Itse viljelyyn, Valmennus
Miten tulla onnellinen mies: 10 oppituntia Dalai Laman
Kirjassaan "The Art of Happiness" Dalai Lama jakoi salaisuuksia, joiden avulla voit nauttia elämästä. Jos haluat nopeasti selville mitä johtopäätöksiä se sisältää, ja parantaa heidän elämäänsä juuri nyt, voit oppii neuvoja Dalai Laman alla. Opit tekemään kestävämpää onnea, miksi empatia on niin tärkeä ja miten unohtaa negatiivisia ajatuksia.
Älä keskittyä siihen, mitä ympärillä tapahtuu
Tapahtumia elämässäsi voi vaikuttaa lyhyen aikavälin onneen, mutta sitten tunnelma palaa edelliselle tasolle. Vaikka voitat lotossa, onni ei ole ääretön. Mutta psyykkisen tilan henkilö paljon selvempi vaikutus maailmaan, tai pikemminkin, käsitys siitä, mitä tapahtuu siinä. Yritä kouluttaa itse katsomaan elämää positiivisesti, ei keskittyen epäonnistui tapahtumista. Sinusta tulee rauhallisempi ja sinun ainaisen, mitä ympärillä tapahtuu.
Kehittää kykyä olla myötätuntoinen
Empatiaa toisia erottaa mielentila, vailla aggressiivisuutta, kun haluat nähdä mitään elävää olentoa oli vapaa kärsimyksestä. Etuna on kyky eläytyä, paitsi psykologisia myös fyysisiä - tunne iloa auttaa muita, sinun tulee tehdä elämästäsi pidempään. Kehittää kykyä eläytyä, yrittää olla tarkkaavainen muille ja yrittää katsoa tilannetta niiden näkökulmasta. Yrittää ymmärtää, mikä sai miehen hänen tilanteensa ja mitä hänen on tehtävä kanssanne.
Suhteiden luomiseksi
Jos sinulla on vahvat suhteet rakkaansa, se takaa sinulle fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Dalai Lama sanoo, että on tärkeää, miten olla ystäviä, jotka ovat hänen ympärillään, jopa kokit. Hän on valmis puhumaan jopa työntekijän metuschim lattia. Jos olet tyytyväinen hyväksyä mahdollisuutta, jonka avulla voit keskustella muiden ihmisten kanssa, olet onnellisempi.
Löydä tiesi hengellisyyden
Edut vahva uskonnollinen vakaumus ovat vahvistaneet useat tutkimukset ja johtaa paitsi onnellista elämää, mutta myös hyvän terveyden. Kuitenkin suoraan uskonto ei ole yhteyttä - Dalai Lama on vakuuttunut siitä, että ihmiset voivat olla tyytyväisiä tahansa vakaumus. Asia on, että uskonto yksinkertaisesti avulla ihmiset voivat tuntea osa jotain suurempaa, rohkaisee huolehtia toisistaan ja olla ystävällisempi. Tämä pätee ateisti.
Ymmärtävät, että elämä ei tapahdu ilman kärsimystä
Ihmiset eivät useinkaan ymmärrä, että vaikeudet ja ongelmat - se on väistämätön osa elämää, näyttää siltä, että jotkut paha voima vaikuttaa niiden olemassaolosta, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Todellisuudessa kärsimys aina, ihmiset joutuvat ongelmiin, vanheta ja kuolla. On typerää sivuuttaa näitä elämän tosiasioita. Tärkeintä - mitä tunnet, mitä tapahtuu. Jos uskot, että ongelma - tämä on jotain luonnotonta ja epäreilua teitä, voit etsiä uhri, ja edes alkaa etsiä se, joka voi syyttää. Kaikki tämä pahentaa omia kokemuksia. Yritä muuttaa lähestymistapaa.
Eroon negatiivinen ja epämiellyttäviä ajatuksia
Negatiivisia uskomuksia ja tunteita, kuten vihaa tai pelkoa tuhota mahdollisuuden kokea onnea ja mielenrauhaa. He olivat kaikki myrkytetty. Vain rakkautta, myötätuntoa, kärsivällisyyttä, anteliaisuutta, voit selviytymään niistä ja poistaa negatiivisia ajatuksia väärä asenne. Joten, jos haluat lopettaa huolestuttava, yrittää tietoisesti olla positiivinen ihminen.
Etsi Ilonaihe missään tilanteessa
Kun ihmiset kohtaavat ongelmia, he pitävät niitä jotain sataprosenttisesti väärässä. Itse asiassa missään tilanteessa, voit löytää jotain hyvää katsottuna eri näkökulmasta. Esimerkiksi, saatat olla vihainen, istuen vieressä epämiellyttävä matkustaja lentokoneessa tai olettaa, että tämä on tilaisuus tulla enemmän potilaan ja rauhallisempi.
Eroon vihan
Kaikista negatiiviset ajatukset vihaa ja viha ovat suurimpia esteitä onneen. Kun viha vierailee teitä, se heti heikentää tunnetta rauhaa ja hiljaisuutta. Lisäksi et voi riittävästi arvioimaan tilannetta ja hänen menettelytapojaan se, että vain pahentaa tilannetta ja johtaa siihen, että olet vihainen vieläkin. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat alttiita viha, vihamielisyys ja vihaa, on usein terveysongelmia. Esimerkiksi ne on lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
Korvaa viha positiivisia tunteita
Viha ja viha voi vain tukahduttaa minun. Tällaiset yritykset ovat vain pahenee. Yritä muuttaa lähestymistapaa, vaihda negatiivisia tunteita toisten olla kärsivällinen ja suvaitsevainen, eikä viljellä vihaa. Jos ymmärrät, että vihainen, yrittää hengittää ja analysoida tilannetta. Enraging? Mitkä tekijät aiheuttavat sen? Se on rakentava tai tuhoisaa tunteita? Ajattele kaiken tämän, ja voit paremmin.
Eroon ahdistusta ja parantaa itsetunto
Lisääntynyt ahdistus johtuu usein epäluottamusta. Dalai Lama mielestä tarvetta olla rehellinen itsellesi ja ymmärtää kaikki sen ominaisuudet ja rajoitukset. Jos ymmärtää ja hyväksyä sen rajat, voit olla varma. Itsetuntoa ei kärsi jos et jotain ei selvitä. Et enää asettaneet mahdottomia tehtäviä, joten ne eivät tarvitse, ja syyttää itseään epäonnistumisesta on tunnetusti ei voittanut tilanteissa. Joten sinun tulee paljon onnellisempi ja rauhallisempi mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Similar articles
Trending Now