Helppo ja elegantti salaatti vihreää salaattia ja kana: mielenkiintoinen reseptit

Kana on monipuolinen tuote. Se ei ole vain herkullinen, mutta myös vähäkalorista. Se voi lisätä mihin tahansa lautasen, kuten salaatteja. Kylmiä välipaloja Kana toimittaa maku sekoitus. Lintu täydellisesti ehdottomasti mitään ainesosia: sieniä, vihanneksia, juustoa ja jopa kuivattuja hedelmiä.

Tänään olemme valmistautuneet erityisesti varten ystäville kulinaarisia kevyt salaatti vihreää salaattia ja kanaa. Useimmat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat niin usein kuin mahdollista sisällyttää ruokavaliossa lehtivihannekset, koska ne vähentävät riskiä sairastua diabetekseen, syöpää ja sydänsairauksia. Kana sisältää sulavia proteiineja. Niin yksinkertainen ja herkullinen ateria tyydyttää nälän, täyttää kehon hyödyllisiä hivenaineita eikä lisää painoa.

Salaatti salaattia ja kana

Valmisteluun tämän herkullisen välipala, tarvitsemme seuraavat tuoteperhe: kolmesataa grammaa grillattua kanaa, tuoreita tomaatteja, kaksisataa grammaa juustoa "Mozzarella", kurkku, nippu persiljaa, salaattia ja rucola 10 salaatin lehtiä. Kuten tankkaus käytetään balsamiviinietikkaa (3 iso lusikat) ja pähkinä öljy (oliivi voi ottaa joko kasvis).

Askel askeleelta resepti

Kuoritut liha, mausta suolalla ja pippurilla sitä, kääri folioon ja lähetä paista puoli tuntia. Kurkku leikata suikaleiksi, tomaattia - puolirenkaista. Salaattia Narva käsi, Hienonna persilja. Paistettu kana, jakautuvat kuitua, sekoita vihanneksia ja juustoa.

Valmista kastike öljy ja etikka, lisää se salaatti vihreää salaattia ja kanaa. Kuten näette, astia on melko yksinkertainen ja ravitsevaa. Voit lisätä hieman hupia sitä haluttaessa lisäämällä mustia oliiveja tai pähkinöitä.

Ruokavalion salaatti kurkku, herneet ja kana

Tämä välipala nopea käsi, kun yhtäkkiä laskeutui vieraita ja tarvitsevat jotain viihdyttää. Auttaa kaikissa tilanteissa ja se on hieno lisä kotiisi illalliselle kesällä salaattia :

• kana;
• vihreitä papuja (purkitettu) - sata grammaa;
• Tuore kurkut (2 kpl.);
• Kiinalainen salaattia (pari kappaletta);
• Mikä tahansa yrttejä (tässä tapauksessa se on tilli ja korianteri);
• sata grammaa hapankermaa 15%, ja hieman suolaa.

valmistusmenetelmä

Kypsennä liha hieman suolatussa vedessä, sitten jäähdytetään ja Hienonna. Kuutioituna kuoritut kurkut. Shinkuem vihreät. Kiinalainen salaatin repiä kädet. Kaikki ainekset sekoitetaan, lisää herneet (ilman nestettä) ja täytä smetanaa.

Herkullinen salaatti viikunoita ja kanaa

Komponentit: kolmesataa g filee, lehtisalaatti (5 kpl.), Root salaatti (sata grammaa), sininen juusto (50 g), kuivattiin viikunat (4 kpl.). Myös se tarvitsee kaksi appelsiinit, balsamietikan (kaksi suurta lusikkaa), soijakastike (10 g) ja oliiviöljy.

Resepti askel askeleelta

• Ensimmäinen zamarinuem lihaa. Kuutioi filee, laita se syvään astiaan, lisää soijakastike, mehu appelsiini, hieman kuori, suola ja oliiviöljy. Sekoita marinadi ja jätä puoli tuntia.
• Korn ja lehtisalaatti hyvä pestä, lisää siihen hienonnettu viikunat viipaleiksi ja kaada etikka - antaa muutaman minuutin liota.
• Marinoitu liha paistettua ja sammutettiin.
• Sekoita ½ filee viikunoita ja lehdet, makasi kasata keskellä levyä. Lisää sitten loput viikunat, oranssi viipaleita, juustoraaste, kuori ja sekoita.
• Sidokselle käyttöä öljy, balsamiviinietikkaa ja suolaa. Voit koristella ottaa vihreät lehdet salaatin ja kiinalaisten sitruunan viipaleet. Tuo on niin epätavallinen salaattia osoittautui.

Kanaa vihreät pavut, riisi ja pähkinät - juhlava välipala

Koostumuksesta ruokia:

• kaksi broilerin rinta;
• viisi kiinalaista salaatin lehtiä;
• Jäädytetty vihreitä papuja (viisisataa grammaa);
• Kaksisataa grammaa riisiä;
• paahdettuja maapähkinöitä (50 g);
• valkosipuli;
• johtaja punasipulia;
• soijakastike (3 iso ruokalusikallista);
• porkkanaa, mustapippuria, laakerinlehti;
• valo majoneesi tai hapankermaa.

Getting valmisteluun. Täytä kana kylmää vettä laivan piireissä puhdistettua porkkana, laakerinlehti, pippuri ja suola, laita tuleen. Erillisessä pannulla kiehua riisi. Samoin jatkamme papuja. Murskataan maapähkinöitä, sipuli leikataan pieniksi kuutioiksi.

Kulhossa täsmää valmis ja hienonnettu kana, kiinalainen salaattia (tauko), papuja, riisiä, puristettu valkosipuli, maapähkinöitä. Kaada soijakastike ja lisää majoneesi, sekoita.

Maapähkinä salaatti vihreää salaattia ja kana on valmis. Vain ruokien valmistukseen pinaatti, parsakaali, kukkakaali, selleri, karpaloita. Välipaloja voidaan tulkita eri tavoin, riippuen maun mieltymykset.