Mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat ja maksassa ja mitä niiden hyödyt

Siitä lähtien lapsuudesta äidit yrittävät istuttaa rakkautta lapsensa tällaisia elintarvikkeita kuten maksaan ja porkkanat. Uskotaan, että ensimmäinen asia, he ovat runsaasti A-vitamiinia kasvu, joka on niin tarpeen lapsen kehitykseen. Joten mitä vitamiineja sisältyvät porkkanat ja maksan? Tämä kysymys on huolestuttaa monia nuoria äitejä eikä vain.

Porkkanat: hyödyllisiä ominaisuuksia

Tiedetään, että kasvi on hyvin välttämättömiä normaalia elämää ja toimintaa ihmisen elimistöön. Mitkä ovat sen hyödyt? On käynyt ilmi, että seuraavissa tehtävissä:

• kiitos sen korkea pitoisuus sen koostumus beta-karoteeni, porkkanat, estää syövän kehittymisen;
• vihannes säätelee aktiivisen hiiltä erotusprosessin avulla;
• parantaa merkittävästi tunnetila;
• käytetään laksatiivinen.

Lisäksi on syytä huomata, että säännöllinen kulutus kuten vihanneksia kuten porkkanaa, auttaa laajentamaan vuotta ihmisen elämän, ja puute beetakaroteenin voi aiheuttaa kaihin muodostuminen kiviä virtsateiden, ja niin edelleen. D.

On syytä huomata, että jopa pienet porkkanat pystyy tarjoamaan päivittäisen vaatimus retinolia (A-vitamiini).

Käyttöaiheet porkkanoita

Lääkärit suosittelevat syö raakaa porkkanaa ja mehu pois sitä seuraavista sairauksista:

• beriberi;
• maksasairaus
• sydänongelmia ja hänen järjestelmänsä;
• polyartriitti;
• anemia;
• vatsavaivoja ja hänen järjestelmänsä;
• rikkoo kivennäisaineiden aineenvaihdunnassa;
• silmäsairaudet;
• koska ennalta ehkäisevä antiviraalinen aine.

Keitetyt porkkanat on osoitettu ihmisille sairauksia, kuten:

• diabetes;
• jade;
• syöpäpotilailla sairaudet;
• suoliston dysbiosis;
• muodostumista kiviä.

Lisäksi säännöllinen kulutus porkkanoita auttaa poistamaan monia ongelmia ihmisen ihon. Sen avulla esimerkiksi hoitaa onnistuneesti oireita ihottuman.

Porkkanat: koostumus vitamiineja

Luettelo vitamiinit sisältyy mainittuun vihannes- (100 g):

• 183,3 mikrogrammaa retinolin - A-vitamiini (halutuista standardeista on 20,4%);
• 1,1 mg beeta-karoteenia (halutusta normi on 22%);
• 0,1 mg Tiamiinin - B1-vitamiini (vaaditut standardit on 6,7%);
• 0,02 mg riboflaviinia - B2-vitamiini (halutusta normi on 1,1%);
• Niasiini 0,3 mg - B3-vitamiini (vaaditut standardit on 6%);
• Pirodoksin 0,1 mg - B6-vitamiinia (halutusta normi on 5%);
• 9 ug folivoy happo - B9-vitamiini (vaaditut standardit on 2,3%);
• Askorbinki 5 mg - C-vitamiinia (halutuista standardeista on 5,6%);
• 0,6 mg tokoferoliasetaatti - E-vitamiini (vaaditut standardit on 4%);
• 0,06 mg Biotiini - H-vitamiinia (halutusta normi on 0,1%);
• 13,2 K-vitamiini (halutusta normi on 11%);
• 8,8 mg koliinia.

Lisäksi edellä vihannes runsaasti hyödyllisiä hivenaineita, kuten koboltti, molybdeeni, mangaani, kalium, kupari, magnesium, fosfori, rauta, kromi, natrium.

Vitamiinien sisältämien porkkanat

Yllä olevat materiaalit, jotka ovat osa tätä kasvi seuraa vaikuttaa elimistöön:

• A-vitamiini (retinoli) ottaa aktiivisesti osaa lisämunuaiset, kilpirauhanen, oksidatiivisten prosessien ja kasvuprosessin, aineenvaihduntaa proteiineja, kolesteroli, ja hiilivedyt. Se auttaa myös palauttamaan ihon epiteelin ja limakalvojen.
• E-vitamiini on tärkeä rooli porkkana voimakas antioksidantti. Lisäksi se hidastaa ikääntymistä, vahvistaa lihaksia ja verisuonia.
• Askorbinka normalisoi aineenvaihduntaa rasvoja, hiilivetyjä, proteiineja, ja myös edistää asianmukaista toimivuutta sydämen ja sen järjestelmän, parantaa koskemattomuuden, selviytyy virusinfektiot.
• B-vitamiinit edistävät säätelyssä aineenvaihduntaa proteiineja, rasvoja ja hiilivedyt. Lisäksi ne parantavat sydämen toimintaa, lisää suojaava ominaisuuksia kehon, rauhoittaa hermostoa, oikea näkemys. Erityisesti, jossa vaje, esimerkiksi, B2-vitamiinia voi olla ongelmia luukudoksen kanssa ja ruoansulatuskanavasta.
• Niasiini parantaa verenkiertoa, on disintoxicational vaikutus, mikä vähentää painetta (veri).
• Porkkanat sisältävät runsaasti K-vitamiinia, sitä kutsutaan usein aktiivisen avustajan ja hänen verenkierto, koska aine vahvistaa hiussuonia, parantaa prosessin veren hyytymisen, estää laskeuma suolojen seinille verisuonia.
• Koliini vaikuttaa henkilön muistiin, rauhoittaa keskushermoston (CNS). Hänen tärkein kykynsä - sääntely insuliinitaso.

Vasta porkkanat

Tämä kasvi ei ole toivottavaa käyttää ihmisille seuraavia ongelmia ruokavalioosi:

• gastroduodenitis (pohjukaissuolihaava);
• tulehdus ohutsuolen.

Väärinkäyttö edellä tuote aiheuttaa gag refleksi, päänsärky, uneliaisuus ja väsymys.

Mitä vitamiineja sisältyvät maksassa

Komponenttien luettelossa tiettyjen ruokien on erittäin tärkeää, että jokainen ihminen. Usein ihmettelemme, mitä vitamiineja sisältämän porkkanaa, maksan tai esimerkiksi omenat ja päärynät. Loppujen lopuksi tieto eduista tiettyjen hedelmien, vihannesten, lihan laatu apua monipuolistaa valikosta. Niin sen jälkeen kaikki mitä vitamiineja sisältyvät maksassa? Tämä tieto auttaa henkilö oikein määrittää päivittäistä ruokavaliota.

Maksa sisältää vitamiineja kuten (100 g):

• 8,2 mg retinolia (vit A.);
• 1 mg beeta-karoteenia;
• 33 mg askorbinki;
• 0,3 mg tiamiinia (vit B1.);
• 2,19 mg Riboflaviini (Vit B2.);
• 240 mg foolihappoa;
• 9 mg niasiinia.

Lisäksi tämä tuote on runsaasti hivenaineita, kuten natrium, magnesium, kupari, rauta, koboltti, sinkki ja muut.

Hyödyllisiä ominaisuuksia maksan

Tämä tuote on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle, seuraavista syistä:

• koska suuri pitoisuus retinolia, maksa vaikuttaa munuaisten, aivojen, silmät;
• komponentteja, jotka ovat osa aiemmin mainittua tuotetta vastaavat sileä iho, vahvat hampaat, paksut hiukset;
• normalisoi prosessi veren hyytymistä;
• Se rauhoittaa hermoja;
• Se on anti-inflammatorinen vaikutus;
• Se estää ateroskleroosin kehittymiseen;
• estää impotenssi;
• Se suojaa ihmisen elimistöä tupakan ja alkoholin;
• Se on edullinen vaikutus kilpirauhasen takia seleeniä.

Ihmiset seuraavien sairauksien osoitettu syödä maksan:

• diabetes;
• verisuonitukos;
• näköhäiriöitä;
• munuaissairaus;
• huono näkö;
• anemia;
• anemia;
• ateroskleroosi;
• aivohalvaus;
• osteoporoosi;
• sydänkohtaus;
• impotenssi;
• syöpäpotilailla sairaudet;
• sydänongelmia ja hänen järjestelmänsä;
• hermoston häiriöt;
• nivelten sairaudet;
• ylitöistä.

Katso oikea valinta päivittäistä ruokavaliota on erittäin tärkeää tietää koostumusta elintarvikkeiden (jotka sisältävät vitamiineja). Porkkana ja maksassa havaittiin suuri määrä retinolin - vitamiini kasvu. Nämä tuotteet ovat samanlaisia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Vasta käyttöön maksan

Tämä tuote ei ole toivottavaa käyttää ruokaa ihmisille, joilla on ongelmia, kuten, esimerkiksi, kohonnut veren kolesteroli, koska se voi olla edeltäjä kehittämiseen angina pectoris, aivohalvaus, sydäninfarkti.

Lisäksi vanhusten tulisi minimoida maksan. Itse asiassa tämä tuote sisältää paljon uuteaineita.

Porkkanat ja maksa - eniten käytetty tuotteita. Niiden käyttökelpoisuus on usein sanottu Lastenlääkärit ja terapeutit. Siksi kysymyksiä siitä, mitä vitamiineja sisältämän porkkanaa, maksassa, miksi ne ovat välttämättömiä elimistön, kiihottaa enemmän kuin yksi henkilö. Tämä tieto auttaa valitsemaan oikean elintarvikkeisiin ja tee päiväannoksen ruokaa.