Kuuluisa yrittäjät paljastaa salaisuuksia terveyttä ja nuoriso

Parhaiten menestyi ihmiset tietävät, että onnistuneen liikkeenjohdon keho tarvitsee hyvän koulutustason. Kuule vinkkejä johtavien yrittäjät ovat oppineet hallitsemaan valtion ruumiinsa, jotta se voi toimia mahdollisimman hyvin. Niin, tässä on heidän salaisuutensa.

juoda mehua

Jos haluat parantaa terveyttä, obzavedites laatu juicer. Monet ihmiset haluavat juoda makeiden juomien, jotka eivät ole mitään hyötyä. Sen sijaan voit syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia muodossa mehua! Jos teet päivittäin, sinun tulee panostaa sen tärkein voimavara - kehosta. Jos haluat hallita kehon, alkaa hallita ruokavalioon. Vähärasvaisen lihan, salaatteja, säännöllinen liikunta - kaikki tämä täyttää sinut energiaa, joka ei jätä sinua koko päivän. Joten neuvoo Grant Cardone, asiantuntija myynnin monen miljoonan dollarin omaisuuden.

Keskity kahdeksankymmentä prosenttia

Et tapa mitä syöt kahdessakymmenessä prosentissa tapauksista, ja mitä haluat kahdeksankymmentä prosenttia tapauksista. Älä vertaa itseäsi ihmisiä, jotka ovat enemmän aikaa - heillä on varaa mennä kuntosalille seitsemänä päivänä viikossa. On parempi keskittyä kahdeksankymmentä prosenttia - tarpeeksi työtä ja viitenä päivänä viikossa. Voit käyttää samaa periaatetta ruokaa - jopa kahdeksankymmentä prosenttia oman valikon olisi hyödyllistä. Tai Lopez, sijoittajien ja taloudellinen neuvonantaja, uskoo, että oikeus tehdä niin. Lopulta paras ruokavalio - jota voit kiinni. Jos ruokavalio on suositeltavaa syödä lohta joka päivä, ja vihaat kala, ei väliä kuinka hyödyllinen oli suunnitelma, sinulle se ei toimi.

Lyhentää aikaa, jolloin syöt

Kirjailija ja yrittäjä Mark Sisson myöntää, että syö vain sinä aikana iltapäivän vasta seitsemän illalla. Sen seurauksena hän on kahdeksantoista tuntia päivässä ilman ruokaa. Lounaalla hän suosii salaatti, jossa on paljon hedelmiä ja pähkinöitä, ja syö lihaa. Hän syö vain mitä hän rakastaa, ja aina kieltäytyy tuotteita, jotka eivät pidä hänestä. Lisäksi hän ottaa vitamiineja, probiootit ja antioksidantteja. Älä ajattele, että tämä ruoka on hyvin jäykkä - itse asiassa kaikkein Marcus näyttää siltä, että ei ole riittävästi tilaa kokeita.

Vahvistaa terveydelle kaikilla mittareilla

Com Mirza neuvoo vahvistaa kehon kaikissa kriteerit. Hän aloittaa päivänsä aamuvoimistelu, juodaan vihreä smoothie koko päivä syö proteiinia runsaasti ruokaa, viikko neljä tai viisi kertaa käynyt koulutusta. Lisäksi kerran tai kahdesti viikossa, hän on nälkäinen kuusitoista tuntia. Hän käyttää säännöllisesti aminohappoja, multi-vitamiineja ja kalaöljyä. Hän uskoo, että itsensä kehittäminen on erittäin tärkeää. Todella kehittynyt mieli vahvistuu entisestään, jos se onnistuu terveessä ruumiissa, täynnä energiaa ja kestävyyttä.

Tee uni etusijalla, vauhdittaa tuottavuuden

Yrittäjä Dzheyms Suonvik yleensä kieltäytyy aamiainen - kuudentoista kieltäminen elintarvikkeiden auttaa polttamaan rasvaa ja pysyä energinen. Ajoittain hän juo kahvia, mutta vasta maasta pavut Arabica, liukenemattomia. Lounaaksi ja illalliseksi hän nauttii ateriat vähärasvaisen lihan, kuten kanaa, täydennettynä vihanneksia ja salaatteja. Yrittäjä ja kuluttaa terveellisiä rasvoja - mantelit, avokadot. Ne auttavat hallitsemaan verensokeria ja ylläpitää korkeaa keskittymistä. Iltaisin hän pukeutuu sininen valo estää laseja. Tämän vuoksi ei ole tarpeen luopua aparaatti illalla, mutta unissaan, niillä ei ole vaikutusta. Tämä palauttaa virtajohto, auttaa herätä selkeä mieli, takaamaan tehokkuus aamulla töihin.

Jos sinulla on kurinalaisuutta ravitsemus, olet kurinalaisuutta ja elämän

Suurin muutos elämässäsi tapahtuu, kun lopetat ottaa aterian kuin hoitoon, ja alkaa miettiä sitä polttoaineena. Ensimmäiseksi kannattaa miettiä ravintoarvoa eikä niiden mukavuuden. Enää osta puolivalmiita tuotteita. On parempi ostaa tuoreita yrttejä! Voit saada kaikki vitamiinit ja ravintoaineiden, ilman käyttää ravintolisiä. Jos olet kurinalaista teidän ruokavalio, huomaat tuloksia tässä lajissa muilla elämänsä. Näin sanoo Josh Black, yrittäjä ja kirjailija.

Opi jakaa energiaa ja keskittyä

Tunnettu lääkäri, tohtori Nick Zhirovski, joka päivä pelastaa ihmishenkiä. Hänen täytyy pystyä keskittymään. Joka aamu hän alkaa koko lasillinen tavallista juomavettä. Sen jälkeen hän juo kahvia, lisäämällä vitamiineja ja manteli maitoa. Aamiaiseksi, syödä kookos jogurtti, kyljykset kanaa ja smoothie. Nick Zhirovski päivittäin juoda multivitamins, kalaöljy, probiootit, koentsyymi Q10 ja D-vitamiinin Sen vitamiineja johtuu siitä, että hän on mukana kilpaurheilussa, ja hänen harjoitusohjelma melko uuvuttavaa. Jälkeen kevyt lounas, se on sama, vain vaikuttavampi illallista - lääkäri on varma, että ravitsevia aterioita estää tietyn osan hermoston joka johtaa ulkonäön väsymys. Jos syöt vähän päivällä ja hieman illalla, energian tasoilla on suurempi, ja väsymys näkyy vasta illalla. Nick toteaa noudattaa ruokavalio yhdeksänkymmentä prosenttia - luottaa sataprosenttisesti mahdotonta, koska kukaan ei ole täydellinen.

Syö hitaasti ja juo kasviplanktonia

Menestyvä yrittäjä Ian Clark heti heräämisen jälkeen juoda litra vettä muutama tippa kasviplanktonin - se auttaa täyttämään kehon ravinteita. Tämän jälkeen hän käyttää spray magnesiumia ja lähetetään suihkut. Hän lopetti piristeitä - ei kahvia, ei suklaata tai teetä kofeiinia. Hänen mukaansa ne antavat väärän vastaa energiaa, joka kestää paljon vähemmän kuin jos löytää tapoja piristää ilman stimulaatiota.

Tärkeintä - maltillisesti

Dzhey Dzhordzhi perustaja menestyvän yrityksen, ilmoittaa, että harvoin syödä rasvaisia ruokia ja kuluta gluteenia. Kun hän päättää syödä perunalastuja, se on vain pieni kivetty kulhoon syömisen sijaan koko paketin. Sillä ei ole väliä, jos et voi kokonaan luopua suosikki, mutta haitallinen tuote. Tärkeintä - on maltillista. Tiukkojen rajoitusten vain aiheuttaa ongelmia, joten ne tulisi välttää.

Viettävät enemmän aikaa ulkona

Brayan Svon suosittaa enemmän liikuntaa raittiissa ilmassa. Kun viettää aikaa luonnossa, olet täynnä positiivista mielialaa. Tämä on yksinkertainen tapa, joka tekee sinulle paljon enemmän onnistunut! Aloita päiväsi kävellä tai lenkkeillä puistossa - ja saat nopeasti huomaamaan kuinka paljon korkeampi energian tasolla, ja miten mielentilaan paremmin.