Kaurapuuro on veden

Tiedetään, että päivittäinen sisällyttäminen kauran ruokavalio on tärkeää useista syistä. Yksi niistä, houkuttelevin naisilla, jotka haaveilevat laihduttaa - se paino normalisointi. Kaurapuuro suositellaan lääkärit lihavuuteen, diabetekseen ruoansulatuskanavan häiriöt, ateroskleroosi, ja muita terveysongelmia. painon vähentämisen osalta säädetty kyky kaurakuidun (kutsutaan beeta-glukaani) alentaa kolesterolia. Ravintokuitua viljat ovat kehossa viskoosimassa, joka sitoo kolesterolia ja muita haitallisia aineita, ja tulostaa ne elimistöstä.

Hercules, josta se voidaan keittää puuroa veteen tai maitoon, on yleisin ja kätevä ruoanlaittoon tuotteen. Se sisältää tärkeitä vitamiineja ja hyödyllisiä kivennäisaineita, sekä jopa 17% proteiinia ja 7% rasvaa. Monimutkaisia hiilihydraatteja viljan osaltaan pitkäkestoisen tunteen kylläisyyden ja normalisoi veren sokeripitoisuus. Nämä ominaisuudet kaurahiutaleita ja selittää enemmän kuin pelkkä kun jatkuva käyttö ruokia.

Kaurapuuro voidaan höyrytetty. Tämä menetelmä lämpökäsittelyä ei vähemmän hyödyllistä. Hiutaleet turpoavat vaikutuksen alaisena höyryn ja hankkia halutun viskoosin. Lisää lautasen maitoa tai öljyä ei tarvitse. Melkoisesti hunajaa, hedelmiä tai sokeria. Äskettäin muoti levinnyt käyttö veden infusoida hiutaleet kaurahiutaleet: se on humalassa tai ruoanlaittoon erilaisia elintarvikkeita. Mutta tällaista vettä käyttämällä yhä suurelta osin huonompi puuroa.

resepti 1

Kaurapuuro veden saa tarpeeksi ravitseva ja hyödyllinen. Lisäämällä maitoa tai voita ja puuroa ei suositellaan erityisesti vanhusten kärsivät sepelvaltimotauti tai niille, jotka suunnittelevat laihtua. Syö se voi olla aamiaista tai illallista. ainesosat:

• 100 g Kaurahiutaleet;

• 2 kuppia puhdistettua vettä;

• 2 rkl rusinoita (selvitetty, pestiin ja niiden annettiin kuivua pois);

• ½ cup välittömään kulutukseen (huuhdellaan ja kuivataan);

• suolaa.

Kattilaan kaada kauraa ja täytä se vedellä. Ne antavat hidas tulipalo, 5 minuutin kuluttua lisätyn kuumennuksen ja kuumennettiin kiehuvaksi. Lisää rusinat, luumut, sekoitettiin ja lämmitys kytketään pois päältä minuutin jälkeen ja annettiin lämmetä keittolevyn puuroa saavutettu valmius ja paksunee. Suola voidaan lisätä tarpeen mukaan. Kaurapuuro on vesi on valmis, käytä sitä kuumassa muodossa.

resepti 2

Lisäämällä banaanit ei ainoastaan paranna makua, mutta myös voimistaa normalisoida ruuansulatuskanavan toimintoja. Kaneli auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä puuroa veden päällä on hyvin ravitsevaa ja terveellistä. Ainekset 2 annosta:

• 1 kuppi kaurahiutaleita;

• 2 banaanit (pesty, puhdistettu ja leikataan poikittain - paksuus noin 1 cm ympyrät);

• 2 kupillista vettä;

• 1 lusikka sokeria;

• 3 rkl rusinoita (pestiin ja niiden annettiin kuivua);

• Yksi teelusikallinen kanelia jauhe;

• suolaa.

Miten kokki puuroa veden päällä tämän reseptin? Pannulla kaatoi kaurahiutaleet, laita kaikki ainekset ja vettä kaadettiin. Laita tuleen, sekoittaen, kiehauta. Jos vilja on keitetään sähköliesi, niin lämpö käännettiin pois päältä ja sen annettiin lämmetä sähkölevyllä, kunnes paksu. Jos kaasuliesi, jatka keitä hyvin miedolla lämmöllä kunnes tarjouksen (kaurapuuroa pitäisi turvota ja imeä kaikki vesi). Fed kuuma puuroa.

resepti 3

Kaurapuuro vesi voi olla suolainen, se keitetty sokeri, hunaja tai hedelmiä. Tästä on yhtä maukasta ja terveellistä, koska sen käytön jälkeen johdetaan tehokkaasti kehosta myrkkyjä. Ainekset 2 annosta:

• 1 kuppi kaurahiutaleita ;

• 1 lusikka voita;

• 2 ½ kupillinen vettä;

• Tl suolaa lusikka;

• 1 fenkoli palkki (pesty, annettiin kuivua ja hienoksi leikattu).

Viljat kaada kattilaan ja täyttyä vedellä. Anna kiehua, sekoita koko ajan. Sammuta lämpöä. Lisää suola ja öljyä sekoitettiin ja annettiin lämmetä valmius. Lisättiin massan tilli, sekoitettiin ja levittää maljoille.

Syödä kaurapuuroa - lisätä hänen terveyttä!