Mono-ruokavalioon tehokas laihtuminen. Tehokkain mono-ruokavalio (arvostelua)

Tässä artikkelissa puhumme mono-ruokavalioon. Tehokas ja nopea laihtuminen ohjelmat ovat kiinnostuneita suuri joukko ihmisiä. Miksi ne ovat niin suosittuja ja kysynnän. Huolimatta siitä, että lääkärit ovat jatkuvasti puhutaan siitä, että tällaisia kokeita omasta elin voi olla vaarallista terveydelle, laihduttajille jollakin äärimmäisiä keinoja on ehjä. Ja kaikki johtuu halu tulla mahdollisimman pian kaunis ja muodokas on erittäin suuri.

Miten monodiets

Mikä on salaisuus vallan, joka sisältää vain yhden tuotteen (jogurtti, tattari, riisi, juustoa, jne. D.) tai tuoteryhmän kuuluvien samaan lajiin (proteiineja, hiilihydraatteja, vihannekset, hedelmät)? Monodiets tehokas rakasti koska sen yksinkertaisuus ja nopeus saavutetaan tuloksia. Vain muutama päivä seuraavien tahansa ohjelmat saattavat lähes välittömästi menettää muutaman kiloa, ja samalla puhdistaa kehon myrkkyjä. Tämän seurauksena henkilö alkaa näyttää paremmalta, iho muuttuu tuoreempaa ruumiin kiristetty, lisävoimaa.

Hyvä monodiet antaa mahdollisuuden rentoutua ruoansulatuskanavan ja toteutetaan oikein, voi tuoda todellista hyötyä ulkonäkö, ja yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Tärkeä sääntö kaikkien mono-ruokavalioon: ne eivät kestä kauan!

kefir ruokavalio

Monet uskovat, että tehokkain mono-ruokavalioon - kefir. Hänellä on runsaasti kannattajia. Eikä ihme, sillä kefiiri - erittäin herkullinen ja ravitsevaa ruokaa, ja kaikkea muuta hyödyllistä. Laskimme noin kymmenkunta eri lajikkeiden kefir ruokavalio. Useimmissa niistä on fermentoitu maitotuote lisätään jotain muuta, kuten omenoita tai juustoa. Mutta jos näin on, meidän artikkelissa käsitellään yksinomaan mono-ruokavalioon, esitämme täällä on kova versio.

Aikana 3 päivää päivän ruokalista tulisi koostua vain yhdestä tai puolitoista litraa jogurttia. Tuote on jaettu yhtä suureen osaan, 5-6 kertaa päivässä tuote. Hyväksyttävää vihreää teetä juomaan, luonnollisesti ilman sokeria, sekä puhtaan veden summat. Kolme päivää luotilankaa pitäisi olla 3 kg. Erittäin hyvä tulos! Jatkaa tällaista ruokavaliota enemmän kuin kolme päivää ei ole suositeltavaa. Lyhyet kefir ruokavalio voi antaa suuren sysäyksen myöhemmin siirrytään oikeaan tasapainoinen ruokavalio, joka mahdollistaa edelleen laihtua, ja edelleen, mutta vähitellen.

tattari ruokavalio

Aterioita, joka sisältää vain tattari, sisältyy myös tehokkain mono-ruokavaliota. Arviot tämän ravinto-ohjelman antavat meille oikeuden sanoa, että se toimii täydellisesti. Noudattaa tätä ruokavaliota on tutkittava 14 päivän kuluessa, ja tuona aikana, jos me tiukasti kaikkia sääntöjä, laihtuminen voi olla jopa 12 kg, ja vielä enemmän.

Kuitenkin aikana 2 viikkoa meidän täytyy olla vain yksi tattari puuroa, vedessä keitetyt. Mutta missä tahansa määrinä. Vaikka kauhat syö! Ja tämä ilman mitään mausteita ja suolaa. Nälästä tällaisen ruokavalion kuin kukaan ei kuole, mutta saattaa olla, että kun kaksi tai kolme päivää, kuten monopitaniya on vaikea niellä jopa lusikallinen tattari. Mutta todella itsepäinen ihmiset ovat aina pystyvät voittamaan itsensä ja mennä aina loppuun asti.

Etuja tämän mono-ruokavalio on, että tattari - se on vain varasto eri vitamiineja, ravinteita ja mineraaleja. Se sisältää kaliumia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, kasviproteiini, B-ryhmän vitamiineja, jne. Ja kaikki tämä hyvin vähäkalorinen: .. 100 g viljakasvien vain 90 kaloria.

riisi

Tehtävämme - kertoa mono-ruokavalioon tehokkaasti ja samalla turvallista. Yksi tällainen ruokavalio ohjelmat laihtuminen on riisi ruokavalio. Ajanjaksoa, jonka aikana voidaan sitä "istu", on yhtä kuin kaksi viikkoa.

Lainaamme uudestaan vakavin, mutta myös tehokkain vaihtoehto joka aamu keitettyä riisiä 1 kuppi (paras käyttää riisiä ruskea), niin kaikki jaettu yhtä suureen osaan, jotka syövät päivällä. Sallittua pestä kaikki tämä omenamehua (tuorepuristettua, ilman sokeria). Se on myös mahdollisuus syödä pari omenaa päivässä (vihreä). Voit laihtua 3-5 kiloa viikossa.

Tietoja Proteiini monodiets

Olet varmaan kuullut Kremlin ruokavaliosta tai samankaltaisia Dukan-dieetti? Uskotaan, että tämä on tehokkain mono-ruokavalio laihtuminen. Ne, jotka ovat koskaan eläneet näissä ohjelmissa tietävät, että paino nousee nopeasti. Yksi "mutta": yhdessä painoa voidaan pienentää myös nopeasti ja terveyttä. Asia on, että nämä ruokavalion sulkea ruokavaliossa hiilihydraattien ja rasvojen, jättäen vain proteiinipitoisia ruokia (lihaa, kalaa, vähärasvaista raejuustoa, munanvalkuaiset, maitoa ja niin edelleen. Jne.) Ja siitä huolimatta, että lupa lihaa, kalaa ja kyljykset makkara lisätä vaikka vihreät ja vihanneksia, kehon ruokavalio on hyvin raskas työtaakka.

Noudattaa näin äärimmäisiin, vaikka tehokas mono-ruokavalio laihtuminen on enemmän tai vähemmän pitkään, sinun täytyy olla todella hyvä terveys. Ehdottomia vasta tällaisen ruokavalion ovat:

• verisuonisairaus ja sydän;
• munuaisissa ja maksassa;
• Ruoansulatuskanavan sairaus.

Monodiet - Margarita reseptin Queen

Mutta tehokkain mono-ruokavalioon, joka on saanut paljon positiivisia arvioita. Silti, kun kaikki se on tekijän suosikki ravitsemusterapeutti monta tähteä kotimaisen viihdemaailman - Margarita Koroleva. Nimi tämän ohjelman laihtuminen - "9 päivää". Kaikki tämä aika on jaettu kolmeen osaan, ja 3 päivä kullekin. Toimenpiteiden sarja on seuraava:

1. Rice päivää. Kolmen päivän kuluessa voi syödä vain riisiä. Vilja (250g) tarvitse liottaa illalla, aamulla, kiehauta ja jakautuvat 5 osaa, joita syödään päivän aikana. Jälkeen kaksikymmentä ei ole enää mahdollista. Päivittäinen sallittua syödä 3 h. Spoon hunajaa (paitsi riisi). Juoda paljon puhdasta vettä (2,5 litraa).

2. kana päivää. Seuraavat 3 päivää, voit vain syödä keitettyä kanaa. Kuori on huolellisesti poistettava lihaa ja rasvaa on leikattu. Kaikki 6 annosta kana tulisi syödä ennen kaksikymmentä. Hunaja juhla ei ole enää mahdollista. Vesi järjestelmä on sama kuin ensimmäisessä 3 päivää.

3. Kasvis päivää. Koko tämän ajan saa syödä vain kasviksia. 500 grammaa keitettyä tai höyrytettyjä, ja 500 g tuoreita vihanneksia päivässä. Ei suolaa, ei öljyä voi olla! Mutta 3 ruokalusikallista hunajaa voit syödä päivittäin voisi perustellusti. Ja taas - kun kaksikymmentä suuhun pitäisi edes pieni nainen. Vettä päivässä määränä 2-2,5 litraa.

Tämän ansiosta yksinkertainen ruokavalio voi laihtua 9 päivää peräti 10 kg.

Ruokavalio "viikko"

Ja nyt, huomiota pyydetään tehokkain mono-ruokavalioon viikon alle paljon puhu kuin "viikolla." Täällä joka päivä saavat syödä ruokaa jonkin ryhmän:

1 päivä. Vähärasvaista raejuustoa (1,5 kg per päivä).

Päivä 2. Omenat (1 kg).

Päivä 3. Kefir (1 litra).

4 päivää. Uudelleen omenat.

5 päivää. Maito vähärasvainen (1 litra).

Päivä 6. Omenat.

Päivä 7. Vähärasvainen jogurtti (1 litra).

Yllä tätä ruokavaliota voimaa ei kaikille. Mutta se, joka kestää koko viikon voi laihtua 5-7 kiloa.

Oikea tapa mono-ruokavalioon

Tahansa, jopa tehokkain mono-ruokavalio laihtuminen ovat voimattomia ahneus ruokaa, joka kattaa paljon ihmisiä jälkeen viimeisen vaiheen tiukkoja rajoituksia valinnassa tuotteita. Jälkeen ruokavalio, he innokkaasti kynsiin ruokaa, kuin jos palkitsevaa itsensä vastoinkäymisistä he olivat juuri ehtineet kestää. Ja saavutukset mene "hukkaan". Organismi ei menetä tätä sopiva aika palata menetetty. Tämän välttämiseksi on tarpeen julkaisun jälkeen mitään ruokavaliota syödä maltillisesti ja järjestelmä, joka ravitsemusasiantuntijat suosittelevat. E. Syödä 5 tai 6 kertaa päivässä ja samalla varmistaa, että osat eivät ylitä tilavuus 1-1,5 kupit.

Makea ja jauhot - kaikki asiat, jotka olivat mahdottomia syödä dieetillä julkaisun jälkeen hänen on varaa, mutta kohtuullinen määrä vasta aamulla. Päivällisen jälkeen, etusijalle tuotteisiin proteiinien, hiilihydraattien aamiaiseksi. Illalla jälkeen 6-7 tuntia, eivät syö lainkaan.

Mikä ruokavalio on tehokkain arvostelut?

Luuletko joitakin ohjelman, josta sanoi artikkelissa, tehokkain? Mono-ruokavalioon, jossa tarkastellaan eivät sisällä mitään kritiikkiä, luultavasti ole vielä keksitty. Silti kun yksityiskohtainen tutkimus eri näkemyksiä keskustelupalstoilla internetissä, voimme päätellä, että etu on ruokavalion puolella Margarity Korolevoy. Se on optimaalinen sekä päivien ja määrä kiloa, josta kiitos hänelle, voit päästä eroon. Myös istuu tätä ruokavaliota, nälkää, et tarkalleen kärsimään.

loppupuheenvuorossaan

Niin käy niin, että mono-ruokavalioon tehokkaita joillekin ihmisille, eivät toimi muille. Lopulta olemme kaikki hyvin yksilöllisiä. Siksi kehotamme keskityttävä ihmisten mielipiteitä, ja omia makuja, mieltymyksiä ja tunteita, mielipiteitä lääkäreiden ja tietenkin on yksityiskohtaisia tietoja näistä tai muita menetelmiä laihtuminen. Terve ja onnellinen!