Kasvisruokaohjetta Ohrarouhepuuro sieniä

Kuinka hyödyllistä ohrarouheiden

Ohra kahdenlaista vilja - ohra ja ohra. Jälkimmäinen on paljon hyötyä, koska sen tuotanto ei hiontarakeita, jolloin se sisältää enemmän kuitua. Käsiteltäessä ohranjyville puhdistetaan elokuvien ja murskataan. Ostaminen ohra ryynit myymälässä, saatat huomata, että pakkaus ei ole määritelty arvosana. Tämä johtuu siitä, että se on jaettu numerot, jotka ovat usein sekoitetaan yhteen. Kuitenkin markkinat voivat tavata pieniä ja suuria lantiota. Mikä tahansa niistä ovat erittäin hyödyllisiä kuitupitoista, tärkkelys ja tyydyttyneitä rasvahappoja. Erityisen arvokasta proteiinia, osa ohranjyviä, joka imeytyy elimistöön paremmin kuin vehnä - sataprosenttisesti.

Ruokia ohran rouhe

Koska näitä elintarvikkeita ravinteiden saatu komponentti riittävästi, minkä jälkeen tuote voidaan käyttää ensimmäisen astian (keitto) ja toiseksi (vanukkaat, kakut, viljanjyvät, ohran). Samalla se sisältää vähän kaloreita. Siksi ohrarouheiden suosittuja ja suositeltuja ruokavalioita. Se on myös erittäin hyödyllinen sairauksien ruoansulatuskanavan koska kiinteistön puhdistaa kehon myrkkyjä. Käytä decoctions viljan. Mutta pääruoka tämän tuotteen on tietysti perinteinen puuroa. Valitettavasti se ei ole kovin suosittu meidän pöytään. Kaikki asia ei ole aivan maukas. On arvo, jota käytetään resepti Ohrarouhepuuro. On tärkeää valita muita ainesosia, virkistävä maku. Cook, esimerkiksi maitopohjaisten ateria. Tai lihaa tai vihanneksia. Se kaikki riippuu saatavilla olevista tuotteista. Käytä ehdotettu resepti ohra puuroa sieniä. Tässä artikkelissa kuvataan yksinkertainen, mutta samalla maukas vegetaristi tapa ruoanlaittopuuro.

Resepti Ohrarouhepuuro sieniä

1. Jos jakaja on riittävän suuri, niin liota sitä 3-4 tuntia (voi olla öisin).
2. Valuta ja Bay puhdas cook ohrarouheiden (1 kuppi), kunnes valmis kaksi kupillista vettä.
3. Tällä hetkellä yksi sipuli (hienonnettuna) ja porkkanan (raastettu) paista kasviöljy (2-3 taulukko. Lusikka), kunnes öljy vaihtaa väriä silmäänpistävä oranssi.
4. Kuorittu ja viipaloitu tuoreet sienet - sienet (400 g) oli kaada vihannesten massa ja miedolla lämmöllä kunnes neste haihduttamalla (20-25 minuuttia). Tämä aine voidaan myös käyttää jäädytetyt tai kuivatussa muodossa (pre loman vedessä 1 tunti turpoamisen).
5. Pata Seos Sijoita mureneva puuroa, suolaa ja anna sitten konepellin alle muutaman minuutin. Jos astia ei ole kasvissyöjä, voit laittaa teelusikallinen voita.

resepti ominaisuuksia

Voit muuttaa joitakin Ohrarouhepuuro resepti. Tästä valmiiksi kiehuvaan ryynit ei tarvita. Vain kaada paistettuja sieniä ja kasviksia kiehuvaan puuroa ja jättää riutuvat miedolla lämmöllä. Ainoa ero on johdonmukaisuus. Puuroa mureneva tällä tavalla et onnistu, se on enemmän sakea. Syö halukkaasti ja terveyshyötyjä!