B-vitamiinit - niiden rooli kehon

Hyvin usein tavallisia ihmisiä, jotka jostain syystä ovat turvautuneet ruokavalioon tai ruokavaliotaan, monivitamiini puutos oireita ilmenee. Hyvin usein oireita vitamiinin puute esiintyä fanien keskuudessa kasvisruokavaliot - kumma kyllä, B-vitamiineja sisältyvät paitsi hedelmiä ja vihanneksia, ja eläinperäisiä tuotteita. Varsinkin paljon näitä "vitamiineja elämän" maksassa ja liha, maito ja sen johdannaiset, kalasta. Champions vihanneksia sisällöstä B-vitamiinit ovat retiisit, punajuuret, green stuff (sipuli, valkosipuli, tilli, persilja, korianteri). Muissa kasvi elintarvikkeet sisältävät ainoastaan tiettyjä vitamiineja ryhmän - banaanin on paljon pyridoksiini, että pähkinäsekoitus sisältää tiamiini, riboflaviini ja pantoteenihappo.

Syyt puute B-vitamiinien

Useimmissa tapauksissa, B-vitamiineja pitäisi päästä ihmisen elimistöön ruoan kanssa tai synteettisesti pieniä määriä ruoansulatuskanavassa (B12). Niinpä on puutetta yhteen, useampaan tai lähes kaikki ryhmän vitamiineja B. Lisäksi on muistettava, että B-vitamiinit voivat tuhoutua ruokaa vapaaehtoiseen pidättyvyyteen ruokavalio (käyttäen ruokavaliot, etenkin ruokavalion kasvissyöjä) tai sairauksien ruoansulatuskanavan liiallista ruoanlaittoon käsittely ja rikkoo sääntöjä varastointia valmistettua ruokaa. Myös nämä aineet voivat olla enemmän kuin normaalioloissa, nopeus murtaa joissakin perinnöllisen sairauden aineenvaihduntaan - tässä tapauksessa suurin osa potilaista kehittyy pitkäaikainen jatkuva anemia, joka on resistentti tavanomaiselle hoito-ohjelmiin.

Oireet vitamiinin puutos kuin ilmeinen

Niissä tapauksissa, joissa B-vitamiinien riittämätön määrä ruoan kanssa tai liian nopeasti selvitetty ihmisillä voi esiintyä mielialan epävakaus merkitty vähentäminen vamma, huonovointisuutta. Mutta, lukuun ottamatta muutoksia sisäistä, jossa puutos B-vitamiinit näyttävät hyvin aikaisin ominaispiirre ulkoasu muuttuu - punoitus ja hilseily kasvot, melko epämiellyttävä ja tuskallinen halkeamia suupielet, hauraat kynnet ja hiukset, joka ei sulje pois mahdollisuutta käyttää jopa kaikkein laadukkaita kosmeettisten valmisteiden.

Näiden oireet eivät näy, sinun täytyy tietää, miten ottaa B-vitamiineja ruoan kanssa - varo oman ruokavalion ja ruoan valmistuksen ja varastoinnin järjestelmä, lisäksi käyttää tuotteita, joissa on paljon erilaisia B-vitamiinien (pähkinät, kuivatut hedelmät, banaanit viinirypäleet ja tuotteita pidetään yleensä ihanteellisia "välipaloja", ja niiden myötä elimistö saa riittävästi määriä vitamiineja).

Erityisen huomionarvoista on potilaita, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan - ilman tiettyjen tekijöiden ruoansulatuskanavan ruokavaliossa potilas voi olla äärettömän monta syöttää elintarvikkeita runsaasti näitä vitamiineja, mutta ne eivät täysin imeytynyt kuten vitamiineja B1 ja B6, tai syntetisoitiin mikrobikasvustoon kehon (B12-vitamiinin ). Tässä tapauksessa ainoa tapa täyttää puutteen vitamiinien tulee määräämistä - erillisiä formulaatioita tai monivitamiini komplekseja.

Miten esitellä huumeet flunssa

Tarvittaessa määrittää B-vitamiineja muodossa lääkkeet on muistettava, että vaikka samanaikainen useiden lääkkeiden saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita - varsinkin silloin, kun herää kysymys - miten prick-ryhmän vitamiineja B. On muistettava, että voitto yksi ruisku ja samanaikaisesti tiamiinia, pyridoksiini ja syanokobalamiini on mahdollista vain, jos nämä aineet ovat komponentteja monivitamiinivalmisteessa, esimerkiksi, Milgamma injektio. Muissa tapauksissa voit määrittää nämä lääkkeet samanaikaisesti, mutta jonain päivänä kaksi injektiot voidaan antaa tiamiinia, tai pyridoksiini, ja syanokobalamiini.