Miten saada vauva syömään kasviksia? 15 temppuja

Oletko valmis voittaa sota kasvissyöjä, sinun ilmoitti lapsillesi? Käytä näitä fiksu strategia, joka tekee lapset rakastavat vihanneksia. Välisestä taistelua nirso syövillä ja lautasellinen papuja on yhtä vanha kuin maailma. Lapset ovat hyvin varovaisia uusia makuja, ja joskus työnnä levy terveellistä ruokaa, ei edes kosketa sitä. Mutta myös halu antaa poikansa tai tyttärensä enintään ravinteita ja hivenaineita selkeä. Tämä taistelu kestää muutaman kuukauden, ja näyttää siltä, että tähän mennessä et ole voittanut yhden sentin vieraalla maaperällä ... Joskus ajatus tulevasta tuskallinen tutkimuksissa annat periksi. Älä huoli, näitä temppuja auttaa laajentamaan gastronominen mieltymyksiä lapsia.

Käytä voita

Ensimmäinen temppu on tieteellinen selitys. Itse asiassa useimmat vihannekset on ominainen karvaus on kitalaessa. Siksi useimmat lapset vääristää kasvojaan Harmaaturska kaalilla tai parsakaali. Tämä ominaisuus on luonnostaan ihmisen evoluution tasolla. By katkeruus isämme määritelty myrkyllisyyttä kasvin. Epäluottamus uuden maun auttoi heitä selviytymään. Sen kielet lapsemme ovat liian herkkiä makuhermoja. Siksi lapset melkein vaistomaisesti kieltäytyä vihanneksia. Uteliaana, katkeruus tarjoavat monia hyödyllisiä hivenaineita: kalsium, polyfenolit, flavonoidit. Jotta voidaan välttää karvas maku, sinun kannattaa lisätä kasvisruoat hieman voisulaa. Toinen välttämätön ainesosa kasvissoseisiin voi olla bataattia.

Poistaa haitalliset välipalat

Kun lapsi tuntee nälkäinen, hän on valmis hyväksymään mitään ruokaa, sekin, mikä ei ole erityisen fani. Joten älä anna lasten eväs aterioiden välillä, makeisia tai voileipiä. No, jos lapsi kysyy jotain hyvää, voit käyttää tätä temppua: aseta levy edessä hänelle terveellinen välipala, joka sidotaan viipaletta kurkkua, porkkanaa ja paprikaa.

Kannustettava elintarvikealan pihalta

Se on tieteellisesti todistettu tosiasia: ruokaa, että voit valita oman, paljon maukkaampia kuin mitä myydään supermarket vihannesten osastolla. Kun kesällä lomien lapsesi lähetetään maahan, kannustamalla heitä tutustumaan uusia makuja. Lapsille se on todellinen yllätys: se kääntyy pois, voit syödä vihreät ja salaattia, nuorten porkkanoita epätavallisen makea ja rapeita papuja lähes yhtä paljon kuin perunalastut.

Valmiskastikkeet

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset ovat todennäköisemmin syödä kasviksia, kun se on mahdollista kastaa viipaleet kastikkeeseen. Kaikista vaihtoehdoista, suosia enemmän terveitä, kuten kreikkalainen jogurtti. Välttää valmiin ketsuppi natriumglutamaatti, ja soijaöljy. Tee kastike itse auttaa tätä yksinkertaista reseptiä: Sekoita valkosipuli ja sipuli jauhe, kuivattua tilliä, suolaa, cayenne, hienonnettu kevätsipuli kulhoon kreikkalainen jogurtti.

Saada lapset matkia toisiaan

Kun lapsi hypätä altaaseen, kaikki muut tiimin jäsenet tekemään samoin. Psykologit korostavat, että lasten on hyvin yleinen jäljitelmä. Voit lähettää hänen pieni poikansa vierailla serkku, joka on jo rakastunut vihanneksia. Samassa pöydässä yrityksen lapsi haluaa tehdä makuista uusi maku.

DVD-elokuvat

Tämä on toinen temppu, joka perustuu jäljitelmä. Voit istua lapsia katsomassa elokuvaa, jossa päähenkilöt lasten ruokahalu syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Nämä tieteelliset ja opetuselokuvaa luotu erityisesti lapsille hankkinut terveellisiä elämäntapoja katsomalla heidän ikäisensä.

valittavissa

Lapset rakastavat käyttää valtaa ja valvontaa. He mielellään tehdä valinnan, jos heille annetaan mahdollisuus. Totta hitossa! Loppujen lopuksi se mahdollistaa pienen poikatyttö hetkeksi seisomaan samalle tasolle kaikkivoipa aikuisille. Antaa lapsille valikoima hedelmiä ja vihanneksia, kun he mukaasi ruokakauppaan tai markkinoilla. Lapset eivät pysty vastustamaan, jos omat mieltymyksensä laskee ne lautasen lounaalle.

on käsitellä

Kypsennä päivällinen kaksi värikästä lisuke vaihtoehtoja ja kysyä lapsen, mitä hän haluaa: porkkana tai parsakaali? On mahdollista, että vauva haluaa maistaa kerralla molempia. Yllätyt, mutta tämä menetelmä toimii täydellisesti. Kun päätös ei ole ylhäältä, lapsi halukkaampia syödä ruokaa.

On myönteinen esimerkki

Jos haluat opettaa pikkulapsille maun vihanneksia, mikään ei voisi olla helpompaa. Olla heille hyvä esimerkki oikea ravitsemus. Syödä ruusukaali, pavut, avokado, hummus. Lapsen tulee nähdä, että nämä tavat ovat hyödyllisiä hänelle ja aikuisiän.

paista kasviksia

Voit käyttää vihanneksia kuin välipala, vaan parantaa ulkonäköä välipaloja, voit turvautua paahtamisen tai leivontaan. Siten porkkanaa tai munakoison ei näyttämään perinneruoaksi. Kun lapset ovat nälkäisiä ja odottaa illallisen, puhdista pöytä leipää ja makeisia. Sen sijaan, laittaa lautasen paloja värikkäitä vihanneksia keitetään grilli. Jos se on vauvoille heidän silmiensä edessä, he tuhota levyn. Värikkäitä vihanneksia alussa aterian näyttävät edullisempi verrattuna leipää. Paitsi paistaminen tuottaa vihanneksia vihamielistä katkeruutta. Älä unohda kastike.

Ota neutraalina

Jos teet joka päivä puhua eduista vihanneksia, lapset voivat kehittää reaktio hylkäämistä. Sama koskee halu pakottaa. Sen sijaan, ota neutraalina. Jotta lapsi todennäköisemmin tutkia uusia makuja. Korostamme jälleen: pyrkiä poistamaan eväs aterioiden välillä.

Ottakaa lapsi auttamaan ruoanlaitossa

Tässä toinen salainen ase, joka auttaa kehittämään nuoren poikatyttö terveellisiä ruokailutottumuksia. Ottakaa lapsia auttamaan valmistuksessa kasvisruoat. Kun lapset henkilökohtaisesti laittaa kaali vihreä smoothie tai sirotellaan ituja oliiviöljyllä, sitten ripottele suolaa, heillä on enemmän kiinnostusta syö sitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka ovat suoraan mukana ruoanvalmistukseen, ja kehittää entistä positiivinen asenne käytetyn tuotteen. Siksi anna lapsen käsissä veitsi, leikkuulauta ja ensi kurkkuja ja vihreät. Älä unohda suorittaa turvallisuuskoulutusta. Joka kerta lapsi kysyy lupaa pilkkoa salaattia, kiellä häntä, että ilo.

Järjestää juhlaa vihanneksia

Kun ihmiset kääntyvät ruokaa juhlava tapahtuma, se auttaa lapsia voittamaan pelko uusia makuja. Voisit käyttää Italian teema ja viikon kuluessa lisätä tomaatteja tuttu ruokaa. Älä unohda valtaa värikkäitä ruokia ja vihanneksia säädettyihin lautasen muodossa hauskoja pikku eläimiä. Anna lasten yhdistävät vihanneksia hauska seikkailu, eikä se, että he joutuvat syömään pakon edessä.

Käytä tehosekoitinta

Tämä salaisuus on piilottaa todellinen määrä lapsia ainesosat smoothie tai keittoa soseen. Tutkimuksessa, jonka tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition, osoitti, että lapset vuotiaita 3-5 vuotta, kaksi kertaa niin kulutuksen lisääminen vihanneksia, jos mukana elintarvikkeiden kulunut. Ja tässä on resepti kurpitsa smoothie: sekoitus sekoitin puoli avokado, hieman pinaattia, polbanana, neljäsosa kuppi purkitettu kurpitsa ja manteli maitoa. Lapsesi ei edes ymmärrä, että heidän ravinteiden cocktail on läsnä pinaatti.

Älä anna periksi

Jos me kaikki ehdotetut toimenpiteet eivät toimi tai toimivat huonosti, vaikka epätoivo eivätkä yritä heittää valkoinen pyyhe. Jatka kokeilla ainesosia ja tarjota lapsille kokeilla erilaisia ruokia. Kiinnostunut vaikutelmia uuden maun, mutta älä yritä painostaa poikansa tai tyttärensä.