Jäädytetty vihreitä papuja - ja maukas, ja hyödyllinen!

Jäädytetty vihreitä papuja usein käytetään ruoanlaitossa tänään. Sitä voi ostaa milloin tahansa supermarket, ja se maksaa melko edullisia. Lisäksi hyödyllisiä ominaisuuksia tuoreiden ja pakastettujen vihreitä papuja tunnettu: se on vähäkalorinen, parantaa ja nopeuttaa ruoansulatuksessa, parantaa verenkiertoa, koska korkea rautapitoisuus, vähentää veren sokeri, on rauhoittava vaikutus.

Perheessäni olen kovasti teräviä itämaisia ja Meksikon ruokia, joten olen usein kokki heidän suosikki Meksikon burritos papuja. Se on mielettömän herkullinen. Cook burritokset voi olla niinkin pieni kuin puoli tuntia. Jos et tiedä mitä kokki vihreitä papuja, kokeile sitä sitä. Et tule pettymään, vakuutan teille.

Mitä sinun tarvitsee tehdä:

• ohut kakku-täytteenä - 8 kappaletta;
• oliiviöljy - 1 rkl. l.;
• pieni vihreä paprika - 1 kpl;
• pieni punainen paprika - 1 kpl;
• sipulit;
• maa kumina (kumina) - puoli tl;
• jäädytetty vihreitä papuja - 400 grammaa;
• jäädytetty tai säilöttyjä maissi - 200-250 grammaa;
• tomaatit - 1 kpl;
• ketsuppi - 3 rkl. lusikat;
• valkosipuli;
• korianteri.

valmistelu

Kuumenna tortilloja mikroaaltouunissa. Tällä hetkellä Hienonna sipuli ja paprika. Lopulta sinun on ensin poistettava siemenet. Pavut ja maissi ovat kirjaimellisesti muutaman sekunnin, kaada kiehuvaa vettä, joten ne ovat sulana ja hieman pehmennyt. Viipaloi tomaatti. Laita pannulla tuleen oliiviöljyä, kuumuus, kaada takaisin sipuli, paprika ja valkosipuli ja paista muutama minuutti keskilämmöllä. Lisää sitten kumina ja kypsennä vielä minuutti. Kaada vuokaan maissi, pavut, tomaatit ja sekoita hyvin. Lisää vähän ketsuppia ja vettä. Keitä noin kolme minuuttia miedolla lämmöllä.

Kuuma seos levitetään keskelle kunkin tortilla ja ripottele korianteri ja raastettu juusto, jogurtti kastelua. Tarjoillaan kuumaa burrito joka henkilö osiin.

Myös suosikkini lautasen - kana, josta olen valmistelee lisäke vihreitä papuja. Tehdä liian helppoa, mutta tulos ylittää kaikki odotukset!

Joten, 2 henkeä tarvitset:

• kana (reisi läppien koivesta leg) - 2 yksikköä;
• jäädytetty vihreitä papuja - 100 grammaa;
• Bulgaria paprika - 1 kpl;
• valkosipuli;
• sipulit;
• oliiviöljyä paistamiseen;
• suola ja pippuri;
• rosmariini, oliivi ruoho;
• vihreät.

valmistelu

Kananliha on pestävä ja obsushivayut. Isossa paistinpannussa kaada öljyä ja laittaa palamaan. Kun öljy on jo tulikuuma, levitä se kana. Sekoita paista liha molemmin puolin, kunnes kultainen teräviä. Kun se on paistettu, viipaloitu sipuli ohut puolirengasta ja huolellisesti lay out ympärillä kana. Paista pari minuuttia.

Paprika kuori ja siemenet hännästä ja leikkaus. Jäädytetty vihreitä papuja ja leikkaa useaan osaan. Paprikat ja pavut lisää sipulit. Paista kaikki 5-7 minuuttia. Valkosipuli hienonnettuna tai läpi puristimen ja myös lisätä kattilaan yhdessä suolan ja mausteita. Kattavat pannulla kansi ja kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Tarjoillaan kuumaa sirotellaan hienonnettua yrttejä. Sillä broilerin papuja , voit myös tehdä keitettyä uutta perunaa tai spagettia juustoa.

Hyvää ruokahalua!