Lisätä itsetunto: vinkkejä ja niksejä

Tällainen laatu henkilön itsetunto, liittyy erottamattomasti itseluottamusta, saavuttaa tiettyjä onnistumisia asiantuntijatyön tai henkilökohtaiseen elämään. Loppujen lopuksi ihmiset, joilla on tämä ominaisuus hillitty, usein paljon kompleksit ja siihen liittyvät ongelmat. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, uskomaan itseensä - tämä on yksi tärkeimmistä osa tulevaa menestystä. Siksi lisätä itsetuntoa - yleinen syy hoidon psykologit. Voit kuitenkin työskennellä oman ja annetaan joitakin vivahteita ja havainnoimalla säännöt ovat varsin yksinkertaiset.

Ensimmäinen askel on määrittää, mikä on itsetunto ja miten se muodostuu. Psykologian, tämä laatu pidetään subjektiivinen suhtautuminen omia henkilökohtaisia ominaisuuksia. Useimmiten, itsetunto muodostuu lapsuudessa, ja se vaikuttaa suuresti asenne muiden, erityisesti huomattavia aikuiset (vanhemmat). Kuitenkin myöhemmin elämässä, se voi muuttua. Joten, jos henkilö on ympäröity työtovereiden tai tuttavien, negatiivinen mieliala, jatkuvasti kritisoi häntä, sitten, minkä seurauksena voisi alentaa hänen itsetunto.

Voit yrittää siirtää yksinkertainen testi ja arvioida itse kokonaisuudessaan on 10 pisteen asteikolla. Useimmat ihmiset asettivat 5-6 pistettä, ja tämä on keskimääräinen tulos. Meidän on kuitenkin huomata, että tämä vastaus ehdottaa, että kohtelet itseäsi puoli positiivisesti ja negatiivisesti samalla määrällä. Lisätä itsetunto on onnistumisen edellytys. Loppujen lopuksi ainoa tapa henkilö on mahdollisuus olla pelkäämättä vaikeuksia ja uskomme myönteisen tuloksen.

Psykologit suositella työstää itse ja tehdä harjoituksia lisätä itsetuntoa, joka tarjosi melko paljon. Joten, sinun ei pitäisi koskaan luottaa pelkästään muiden mielipiteitä. Tietenkin on tärkeää, mutta ei niin paljon kuin luulisi. Käyttäytymistä ystäviä, jotka jatkuvasti kritisoida kehitykseen tai saavutukset voidaan analysoida. Täytyy ihmetellä: "Miksi he tekevät sen (esimerkiksi)?" On huomattava, että monet puoliaan ja kasvattaa itsetuntoa halventavaa toiset. Jos tämä on tärkein syy, miksi ihmiset haluavat sivuuttaa tai jättää ehtoollista.

Myös lisätä itsetuntoa riippuu omasta tuloksiin. Voit jot itse suunnitelma siitä, mitä haluat saavuttaa, ja aloittaa sen toteuttamista. Ei ole tarpeen tässä tapauksessa välittömästi asettanut tavoitteekseen tulla olympiavoittaja ja Nobel-palkinnon saajat. Mitä se on suunniteltu olevan todella toteutettavissa. Jos jostain syystä et jotain aikaan onnistuneita, älä järkyttynyt. Analysoida tilannetta. Vain sinun syytäsi tässä? Se on voinut olla rooli ja ulkoiset olosuhteet?

Tapoja parantaa itsetunto voi olla esimerkiksi käyttää lyhyen uskomus lausekkeet (vakuutus). Esimerkiksi aamulla on suositeltavaa aloittaa kanssa lausuu lauseita: "Olen onnistunut", "Minä onnistuu", jne. Ei pitäisi koskaan olla oikeutettua ennen ympäristö ... Tämä takaa sen, että tunnet olosi vieläkin itseluottamuksen. Toinen avain menestykseen - harmoninen suhde sukulaisia. On muistettava, että siellä on aina joku, joka voi auttaa vaikeina aikoina, mikä tarkoittaa, että olet tarpeeksi vahva selviytyäkseen epäonnistuminen ja yrittää tehdä uusi yritys.

Jotta voitaisiin lisätä itsetuntoa olisi tehokasta, sinun täytyy jatkuvasti työtä itse. Voit tehdä mitä haluaa, Olkoon se päätoimi tai harrastus. Lähes kaikki herättää luottamusta, kun hän tietää, että tekee jotain paremmin kuin toiset. Ja yksi tärkeimmistä säännöistä - ryhtyy toimiin, se on vain liikkeessä, käyttämällä ja erehdyksen, voit saavuttaa tuloksia.