Orange ruokavalio - laihtua herkullisesti

Monet meistä, jotka ovat päättäneet menettää liikaa puntaa, kiirehtivät etsimään sopivaa ruokavaliota. Ja useimmissa tapauksissa kaikki innostus katoaa, kun se tulee valikon osiin. Loppujen lopuksi useimmiten tehokkain ruokavalio koostuu herkimmistä ja suussa sulavia elintarvikkeista. Mutta on poikkeuksia, joka on herkullinen ja mehukas oranssi ruokavalio. Tämä ruokavalio ei sisällä appelsiineja, vaan ne ovat tämän valikon perustana.

Tämän "oranssin ruokavalion" etuja ei ole vain tehokas laihtuminen alhaisen kaloripitoisen hedelmän ansiosta vaan myös terveydentilan vahvistamisessa. Ruokavalio appelsiineilla on runsaasti vitamiineja A, C, D, P ja B-vitamiineja, on jo kauan todistettu, että nämä mehukkaat hedelmät täydentävät täysin immuniteettia, poistavat myrkkyjä ja toksiinien kehosta ja parantavat myös ihon tilaa. Lisäksi sitrushedelmien kirkas aromi ja rikas oranssi väri vaikuttavat positiivisesti mielialaan.

Ravintokuitujen korkea pitoisuus appelsiineissa edistää kylläisyyden ripeää puhkeamista. Kuitenkin kun niitä käytetään tyhjänä vatsaan, päinvastainen vaikutus voi ilmetä, koska appelsiinimehu itsessään edesauttaa elintarvikkeiden nopeinta ruoansulatusta. Kuitenkin kaikkien ravintosuositusten noudattaminen ja oikea lähestymistapa tähän elintarvikejärjestelmään antavat sinulle mahdollisuuden menettää kolmesta kymmeneen kiloon viikossa.

Oranssi ruokavalio on monia muunnelmia, jotka poikkeavat toisistaan kestoon ja arvioituun kymmeniin määrään. Nopein mutta myös vaikein vaihtoehto on ruokavaliota, joka on suunniteltu viikon ajan ja jonka avulla voit menettää 4-6 kiloa. Sen ydin on se, että joka päivä aamiaiseksi syödään yksi oranssi, muutama keksejä ja teetä ilman sokeria. Sitten koko päivän pitää syödä vielä yksi tai kaksi appelsiinia, yksi krakkaus ja pieni kasvissalaatti ilman sidoksia, kaksi tuoretta tomaattia ja kaksi kupillista kefiiriä. Lisäksi ruokavalio sisältää syklisiä tuotteita, joiden muutos tapahtuu päivittäin. Näihin kuuluvat seuraavat tuotteet: kaksi munaa ensimmäisten kahden päivän aikana, sitten 3. ja 4. päivä - vähärasvainen naudanliha, 5-6 päivää - raejuusto ja seitsemännen ruokalan viimeinen päivä pieni osa höyrykalaa. Lisäksi päivällä voit juoda kivennäisvettä.

Toinen, pidempi mutta ei vähemmän vakava vaihtoehto on kolmen viikon oranssi ruokavalio, joka asiantuntijoiden mukaan antaa kestävämmän tuloksen. Koko ruokavaliota menetetään kymmenen kiloa ylipainoa, laihdutus on hidasta, mutta luottavainen. Ruokavalio on rakennettu siten, että suurin osa rajoituksista jakautuu arkisin, mutta lauantaina ja sunnuntaina on sallittua suosia. Yleensä tämä ruokavalio on vähäkalorinen, eikä kaikki voi kestää sitä loppuun asti.

Ensimmäiset 7 päivää päivittäisessä ruokavaliossa, jotka laihtivat, ovat vain yksi kilogramma appelsiinia, kaksi munaa, vähintään kaksi litraa kivennäisvettä, kahvia tai teetä ilman sokeria aamiaiseksi. 7-14 päivää - samaa kilogrammaa appelsiineja, munat korvataan tattari puuroa ilman suolaa rajoittamattomina määrinä, kahvia tai teetä aamiaista ilman sokeria. 15.-21. Päivästä tattari puuroa ruokavalio korvataan millä tahansa määrä raaka hedelmiä ja / tai vihanneksia, kaikki muu pysyy ennallaan.

Suuri suosio, varsinkin nuorten äitien keskuudessa, nauttii äskettäin munanoranssia ruokavaliosta. Kuten sen nimi viittaa, sen tärkeimmät ainesosat ovat munat ja appelsiinit, mikä tarkoittaa, että ennen käyttöä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja selvitettävä, oletko allerginen näille elintarvikkeille.

Kuten muillakinkin, oranssilla ruokavaliolla on omat "tarttujansa" sekä kannattajat ja vastustajat. Ravinto, joka sisältää suuren määrän happoa, voi vahingoittaa niitä, joilla on tavallisia tai kroonisia vatsan tai suoliston sairauksia. Lisäksi on olemassa vaara, että elimistösi täyttyy C-vitamiinilla. Tuet ovat innostuneita nopeasta tuloksesta ja epätavallisen kevytmielisyydestä koko kehossa, vastustajat pitävät laihtumista liian kireänä, koska nopea laihtuminen on täynnä muutoksia kaikissa aineenvaihdunnassa, letarginen ja rypistynyt iho, aiemmin tuntemattomien ryppyjen ilmentymä .