7 istuntoja, jotka tekevät aivojen työtä nopeammin

Kaikki ruumiinosat iän, ikääntyminen ja kulumista, ja aivot - ei ole poikkeus. Vilkaise heidän isovanhemmat. Kognitiivisia toimintoja eivät ole samoja, jotka oli nuoruudessaan. He unohtavat, mihin lasit, sekava nimet lastenlastensa. Lyhyen aikavälin muistoja vuoksi menetettyjen ehtyminen harmaat aivosolut oikeaan otsalohkon. Mutta meillä on hyviä uutisia. Neurotiede osaa hidastaa ikääntymisen prosessia aivojen. Voit tehdä tämän, sinun ei tarvitse yötä päivää huokosten yli oppikirjoja. Riittää tarkastella seuraaviin seitsemään luokkaan, jotka voivat hyvinkin pitää harrastus.

lukeminen

Tutkijat väittävät, että ei ole mitään eroa siinä, että luet naistenlehtien, suosittuun sarjakuvaan, omatoimisuus kirjoja tai fiktiota. Lukema antaa hyviä tuloksia paitsi kehittämisessä koulun lukuvuoden, mutta myöhemmällä iällä, kun sitä tutkitaan ja valvonnan kaukaisesta menneisyydestä. Samalla aivot imee uutta tietoa, mikä tarkoittaa, että stimuloitua kasvua uusien hermostoputken yhteyksiä. Lue kuormien niitä aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa seurannasta ja tietojenkäsittelyä.

Ystävystyä hyvän kirjan, sen avulla voit parantaa muistin toimintaa. Katsos, kuten tullaan tekemään paremmin perusteltuja päätöksiä. Mitä enemmän hermostoputken yhteyksiä aivoissa, sitä parempi kehittyi mielikuvitus. Mutta ei siinä kaikki. Jotkut tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että lukeminen auttaa prosessissa aistitiedon määrää lisäämällä synapsien (yhteyksiä neuronien). Kuten näette, lukeminen voi olla hyödyllistä paitsi opiskelijoille.

Musiikki-instrumentin

Muista, kuin lapsi, olet haluttomia osallistua opetukseen musiikkiopisto. Ja anna ammattimuusikko teistä ei toimi, voit nyt kertoa vanhemmille kiitos. Pianonsoitto, harmonikka tai viulu täysin parantaa kognitiivisia toimintoja. Useiden vuosien ajan, neurotieteilijät ovat tehneet tutkimuksia alan lastenmusiikkia koulutus. Todettiin, että opiskelijat yhdistää opinnot musiikin ja lukioissa suoriutuivat paremmin muistiin kokeissa, johdonmukainen käsittely ja hahmontunnistuksen.

Yllätyt, mutta musiikki (ja laulu koulutus samoin) parantaa matemaattisia taitoja lasten, esimerkiksi laskennassa algoritmien ja ratkaista yhtälöitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki-instrumentin avulla voidaan käyttää sekä pallonpuoliskon aivojen samanaikaisesti. Älä ole surullinen, jos lapsella ei toiminut koulutusalalla. Oppiminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Voit ilmoittautua luokan pelata sähkökitaraa tai mikään muu väline. Tärkeintä on asettaa tavoite ja johdonmukaisesti työtä kohti sitä.

urheilutoiminta

Oletko koskaan ajatellut, että liikunta on hyvä vain terveyden kehon? Niin suosittelemme, että te katsotte prosesseja, jotka laukaisevat elintä käyttämään. Fyysinen aktiivisuus (erityisesti yhdistelmä sydän- ja voimaharjoittelun) päästää ihmisen veren proteiini on BDNF tai aivoista hermokasvutekijän. Kun veri kulkee aivoihin, solut imevät ainetta. Mikä urheilufani parantaa muistia ja keskittymistä. Suoritti tieteellisiä kokeita, jotka osoittivat, että valokuvamuisti testi ovat parempia kuin ne ihmiset, joiden elimet joutuvat säännöllisesti fyysisen rasituksen.

Vieraan kielen oppiminen

aivoalueilla, jotka ovat mukana päivittäin prosesseissa (käsittelee tietoa kuuloon ymmärtämistä ja päätöksenteko) vaativat enemmän harmaan aineen. Kokeet osoittavat, että kaksikielisiä (ihmiset, kaksikielinen) selviytyy ongelmia paremmin. On helpompaa tehdä useita asioita samanaikaisesti, koska osa aivoista, jotka liittyvät suunnitteluun, päättelyä ja muistia, on kaksikielinen ihmiset kehittäneet paljon paremmin. Eräässä tutkimuksessa mukana perheiden lasten amerikkalaisten maahanmuuttajien puhuneen kotona omalla äidinkielellään, ja koulussa - Englanti. Aivot näistä lapsista oli tekemässä kaksi kertaa niin paljon työtä, kun se tuli käsitellä tietoa istunnossa. aivot testannut ne molemmat ennen selvittää, miten aktivoida vyöhykkeeseen ensimmäinen paikka. Lisäkokeet ovat osoittaneet, että vieraan kielen oppiminen missä iässä tahansa voi vaikuttaa myönteisesti kognitiivisiin toimintoihin ihmisten.

Osallistuvat kumulatiivinen oppimiseen

Aggregaatti vai yleiskoulutusta, määritellään prosessi, jossa ihmiset tukeutua tietoihin jo kulkenut, ja sen yli asettanut uusia tietoja samantyyppisiä. Hyvä esimerkki olisi matematiikkaa. Aluksi lapset koulussa oppia perustiedot tietojenkäsittelyn toimintoja. he käyttävät näitä toimintoja, ja sitten ratkaista sana ongelmia. Yläasteella opitaan algebran käyttäen perustoiminnot ratkaista trigonometrisia yhtälöitä. Kuten nähdään, jokainen kerros levitetään sen edeltäjä. Valitettavasti ikääntyminen ihmiset lopettavat osallistuvat luokat kumulatiivinen. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voi ratkaista tätä ongelmaa. Esimerkiksi saada vielä korkea-asteen tai tehtävä säännöllisesti kertauskursseja.

ratkaista palapeliä

Helpoin tapa Brain Training on ratkaista erilaisia pulmia ja loogisia ongelmia. Jos olet ajatellut pitää lihakset kunnossa, niin se on aika miettiä koulutusta aivoihin. Ei pitäisi pelätä, että käynnistät sen. Tutkijoiden mukaan enemmän henkilö käyttää hänen aivot, sitä parempi toiminto. Tieteessä on ilmaisu "aivot plastisuus", osoittaen muodostuu uusia hermostoputken yhteyksiä aika, jolloin ihmiset meditoida tai prosessi mitään tietoja. Kehittää ajattelua suuri apu strateginen pelejä, ristisanatehtäviä ja ristikoiden, shakki, ja jopa jotkut videopelit. Niinpä hänen vapaa-ajallaan, lisäksi mielenkiintoinen harrastus, pakotat aivot luoda uusia neuroverkkojen.

Meditaatio ja jooga

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat paljastaneet uskomattomia etuja meditaation. Buddhalaismunkit ovat pitkään oppinut hallitsemaan ajatuksiani, kun meditatiivinen tila. Näin ne voivat paremmin kiinnittää huomiota ja kehittää muistin toimintaa. On osoitettu, että jos lapset mietiskellä, ne osoittavat parempia tuloksia koulutuksen testeissä. Jos aikuiset ovat turvautuneet tähän Itä Käytännössä ne virkistää muistoja. Salaisuus piilee edelleen kehittämistä harmaat aivosolut alueilla, jotka ohjaavat oppimista ja muistia.