Hieronta vatsa laihtumiseen: arvostelut, ohjeet. Selluliittihieronta

Hieronta on erittäin hyödyllistä organismin menettely, joka voi vähentää kipua, kun lihasten harjoituksen tai ottaa liian paljon jännitettä. Kunnollinen vatsan hieronta auttaa parantamaan ruoansulatusta, jolla ongelmat voivat johtua stressistä. Lisäksi se voi auttaa ummetus ja mahdolliset ruoansulatushäiriöt. Toinen tärkeä etu on, että mitä vaikutusta hieronta vatsa laihtumiseen. Arviot ovat yleensä tällaisia wellness hoidot ovat hyvin myönteisiä.

Mikä on hieronta vatsan?

Toisin kuin jotkut muut lajit hieronta, vatsan hieronta on helppo itsensä toteuttamista. On olemassa erilaisia menetelmiä, mutta on yleinen liike, joka voidaan soveltaa myös aloittelijat voivat harjoitella. Yksi näistä on kiireellinen vatsan silitti käden suuntaan pohjasta rintalastan alavatsan. Tämä kannustaa poistetaan kaikki ylimääräinen kehosta. Voit tehdä vatsan hierontaa kotona käyttäen sormenpäillä, liikkuvat liikkein sivuilta keskustaan vatsan ja alas. Noudata ensimmäistä kertaa, on välttämätöntä edetä hitaasti ja varovasti. Paras mahdollisuus selälleen, mutta voit tehdä sen istuu jakkara, tai jopa pysyvä.

3 Vinkkejä tehokkaan vatsan hieronta

1. Hieronta hoito auttaa pääsemään eroon myrkkyjä. Tärkeä rooli on oikea ruokavalio.

2. On myös tärkeää jatkuvasti ja säännöllisesti. Useimmat ihmiset huomaavat merkittävä parannus yhden tai kahden viikon joten hieronta vatsalihasten kaksikymmentä minuuttia päivässä.

3. Kun vastaanotto on hyödyllinen makuulta vaihteleva liike polvien oikealle ja vasemmalle puolelle.

Hieronta vatsa laihtumiseen: arvostelut

Vatsan hieronta - tekniikka, jota on käytetty monia ihmisiä antiikin ajoista lähtien. Todettiin, että kynitty vatsan hieronta edistää terveyttä ja parantavat hyvinvointia sekä lievittää kipua, lievittää stressiä ja parannettu yleistä toimintaa ruoansulatuskanavan. Hieronta tekniikka on yllättävän yksinkertainen ja myönteinen vaikutus voidaan saavuttaa myöntämällä yhteensä viisi minuuttia päivässä. Jopa kotona voidaan tehdä hieronta vatsa laihtumiseen. Arviot tällaisten käsittelyjen jälkeen koskevat lähinnä ulkoisia vaikutuksia. Ihmiset heiketä tilavuuden ja tiukentamalla ihoa, sekä parantaa yleistä hyvinvointia.

Miten on helpoin hieronta?

Miten hieronta vatsaan? Ensin täytyy löytää sopiva paikka. On parasta olla kovalla ja tasaisella pinnalla, sänky, sohva tai matto lattialla. Paljasta vatsa, tarjota kontakti vaikutus "iho-to-ihokosketus." Lisäksi on suositeltavaa hieroa käsiä yhteen, kunnes lievää kirvelyä, riittää yleensä noin 15 sekuntia. Sormia navan ja painamalla (mutta ei paljon), alkaa kitkan liikkeitä, asteittain kasvava säde, henkisesti piirustus 40-50 kierrosta ympäri vatsan alueella. Mennessä, kun se kestää kaksi minuuttia. Kuinka usein sinun pitäisi suorittaa yksinkertainen käyttää? Kahden minuutin vatsan hierontaa suositellaan säännöllisesti kahdesti päivässä, kun heräät ja juuri ennen nukkumaanmenoa.

Hiero vatsan ja laihtuminen

Onko se hyvä korjata mahan hieronta laihtuminen? Arviot ihmisiä, jotka säännöllisesti käyttävät palveluja hierojan, viittaavat siihen, että vatsan hieronta voi edistää laihtuminen, jos se on järkevää yhdistää kohtuullinen liikunta ja oikea ravinto. Pelkkä hieronta auttaa poistamaan ummetusta ja siten nopeuttaa asianmukaista aineenvaihduntaa ja vahvistaa oikean toiminnan kehon ruoansulatuskanavan, joka usein toimii hitaammin ihmisiä, jotka kärsivät ylimääräisiä kiloja, riippumatta ruokavalion ja liikunnan.

Myönteinen vaikutus hieronta

Säännöllinen hieronta antaa paljon myönteisiä muutoksia:

1. vähentäminen ilmavaivat. vatsan hieronta voi auttaa säätelyssä aineenvaihduntaa ja vähentää jätteiden syntyä kehossa, jotka edistävät turvotusta.

2. päätös ongelma ummetus. Hiero vatsan alueelle edistää luonnollista päästä eroon ummetus ja siihen liittyvät vatsakipu. Päivittäin yksinkertainen liikkeet voivat olla epämiellyttäviä poistaa tämän ongelman ja estää sen toistumisen.

3. parantaminen yleinen kunto ruoansulatuskanavan pitkään. Lisäämällä stimulaation verenvirtauksen vatsan ja fyysinen stimulaatio suolistossa voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan toimii täydellä teholla.

4. Analgeettinen vaikutus kuukautisten aikana. Vatsan hieronta eteeriset öljyt neilikka, kaneli, laventeli ja ruusut voi auttaa vähentämään kivulias kuukautiskipuja ja voimakas verenvuoto normalisoituu. Suorita hieronta pitäisi olla odotettavissa ennen alussa kuukautiset.

5. psykologisia hyötyjä. Kuten käytäntö osoittaa, vatsan hieronta voi paitsi työskennellä eri näkökohtia fyysistä terveyttä, mutta myös tulla avain psyykkistä hyvinvointia ja erinomainen työkalu helpottaa rasittavissa olosuhteissa.

6. lisäys lihasjänteyden vatsaonteloon. Manuaalisesti tai käyttämällä hierontalaitetta vatsaan, se voi olla rentouttava tai virkistävä hieronta, joka todella auttaa kiristää ongelma-alueet, sekä tarjoaa lukuisia liittyvän terveyshyötyjä. Miksi et kokeilisi? Lisäksi ylimääräinen jäte ja ylipainon menettää periaatteessa ei ole mitään.

Vasta hieronta

On huomattava, että vatsan hieronta on ehdoton vasta joillekin ihmisille. Kehotetaan välttämään tätä menettelyä olisi raskaana olevat, sappikivet, munuaiskivet, kalkkeutumista virtsarakossa, tyrä tahansa, mahahaava tai pohjukaissuolihaava, tahansa sisäisen verenvuodon sekä naisille tulehdus sukuelimiin. Varoitus: vatsan hierontaa ei myöskään pitäisi heti raskaan aterian.

Mikä on selluliittia?

Selluliitti - ei ole sairaus, ja ulkonemasta rasvasolujen että luoda vaikutus epätasainen ihon pinnan. Joissakin tapauksissa rasvasolujen kasvavan kertyminen kuona tehottoman tai huono salaojitus lymfakiertoa. Syitä voi olla joko ulkoinen (tiukkoja vaatteita, esimerkiksi) sekä sisäinen, ravitsemukseen liittyviä. Mikä voi auttaa selluliittia hieronta? Hinta yhden istunnon erityinen alipainelaitteet on noin $ 10-15, suunnilleen samoin kustannuksin käsihieronnan ammattilainen teknikko. Syvä kudosten hieronta voi rikkoa rasvaa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Lymfahierontaa voi auttaa poistaminen turvotuksen ja kertyneen nesteen kärsineillä alueilla selluliittia, mutta päästä eroon ns appelsiininkuori on lähes mahdotonta.

Hieronta auttaa torjumaan selluliitti

Selluliitti - on ongelma, joka koskee noin 90%: lla naisista, siis, selluliittia ja puhdistus menettelyt ovat niin suosittuja ja kannattava tällä hetkellä. Selluliittia hieronta, joiden hinta vaihtelee käytetyn laitteiston, voidaan suorittaa käyttämällä erityistä tyhjiö juomalasi, tölkit tai manuaalisesti. Halvin vaihtoehto on manuaalinen itsestään hieronta jalat ja pakarat, mikä edistää hyvää verenkiertoa, poistaa ylimääräisen nesteen ja halkaisu rasvaa. Iho näyttää enemmän sileä ja joustava, jos toimenpide suoritetaan säännöllisesti ja tarkasti, joten jos et halua oppia ja tehdä kaikkea itse, se on parasta ottaa yhteyttä asiantuntijoita, jotka auttavat halutun vaikutuksen paljon nopeammin kuin suoritettaessa kotona. On olemassa myös erityisiä voiteita, kuorinta ja eteerisiä öljyjä, joita käytetään prosessissa.

Erilaisia menetelmiä ja tekniikoita hieronta

Tapa № 1. alustus. Tämä hieronta tekniikka käsittää vuorottelevia puristus- ja liu'uttamalla sormea iholla, sopivat sellaisilla aloilla kuten olkapäät, polvet ja vasikoita. Suurille pinnoille, kuten vatsan, reisien ja pakarat, käyttää menetelmää, jonka aikana aktivoida paitsi sormien vaan myös kämmenten. Ulkonäöltään muistuttaa Sekoituksen aikana. Vaivaamista parantaa verenkiertoa ja johtaa irtoaminen kertyneiden rasvojen.

Menetelmä numero 2. Spin. Se on toinen tehokas menetelmä, joka käyttää käden liikkeitä, jotka muistuttavat käsin likomärkä vaatteita. Toisin kuin vaivaamista, tämä tekniikka ei anna rentouttava vaikutus, ja se voi jopa olla hieman tuskallinen. On parempi käyttää molempia käsiä, se on erittäin tehokas pakarat, kyljet ja reidet.

Menetelmä № 3. Hieronta nyrkki. Oikein käytettynä puristi nyrkkiin voi auttaa vähentämään ulkonäkö selluliittia. Kuten "pummeling" katkaisevat kestävä rasva talletukset ihon alle, joten se lisää yhtenäisen kerroksen.

Tekniikka № 4. S-hieronta. Suoritetaan pääasiassa lantion, peukalo on tässä tapauksessa suorassa kulmassa indeksiin. Hierontaliikkeitä muistuttaa piirustus Englanti kirjaimella S.

Tekniikka № 5. Harjaa. Toinen suosittu muoto hieronta, jonka aikana harjat käytetään edistää verenkiertoa tuhoalueilla selluliittia. Jäykempi harjakset, sitä parempi hierontaa.

Vatsa on kaikkein ongelmallinen alue, joka on parhaillaan laihdutus vähentää hitain. Yhdessä liikunta ja oikea ruokavalio hieronta on tehokas tapa vähentää vyötärönympärys. Mukaan katsauksia hieronta vatsan laihtumiseen, nämä menettelyt antavat hämmästyttävällä tavalla. Johtaa istuntoja itsensä hieronta on hyödyllinen niille, jotka kärsivät kongestiivisesta prosesseja sisäelimissä. Voit tehdä tämän, sinun täytyy noudattaa muutamia yksinkertaisia ohjeita. Laihtumiseen hieronta vatsa tulee suorittaa myötäpäivään istunnon aikana ei pitäisi olla tunne epämukavuutta tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia. Menettely on suositeltavaa suorittaa ennen ateriaa tai sen jälkeen parin tunnin kuluttua nauttimisesta.