12 reseptejä "terve" salaatteja, josta et voi kieltäytyä

Monipuolistaa päivän menu näillä herkullisia ja terveellisiä ruokia, jotka voidaan valmistaa riittävän nopeasti.

Cobb salaatti Etelä tyyliin

Tämä on klassinen amerikkalainen resepti, joka vaatii tuoreita kasviksia, salaattikastiketta ja yhdistelmä vihanneksia ja muita ainesosia, jotka on sopivin sinulle henkilökohtaisesti. Se voi olla tomaatit, kurkut, keitetty kovaksi keitetty kananmuna.

energisoi salaatti

Tämä terve salaatti täyttää sinut proteiinin ja lempeä viehätys kastiketta avokado kalkilla mehu. Sekoita kikherneet ja pavut, edamame, kausi kastike, lisää yrtit ja inkivääri. Ennen käyttöä, se voidaan lämmittää mikroaaltouunissa.

Salaatti kana grilli

Kuten esimerkiksi salaatteja, myös ne, jotka eivät ole liian ihastunut vihannekset - vain täydentää niitä maissi, viipaloitu viipaloitu rintojen grilli kastiketta ja ripottele päälle pelimerkkejä.

Salaatti paahdetusta squashia granaattiomena ja yrttejä

Reseptejä kesäkurpitsa ovat erityisen merkityksellisiä syksyllä, kun niin halutaan löytää uusi tapa käyttää tätä vihannes ruoanlaitossa! Paista pieniä paloja pannulla tai grillin, lisää juustonpaloja feta, balsamiviinietikkaa ja granaattiomena siemenet - hieno illallinen on valmis!

Salaatti pihvi

Jos vasemmalle lounas paloittelevat, voit lähettää sen yrttejä ja pukeutunut tuoretta minttua ja purjo.

Salaatti papuja, maissia ja avokado

Hienonna tomaatit, punasipuli, lisää persilja, punainen purkitettu pavut ja maissi ja avokado - loistava illallinen on valmis!

Fattoush salaatti

Tämä astia Libanonin tyyli voidaan tehdä tomaatit, kurkut, minttua, persiljaa ja mausteseokset, käsittäen Sumac, seesami, ja persilja. Tarjoa ateriaa voi olla perinteinen kakkuja, mutta voit tavallisen keksejä tai pitaleipää.

Italian salaatti panzanella

Tämä Toscanan resepti voit terveellisen ja lämmin ateria: tuore vihreät kevyellä kastike täydentää herkullisen rapeita krutonkeja paistettua leipää. Tällaisella yhdistelmällä tahansa sopivan kauden kasviksia, esimerkiksi perinteinen yhdistelmä kurkkua ja tomaattia.

Salaatti mandariinin appelsiinit ja feta

Mandariinit, avokadot, limen mehu pukeutuminen hunajaa ja jalapenoa - saada täydellinen terve resepti! Voidaan täydentää lautasen granaattiomena tai kuivattuja karpaloita ja ripottele päälle pinjansiemeniä, auringonkukan siemenet ja silputtu fetajuustoa.

Salaatti marinoitua kesäkurpitsaa kanssa kikherneet

Tämä resepti vaatii valmistelua etukäteen. Viipaloi kesäkurpitsa ja täytä se seoksella etikkaa ja sitruunamehua. Yöllä hän promarinuetsya. Sillä Kesäkurpitsa pitäisi lisätä kikherneet. Tuoreen makuun maustettu etikkaa voidaan käyttää esimerkiksi vadelmia tai viikunoita.

Salaatti paahdettua viljaa ja korianteri

Tuore maissi menee hyvin paprikaa, ja lautasen oli ravitseva hänelle voit lisätä juustokastiketta tai yksinkertaisesti palaa juustoa.

Salaatti parsakaalia ja ananaskastiketta

Tämä ruokahalua blyuli parsakaalia täydellisesti täydentää terävä-makea kastike ananasmehu, curry ja kuivattu chili. Se on täydellinen erillisenä ruokalaji tai lisuke.