksejä tai tortilla pita.

Salaattia speltti

Tämä värikäs salaatti kirjoitettu paitsi näyttää hyvältä pöydällä, se on edelleen, ja miellyttää kaikkia vieraita sen makua.

rapeita salaattia

BBQ ihanteellinen raikas ja rapea salaatti. Kokeile versio Dzheymi Olivera joka voi helposti tehdä omia tarkistuksia.

Kastike pinaatti ja artisokat

Yllätä vieraasi tämän kastikkeen pinaatti ja artisokat. Hän oli paksu ja maukkaita, joten älä ihmettele, jos tämä ruokalaji häviää pöydän ensin.

Salaatti quinoa, pavut ja mango

Tämä resepti on ja vegeariantsam ja vegaaneille, ja lihansyöjät on herkullinen. Yhdistä quinoa, ruskeita papuja ja mango.

Edamole

Jos pidät guacamolea, mutta eivät halua käyttää paljon rasvaa, voit nauttia tämän resepti. Vihreä lautasen edamame tarjoavat runsaasti proteiinia, joka sisältää vähintään rasvaa ja kaloreita. Makea ja raikas maku sopii kesäjuhlissa.

Ruskea papu kastike

Ilman laaja valikoima kastikkeet lähetä grilli mahdotonta. Tämä vaihtoehto saa mielenkiintoista aromi ansiosta valkosipuli, sipuli ja cayennepippuri. Astia on vähän kaloreita, käytännössä mitään rasvaa ja sokeria.

Akuutti paistettu kikherneet

Tämä ruokalaji mahdollistaa hemmotella itseäsi, jos haluat pelimerkkejä, ilman haittaa terveydelle. Tämä teräviä ja tarkkoja välipala.

Lämmin pastasalaattia karpalokastiketta

Tämä on erinomainen vaihtoehto, joka valittaa kaikille vieraille. Lämmin salaatti alkuperäinen kera karpaloita ja balsamiviinietikkaa mahdollistavat vaikutuksen.

kevät salaatti

Tässä salaattia paljon ravinteita, koska tattari puuroa, tofua ja avokado. Tämä on hyvin yksinkertainen ruokalaji, täydellinen puolue grilli.

Kvinoa salaatti

Täytä sitruuna quinoa ja lisää persilja korostaa pähkinäinen maku viljaa. Tämä ruokalaji kestää vain viisi ainesosia!

Makea salaatti villiriisiä ja pekaanipähkinä

Tämä salaatti Gluteenittomat lähestymistapa mitään lautasen grilli, lisäksi se voidaan yhdistää erilaisia vihanneksia.