Reaktiokoulutus: useita hyödyllisiä harjoituksia

Kehittynyt reaktio on välttämätöntä ihmiselle sekä arjessa että äärimmäisissä tapauksissa. Kyky reagoida nopeasti muuttuviin ulkoisiin olosuhteisiin voi pelastaa ihmishenkiä. Tai anna hänen kiinni putoavan kupin. Kuitenkin, jotta siitä tulisi "supermies", on tarpeen kouluttaa reaktio. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä sanalla tarkoitetaan.

Mikä on reaktio?

Tämä sana on latinan juuret. Se tapahtuu kahden osan yhdistelmästä: re + actio. Ensimmäinen tarkoittaa "vastaan", toinen - "toiminta". Toisin sanoen: vastaus johonkin. Se on kirjaimellisesti "vastatoimi". Biologiassa pidetään organismin vastaus muutokseen ulkoisissa olosuhteissa tai ulkoisen ärsykkeen vaikutuksesta.

Harjoittelun aikana reaktio nopeutuu. Toisin sanoen stimulaation vasteen ja sen vasteen välinen aikaväli lyhenee. Reaktion nopeus on erityisen tärkeää urheilijoille: nyrkkeilijöille, jääkiekkoilijoille, pelaajille, tenniksen pelaajille jne. Niiden kannalta on välttämätöntä, että vihollisen liikkumisen ja vasteen välinen vähimmäisaika on välttämätöntä.

Miten kouluttaa reaktio? On tarpeen suorittaa säännöllisesti erilaisia harjoituksia, joissa harjoittaja on ärsykkeen vaikutuksen jälkeen suoritettava tiettyjä liikkeitä tai niiden järjestystä.

Harjoitus korvalla

Kyky reagoida nopeasti äänisignaaliin on erityisen tärkeää sprinttereille, jotka juoksevat aloituspistoolin laukauksen jälkeen . Se on myös tärkeä jokapäiväisessä elämässä: ihmiset huutavat minkäänlaisia vaaroja, autot huutavat jne. Se on, ääni toimii ärsyttäväksi.

Koulutusreaktio on lähes mahdotonta ilman avustavaa kumppania. Siksi ennen luokan aloittamista sinun on löydettävä kumppani.

1. Avustaja nousee ylös niin, että häntä ei voi nähdä (esimerkiksi ruutun takana tai lääkärin takana) ja iskee vihertäjän pöydällä. Koulutettu, kuuleminen, pitäisi toistaa toiminta mahdollisimman vähäisellä aukolla ajoissa.
2. Harjoitus valheita. Avustaja taputtaa kätensä, ja harjoittelijan on pystyttävä nousemaan ja kestämään 20-30 metriä.
3. Tietyllä signaalilla harjoittajan on siirrettävä kohde määrätyssä paikassa. Voit vaikeuttaa harjoittelua lisäämällä äänen ja asioiden määrää. Jokaisella tuotteella on oltava oma nimitys.

Kosketa Harjoittelu

On tärkeää selvittää, ettei ole visuaalista yhteyttä. Ennen kuin opetat reaktiota, sinun on sokea.

1. Avustaja on harjoittelijan takana. Ensimmäisen pitäisi koskettaa harjoittelijan olkapäätä tai kättä. Hänen täytyy hypätä syrjään tai eteenpäin. Taistelulajien harrastajille voit tehdä lisäyksen: ota teline.
2. Tutkija lukkiutuu, sitten hän istuu alas tuolille. Kädet asetetaan pöydälle. Apulainen koskettaa harjoittelijan kättä, jälkimmäisen on leimatta jalkaansa tai taputtavan kätensä.

Harjoittele näky

80% henkilöstä saa tietoa on visuaalikanavan kautta. Siksi visuaalisen ärsykkeen reaktio koulutus on yksinkertaisesti välttämätöntä.

1. Avustaja puristaa hallitsijaa seinää vasten. Koulutettu henkilö asettaa peukalon tai etusormen noin 1 cm: n päähän hänestä. Avustaja päästää hallitsijan ja hän putoaa. Harjoittajan on painettava häntä takaisin seinään mahdollisimman pian.
2. "Jopa-Odd". Avustaja näyttää sormien numerot 1-5. Koulutetun henkilön on osoitettava päinvastainen. Eli vastaus on outoa. Esimerkiksi avustaja näyttää 1. Koulutetun henkilön on heittävä 2 tai 4.
3. Kouluttajalle on esitetty erilaisia esineitä, hänen on reagoitava heihin tietyllä tavalla. Asioiden muuttuminen kiihtyy vähitellen.

Tietokonepelit koulutusreaktioihin

Joissakin tapauksissa tekniset innovaatiot ovat erittäin hyödyllisiä. Ironista kyllä, moderni viihde voi olla todellinen apu reaktion kehittämisessä. Täällä, kuten missään muualla, on kyettävä reagoimaan nopeasti ärsykkeisiin. Varsinkin visuaalinen: minä näin vihollisen, sinun täytyy välittömästi kohdistaa ja ampua. Ja kaikkiin toimintoihin käytetään vähintään aikaa, muuten luoti pudotetaan soittimeen.

Pelien avulla on mahdollista kouluttaa reaktio? Nämä voivat olla yksinkertaisimpia flash-leluja, joissa sinun täytyy räjähtää palloja, kevyitä kilpailuja, kuten Neuvostoliiton Tetris, eri ampuja, jossa sinun täytyy tappaa niin monta hirviötä kuin pystyt kaikkein odottamattomista paikoista jne. Voit ampua virtuaalisista aseista ankat Tai hatut, jotka lentävät näytön eri kohdista kaikkein odottamattomissa suunnissa tai tekevät jotain muuta. On olemassa pelejä, joissa kaikkiin toimintoihin liittyy erilaisia ääniä.

Harjoittelureaktion nopeus - jännittävä asia, joka usein ihmisissä herättää jännitystä, jonka avulla voit kehittää tarvittavat ominaisuudet lyhyessä ajassa. Itse asiassa voit löytää minkä tahansa menetelmän ja pelin. Tärkeintä on, että perusperiaatetta on noudatettava: ärsykkeen ja ärsykkeen vasteen välillä on oltava vähimmäisaika.