Intensiivikoulutus voi hidastaa ikääntymistä lähes 10 vuoden ajan

Kuka meistä ei halua elää ikuisesti vai ainakin pitkään? On selvää, että jotkin elämän muodot ovat teoriassa kykeneviä tähän, koska niillä on mahdollisuus palauttaa solunsa. Valitettavasti tämä ei ole ihmisen kykyä.

Uusi tutkimus tuo unelmamme kuolemattomuudesta lähemmäksi todellisuutta. Brändin nuoren yliopiston tiimi löysi ennennäkemättömän lääketieteellisen artikkelin mukaan melkoisen outoa tapaa hidastaa ikääntymistä.

Henkilön todellinen ja biologinen ikä

Ihmisen ikä määräytyy sen mukaan, kuinka monta vuotta hän on elänyt, mikä on melko reilua, mutta solut eivät välttämättä ikäviä samalla tavalla. Jos henkilö johtaa epäterveellistä elämäntapaa, hänen solunsa kunto heikkenee nopeammin kuin lääkäreiden suositusten mukaan, mieluummin terveellistä ruokaa, urheilua ja ei ole huonoja tapoja, esimerkiksi kieltäytyy alkoholista ja savukkeista. Valitettavasti tämä on totta, vaikka se ei ehkä pidä kaikille.

Tämän vuoksi on epätodennäköistä, että jotkut ihmiset tulevat yllätyksenä uuden tutkimuksen tuloksiin, joiden mukaan fyysiset harjoitukset sallivat solujen ikäisyyden huomattavasti hitaammin kuin mitä he voisivat. Erityisesti aikuiset, jotka suorittavat korkean intensiteetin harjoituksia, esimerkiksi lenkkeily 30-40 minuuttia viisi päivää viikossa, hidastavat solujen ikääntymistä yhdeksän vuoden ajan.

Telomeerit indikaattorina solujen ikääntymisestä

Tämä vaikutus liittyy solujemme telomereihin - kromosomien kummassakin päässä sijaitsevat proteiinit. Joka kerta solujen jakautumisen aikana näiden proteiinien määrä vähenee. Ja mitä enemmän ne sopivat, sitä enemmän ikäämme.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat analysoivat 5.823 aikuisen aineiston tietoja, jotka osallistuivat tautien torjunnan ja ennaltaehkäisykeskuksen tutkimukseen. Useiden muiden indikaattorien lisäksi tutkijat merkitsivät kaikkien osallistujien telomereiden pituuden sekä tietoja heidän elämäntavoistaan.

Tutkijat ovat havainneet, että lyhyet telomeerit - ja siksi suurimmat solun ikääntymisen merkkejä - olivat niissä ihmisissä, jotka johtivat istuvan elämäntavan. Intensiivistä aktiivisuutta suosivilla ihmisillä löydettiin pisin ja nuorin telomereja.

Intensiiviset harjoitukset

Valitettavasti merkittäviä eroja pitäisi odottaa vain, jos ylläpidät melko vakavaa liikuntaa. Jos uskot, että voit hidastaa ikääntymistä lähes 10 vuoden ajan nopean ostoskanavan tai jopa lyhyen pyöräilyn vuoksi, unohda se: tutkijat eivät löytäneet merkittäviä eroja telomereiden pituuden välillä sellaisten ihmisten välillä, joilla on matala ja kohtalainen voimakas fyysinen rasitus ja ne, jotka En halua tehdä mitään lainkaan.

Vaikka telomereiden retentio-mekanismi ei tiedetä tutkijoille, ne viittaavat siihen, että harjoitukset estävät tulehdusta ja kemiallisia epätasapainoisuuksia, jotka voivat vahingoittaa näitä proteiineja.

Mitä johtopäätöksiä voimme tehdä? Jos haluat viivästyttää vanhuuttasi, sinun on hikoilla.