Pakko halu kontrolloida kaikkea: miten päästä eroon?

Olet yksi niistä ihmisistä, jotka ovat heidän sormet pulssi tapahtumia. Olet tottunut ottamaan vastuuta teoistaan ja kaikissa tilanteissa, pyrkivät säilyttämään kontrolli. Mutta mitä antaa tämä tapa? Onko tärkeää todistaa muille niiden tärkein?

33 tapauksessa

Jos yhdistää rooli onnistuneen liikenainen ja äiti, ajatus pään kääntymään myrskyisä kurimukseen. Kannattaa tarkistaa, että hoitaja otti nuorimman poikansa päiväkodista, soittaa miehensä ja muistuttaa hänelle, että hän osti ruokaa illallinen ja vanhin tytär muistutti, että hän varata ajan hammaslääkärille. Sen lisäksi, että kaiken hartioihin uskottu järjestämisestä hänen veljentytär syntymäpäivä. No, kuka muu ole niin näppärästi pitämällä kierteet valvontaa? Jopa toimistossa et voi rauhoittua, ikuisesti kehottaen työtovereiden raportin. Kaikki paperit tulee olla pöydällä seuraavana päivänä, ja hanke on luovutettu ensi perjantaina.

Miksi ihmiset haluavat kontrolloida kaikkea?

Voit perustella käyttäytymistään taipumusta perfektionismi. Valitettavasti et ymmärtää, kuinka paljon rakkaitaan, ystävät ja kollegat ovat kyllästyneet loputon kalvava.

Kuitenkin halu täydellisyyteen (joka on niin käsittämätön muille) perustuu pelko kärsiä julkisen vika. Sinulle slushkom tärkeitä yleisen mielipiteen. Siksi ei ole varaa, ja ihmiset, jotka ovat vuorovaikutuksessa teitä, virhemarginaali. Pelkoa ja ahdistusta - nämä ovat tärkeimmät voimista oman harhaluuloja. Luultavasti, kuin lapsi sinulla on ollut vaikeaa stressiä aiheuttama kauhea tulipalo tai muu vaaratilanne, joka tapahtui huolimattomuudesta ihmisiä. Ja nyt olet päättänyt, että valvonta tulee olemaan toinen iho. On todennäköistä, olit liian dominoiva vanhemmille, jotka inspiroivat minua oma malli käyttäytymistä.

Tämä pakkomielle on väsyttävää

Näyttää siltä, että patologisia halu kontrolloida kaikkea työntekijöille vielä jotenkin kestää, mutta kotitaloudet ovat kirjaimellisesti tukehtuminen, pysty tekemään askel tietämättäsi. On mania täydellistä hallintaa, vaikka et ole väsynyt? Jos näin on, kerromme, miten päästä eroon pakkomielteinen halu pitää valvoa käsissä kierteen.

Miten päästä eroon mania?

Ytimessä itsensä vapauttavaa hoidon on oltava. Käyttää tietty määrä aikaa ja harjoittaa itsetutkiskelua.

Priorisoida, jossa keskitytään merkitys omalle hyvinvoinnille. Et voi yrittää muuttaa identiteettiään ilman selkeää käsitystä rajoja itsetunto. Tästä eteenpäin sinä ja vain sinä olla ylituomarin. Älä anna muiden vaarantaa itsetuntoa.

Esimerkkejä maksamatta johtajia

Tiesitkö, että tärkein Ominaista menestyvä johtaja on inspiraatiota, mutta ei määräysvaltaa? Opi hyödyllisiä vinkkejä kirjoissa ja lehdissä, ohjaa käyttäytymistä johtavia kuuluisan elokuvan. Näissä ja muista lähteistä, huomaat paljon hyödyllistä tietoa.

Älä pelkää kokeilla

On aika radikaalisti muutettava asennettaan. Sillä tämä on parhaiten uusista harrastuksista ja toimintaa. Kitaran soittoa - musiikin tekemisen taitoja ovat hyvin koulutettuja aivoja. Liity kiipeily jakso - kiivetä kallion rinnalla kumppaneidensa opettaa luottamaan muihin ihmisiin. Osallistu jooga tai meditaatiota - nämä ihanat opetukset synkronoida sielun, mielen ja ruumiin. Uusi harrastus varmistaa virtaa uusia ideoita, mikä tarkoittaa ajattelumallinne tulee myös muuttumaan.

Usein kurkistetaan itse

Kun ihminen pitää käsissään kierteet ohjaus, se ei yleensä ole tietoisia syistä hänen käytös. Hän elää niin tavan, ei oikeastaan katsomalla taustalla olevien prosessien itsetietoisuuden. Jos olet kiinni kenet, ja tiedät, että sinulla on ylivoimainen halu aloittaa uudelleen tilanteen hallitsemiseksi, pysähtyä ja katsoa itseesi. Nyt etsiä motiiveja toiveisiin. Ehkä te syrjäyttää epäonnistumisen pelko, haluttomuus kuulla tuomitseminen muita tai luottamuksen puute toisissa. Näistä ja muista tekijöistä voidaan tunnistaa joka tekee sinusta erityisen haavoittuvia. Se on epäonnistumisen pelko. Mutta sitä enemmän voit katsoa syvemmälle omassa mielessä, sitä suurempi on yhteytesi ulkomaailmaan.

Oppia luottamaan muille

Kuten sanoimme aiemmin, et ole tottunut luottaa muihin. Makaa vallan ohjaksia, annat muille ymmärtää, että kukaan muu kuin ei voi selviytyä tilanteesta paremmin. Tämä stereotypia liittyy myös vaaran tunne. Hillitä sitä, sinun täytyy oppia arvioimaan asianmukaisesti omia.

Älä unohtaa muun

Joskus on hyödyllistä viettää sivustakatsoja. Tarjoavat mahdollisuuden kiireellisiä asioita omaa tietään. Älä huoli, et tee sitä säännöllisesti, vain lyhyen timeout. Luovu tapana tarttua lainkaan tapahtunut. Jopa usean aseellisia Jumala Shivan ei selvitä taakkaa perfektionisti. Antaa asioiden olla epätäydellinen. Lopulta puutteet on oma viehätyksensä.

Ajattele muiden ihmisten tunteita

Koko tänä aikana mielesi ei ole koskaan ollut ajatellut, miten ihmiset kokevat, jotka joutuvat säännöllisesti kuunnella jonkun neuvoja?

Nyt on aika tarkastella itseämme. Halu hallita tummentaa ihmisten elämää omasta ympäristöstä. Mikään aikuisten ei hyväksy tällaista kohtalo, kun toinen henkilö on aina moittii häntä kuin syylliseksi lapsi. Kuvittele, että olet säännöllisesti antaa käskyjä. Aiotteko onnellinen tai vihaa hänen asemansa? Muuta ohjeita kohti hoitoa ja joka ei aiheuta muita henkisestä kärsimyksestä.