11 vinkkejä aloitteleville kasvissyöjille

On kasvissyöjä tarkoittaa käsitellä erilaisia kiusauksia ja haasteita. Kun kaikki ympärillä syövät hampurilaisia ja sinulla ei ole mitään valittuna, tahdonvoimaa voi alkaa heiketä. Kuitenkin tällainen ruokavalio voi auttaa sinua tuntemaan paremmin. Jos - pyrkivä kasvissyöjä, nämä vinkit tekee sinulle hyvää tukea.

Syödä pähkinöitä välipala

Pähkinät - erinomainen vaihtoehto välipala, ne takaavat sinulle kylläisyyden tunnetta. Yhdistelmä proteiinia ja rasvaa ne auttavat vähentämään mielihaluja epäterveellistä ruokaa ja täydellisesti täyttää. Kaikki noviisi kasvissyöjille pitäisi syödä niitä useammin.

Kokeile uusia ruokalajeja

Muista yrittää löytää uusia ruokalajeja itselleen uusia tuotteita. Meet kasvikset, joita ei koskaan ole yrittänyt ennen, oppia, miten ruokaa heille. Opi tekemään ruokia intialaista ja thaimaalaista ruokaa - ja et koskaan menetä vielä syö.

Kokeile ruoanlaitto on grilli

Yritä tehdä vihanneksia grilli - se on uskomattoman herkullista. Saat täyteläinen aromi ja kaikki edut vihanneksia, yksinkertaisesti paista ne on grilli.

Yritä syödä värikäs elintarvikkeisiin

Mitä enemmän värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa, sitä parempi sinulle. Vihreät tummat lehdet on erittäin tärkeä, se on runsaasti antioksidantteja, mutta ei rajoitu salaattia - syö violetti kaali, tomaatti, paprika erivärisiä.

ruoanlaittokursseihin

Jos tarvitset inspiraatiota, käy teemalla kasvissyöjä ruoanlaitto kursseja. Einesten kursseille on hyvin muistetaan, koska olet tehnyt niistä ympyrän muita ihmisiä sama, joten saat enemmän tunnetta ja ovat valmiita käyttämään omaa mielikuvitustaan.

Oikein mehua

Jos rakastat tehdä Vihannesmehussa muista käyttää laadun juicer joka säilyttää ravinteita. Muuten vain kuluttaa suuria määriä sokeria, eikä se saa olla mitään hyötyä.

Älä syö pikaruokaa

Monet ihmiset aloittaa syömisen roskaruokaa, luopumista tavanomainen ruokavalio, kuten paistettuja perunoita ja makeiset ovat erittäin maukkaita. Yritä pitää valikko perustuu vihanneksia ja terveellisiä vitamiineja ja proteiineja. Tässä tapauksessa sinulla on runsaasti energiaa, ja terveyttä tulee vahvempi.

Älä syö liikaa suolaa

Soija lihankorvikkeet voi tuntua paras vaihtoehto. Jotkut alkavat syödä vain niitä ja unohtaa vihanneksia. Kuitenkin soija vaikuttaa tasoon estrogeeni, joten se voi olla vaarallista ylitarjontaa valikossa. On parempi tehdä pihviä sieniä ja linssit.

Käy eläinsuoja

Jos tunnet houkutusta syödä lihaa, käy löytöeläintaloon - heihin yhteyttä avulla voit kokea henkilökohtaista vastuuta ja herättää tietoisuuteen.

Älä ohita veganismista

Siirry uuteen ruokaan vähitellen, älä anna periksi heti ja maitotuotteet sekä munat. proteiini haku voi olla pelottava tehtävä, niin että nämä tuotteet ovat perusta oman ruokavalion ensin.

Vähentää saanti sokeria

Yritä huolellisesti etikettejä. Sokeri voi olla läsnä kastike, salaattikastike, hummus - tahansa tuote. Syövät sokeria haluavat enemmän makeisia, joten se tulisi välttää.