Esi-isämme eivät nuku hyvin kuin me. Mitä me teemme väärin?

On vaikea uskoa, mutta monet tutkijat ja historioitsijat taipumus uskoa, että nykyihmisen ei nuku kuin hänen muinaiset esi-isät. Aluksi luonto oli annettu ymmärtää täysin eri unen ja valveillaolon. Ottamalla käyttöön life science ja teknologia, ihminen itse on päättänyt luovuttaa aikansa. Tarkastelemaan asiaa yksityiskohtaisemmin.

Mitä lukea historiatietoina?

Parhaiten tietoa alan asiantuntija voidaan pitää historioitsija Roger Ekirha. Hänen tutkimukset kestivät 15 vuotta. Se kerättiin ja tutkittiin valtavan määrän historiallisia tosiasioita, asiakirjoja ja todisteita. Siten tiedemies tuli hätkähdyttävä johtopäätös: yöunet esivanhempiemme jaettiin kahteen osaan kolmen tunnin tauko keskiyöllä. Kirja Ekirha, julkaistiin vuonna 2005, 500 viittaukset historiallisia lukuja, jotka esitetään nukkuvaa esivanhempien kerättiin. Nämä historialliset todisteet otettiin päiväkirjoja, potilastiedot ja kirjoja. Ja yhtenä lähteet osoittavat tapana makaamaan tauko.

Kahdeksan tuntia unta - suhteellisen uusi suuntaus

Itse asiassa, isämme ei tiennyt, että voit nukkua 8 tuntia joka yö, ja tämä ei ole yllättävää. Aikana, jolloin sähköstä ei ollut vielä tiedossa, pimeys ei salli käydä tavallista askareissa. Ihmiset eivät löydä mitään parempaa tekemistä auringonlaskun mennä nukkumaan. Kuitenkin nukkua puoli päivää laitoksen hyväksymällä. Siksi hän meni nukkumaan noin 8 illalla, esi-isämme heräsi keskiyöllä.

Tällä kertaa se oli kaikkein tuottavia ja luovia tuntia. 2-3 tuntia valveillaolon voisi olla aika treenata sukupuoleen tai aikaa tieteen tai kirjoittaa kirjoja. Puhkeamista toisen aallon väsymys, isiemme jälleen nyt nukkumaan ennen auringonnousua.

Mitä tapahtuu, jos simuloida olosuhteet menneisyyden elämän?

Back in 1990, psykiatri Thomas Veer koe suoritettiin joka palauttaa nykyajan ihminen ehtojen olemassaolosta vanha kansa. 14 vapaaehtoista sijoittaa suljettuun laboratorioympäristössä tilassa, jossa ikkunat olivat täysin poissa. Valo osallistujien levitettiin 14 tuntia yhtäjaksoisesti. Loput 10 vapaaehtoistyötuntia suoritettiin täydellisessä pimeydessä. Kuukauden ajan, osallistujat pystyivät täysin muuttaa tavanomaista herääminen tilassa. Jo neljännellä viikolla, vapaaehtoiset alkoivat nukkua yöllä varten kahdessa vaiheessa. Kukin segmenteistä kestävät 3-4 tuntia.

Aloin häviää, kun tämä tapa?

Historioitsija Roger Ekirh ei pysähdy pelkkä tutkimuksen järjestelmää päivän esivanhempien. Hän päätti paljastaa syy, joka johti meidät rutiini, että meillä on nyt. Joten, myöhään 17th century Euroopassa, porvarillisen tila ylempään luokkaan. yhteiskunnan eliitin halunnut asettaa omat säännöt, joihin vuonna murskaus jäänteitä menneisyyden yöunet. Jo 20-luvulla leimasi teollisen vallankumouksen. Työntekijät monissa maissa ovat joutuneet työskentelemään kuluminen. Tämä pakotti ihmiset nukkumaan kerrallaan, menee nukkumaan myöhään kuin mahdollista.

Syyt ilmiön

17-luvulla koko Euroopassa esiintyi enemmän suurten kaupunkien korkea asukastiheys. Kuitenkin kaduilla öisin perinteisesti vaelsi roistoja, prostituoituja ja muita roskaväkeä. Yleisesti uskotaan, että lainkuuliaisia kansalaisia parempana olla säkissä nenänsä kaupunkien liepeille pimeällä. He eivät halua nähdä päinvastainen, The "likainen" puoli kaupungin elämään. Mutta jo vuonna 1667 ensimmäisen katuvalaistuksen Pariisissa, ilmestyy. Keskiaikainen ranskalainen kadunmiehen heti rakastui kävellä kuutamossa, ja yöllä ihaillen maisemia pääomaa.

Samoihin aikoihin, teollinen vallankumous on saamassa vauhtia. Siksi kehittyneet mielet ovat suunnanneet huomionsa tarkistamiseen tavanomaista päivittäistä rutiinia hyväksi lisäämään tehokkuutta ja tuottavuutta. Nyt Euroopan elämä ei jaettu päivinä tai tunteina, ja kello.

Kun henkilö päättää uhmata luontoon

Mukaan Ekirha tässä tahallinen vallanvaihto piilee useimmat unihäiriöt modernin ihmisillä. Päätimme vastoin luontoa ja anna itsesi uneen kerralla. Kuitenkin kehomme alunperin ohjelmoitu eri tavalla. Ei ole yllättävää, jos kärsit kroonisesta unettomuudesta tai herätä usein yön aikana. Emme pakota piirtää tavallista rutiinia ja sokeasti kopioida elämäntapa keskiajan ihmisen.

Kuitenkin, ei ole syytä huoleen, jos yhtäkkiä heräsi keskellä yötä, ja voi nukkua. On parempi käyttää tämän ajan hyvään käyttöön, kun kaikki, tämä aika voi olla kaikkein hedelmällistä, vaikka verrattuna aamulla. Muuten, hyvin käsite "unettomuus" syntyi psykiatrian 19. vuosisadalla. Aikaisempi ihmiset eivät olleet tietoisia tällaisesta ongelmasta, mutta poistaminen kaksivaiheisen täyden yöunen, hän heti näkyi.

johtopäätös

Et tiedä mitä tehdä itsensä hereillä yön? Sen lisäksi seksiä hänen romanttinen kumppani, tämä voi viettää aikaa hyödyksi sieluja. Meditoida, mietiskellä, tuo ajatuksiaan kunnossa ja rukoilemaan. Voit alkaa lukea kiehtova romaanin tai uhrata aikaa luovaan työhön seuraavan projektin. Jos laitos on valmis hyväksymään tällainen järjestelmä tulevaisuudessa voit alkaa mennä aikaisin nukkumaan.