Mitä tapahtuu, jos lopetat valittavat elämääsi?

Locke Hughes - ole sellainen henkilö, joka tarkastelee kaikkia ruusuinen. Hän ei halua myöntää sitä, mutta hänen elämänsä lähes asioita, jotka eivät mene hyvin. Se on terve mies parhaassa iässään, asuu ja työskentelee New Yorkissa, jossa hän on ihana perhe ja hienoja ystäviä.

jatkuva negatiivinen

Kuitenkin monet ihmiset, jotka ovat kaikki tehneet jotain tällaista, kuten Locke, löytää kierteet valittaa. Pyydä joku miten hän tekee tiettynä viikonpäivänä, ja on todennäköistä, että kuulet yksi klassinen vastaus: "Awfully kiireinen töissä", "Just painajainen väsynyt" tai "luultavasti olisi päättynyt tällä viikolla ! "Yksi saa tunteen, että väitteet, jotka koskevat työllisyyttä, väsymys, hermostunut jännitteitä, ja niin edelleen ovat tunnusmerkki onnistuneen aikuisuuteen. Tietenkin Locke myöntää, että hän joskus katsoo lasin puoliksi tyhjä. Jälkeen huoleton lapsuus, hän oli koulu ja yliopisto, jonka kautta se kulki hieman mutta aina läsnä ahdistusta. Se ei koskaan vaikuttanut hänen liikaa, mutta tunne oli aina hänen kanssaan, joten tiensä ajatuksiaan ja tekee meidät ajattelemaan mitä vikaa hänen elämänsä, antaen miettiä niitä asioita, jotka on kaikki hyvin.

Kiehkura huonossa

Locke, uusi tapa - paneutua siihen, että se oli ainakin hyvin lähes täydellinen. Onko se on huomautus toisistaan, liikenneruuhkia tai tylsä hanke työssä - hän on jatkuvasti ajatella sitä. Hän oli huolissaan siitä, mitä voi tapahtua pahin, unohtaen mahdollisesta myönteisiä tuloksia. Hän ajattelee läpi kaikki vaihtoehdot kehitystä, ja pysyi tyytymätön pieniä hetkiä, että sen mielestä olisi voinut olla parempi. Jos on jotain negatiivista, Locke koko ajan puhutaan siitä, riippumatta siitä, kuinka merkityksetön se oli tapahtuma. Ulkoisesti se on aina ollut melko optimistinen, joten uskon, että pisteytys pari valituksia päivässä, kuten "Vihaan metro", "minun asunto on niin pieni ja tumma", "Olen niin väsynyt," kukaan loukkaantunut.

Muutoksen aika

Viime talvena, kun useita erittäin vaikeaa ja epämiellyttävää hetkiä elämässä, kuten kuolema rakastettusi ja tauon suhteissa, Locke pessimismi saavutti huippunsa. Hän palasi kotiin rankan ja pitkän työpäivän ja totesi, että se jätti viime voimaa, ja lopulta sammutti palon sisällä. Hän istui pimeässä sohvalla ja itki. Hän asui elämää, että me haaveilla nuori mies - Locke tuli menestyksekäs päätoimittaja asuu New Yorkissa. Mutta hän oli onneton. Hän tiesi, että jotain on muuttunut.

positiivisen psykologian

Viime vuosina Locke vietti paljon tutkimusta positiivisen psykologian. Hän opiskeli paljon muita tutkimuksia Positiivisen ajattelun voima ja kiitollisuutta. Hän on työskennellyt artikkeleita siitä, miten positiivinen ajattelu voi todella muuttaa elämäsi, kuin sanat voivat auttaa sinua olemaan onnellisempi töissä. Mutta hän ei pyrkinyt soveltaa tietojaan käytännössä. Kunnes eräänä päivänä pöydälleen ollut yksi kirja, kuvatekstin jossa luki: "Siksi onnea - ei ole sitä mitä olet, ja mitä teet." Kun hän luki kirjan, kaikki hänen päässään loksahtavat paikoilleen, kunnes tulos on jotain aivoissa ei napsautetaan. Hän yhtäkkiä huomasi, että hänellä on mahdollisuus parantaa elämänlaatuaan avulla joidenkin työtä omia ajatuksia ja sanoja.

Miten tulla onnelliseksi ihminen?

Locke tajusi, että hänen jatkuva valituksia ei auttanut häntä purkaa energiaansa kertynyt takia negatiivisia tunteita. Ne vain ovat vaikuttaneet siihen, että se on keitetty padassa omalla pessimismin ja itsesäälin tässä puolityhjä lasi negatiivit. Ja päästä eroon siitä, hän oli paitsi lopettaa valittaminen, vaan myös korvata negatiivisia pestä jotain positiivista. Miten tehdä itse onnellisempaa henkilö?

Keskittyä siihen, mitä haluat houkutella itsellesi

Kun tajuaa, että olet ajatellut jotain, joka ei halua (esimerkiksi "toivottavasti ei ...") - pysähtyä ja pitää taukoa. Ja sitten alkaa positiivisilla lauseita, kuten "Haluaisin nähdä ...". Jopa pienet asiat kuten "Puolue todella hauskaa" tai "Tämä projekti on onnistunut", voit muuttaa ulkoasua monista asioista.

Lakata syyttämästä itseäsi

Kaikki ovat kuulleet, mitä negatiivisuus syntyy, jos henkilö rankaisee itseään. Harva kuitenkaan ole mitään käsitystä siitä, miten usein hän pitää itseään kielteisellä tavalla, kiroten itsensä ja syyttää mitään ongelmia. Jos alkaa syyttää itseäsi ja syyttää - millään tavalla lopettaa. Jos luulet, "Jumala, katson kauheaa," on joku ei ole mitään hyötyä, vaikka sanot se on vain itse. Tietenkin selviytyä tästä hyvin vaikeaa, varsinkin niinä päivinä kun tuntuu kauheaa, mutta jos et voi silti pakottaa itseni ajatella jotain positiivista, huomaat, että sinulla on paljon parempi.

Muuta ajattelua

Jos huomaat, että olet masentunut ja olet surullinen, sinun täytyy kysyä itseltäsi: "Mitä ajattelen, rohkaisee minua tai yrittää minulle metsästää" Toisin sanoen, aina kun huomaat alkaa huolehtia, pysähtyä ja tarkoituksella ajatella jotain muuta: noin kohteliaisuudet tänään joku saanut arviolta kaunis muoto ikkunan. Jos vain sanoa itsellesi: "Itse asiassa, nyt minulla on kaikki on hienosti", se on loistava tapa suoristaa itse kun alkaa murehtia mitään yksityiskohtia.

kokeilun tuloksiin

Sinun täytyy kokeilla näitä ohjeita, koska ne todella toimivat. Locke oli hämmästynyt tulokset hänen kokeilu. Hän oli yllättynyt siitä, miten helppoa on kääntää valitus tulee positiivisia ajatuksia. Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten se on muuttanut ajattelua. Useita päiviä sää oli kylmä ja sateinen, ja Locke myönsi itse, että hän on yksi niistä ihmisistä, joiden tunnelma riippuu säästä ulkopuolella. Matkalla töihin, hän vetäytyi hänen puhelinnumeronsa kenties sallia muiden ja valittaa, ja kirjoittaa vihaisen viestin, joka voisi lähettää sen sosiaalinen verkosto. Sen sijaan hän päätti pitää tauon, veti syvään henkeä ja ajatellut kuinka onnellinen hän oli työskennellä heidän unelmatyöni ja mennä toimistoon päivittäin suosikki. Jos tarvitset toinen esimerkki, tässä se on: yksi päivä, Locke vahingossa rikkoi älypuhelimeen. Hän rikkoi ruudussa ja korjata se ei ollut enää mahdollista. Hän tiesi olisi maksettava pois taskusta uusi puhelin, mutta ennen kuin hän voisi saada sitä, se olisi viettää koko päivän ilman puhelinta. Ennen koetta olisi hermostunut koko päivän, mutta Locke päätti juuri taukoa teknologia - ja oli hämmästynyt siitä, että se oli hyvin rentouttava kokemus. Hän tapasi ystävän kanssa yli kupin kahvia, ei istuu kuulokkeet, joka salli hänen nähdä ja kuulla kaiken, jolla se pidettiin. Ja vaikka prosessi oli varsin hankala, hän pystyi palauttamaan rikki puhelin, vastaanottaa vaikuttava alennuksen ostaa uutta yhden. Eikä siinä vielä kaikki! Joten kannattaa kokeilla tätä kokeilua omalla - ja näet, että valitukset eivät vastaa mitään hyvää, ne ovat elämäsi pahenee, niin että sinulla on pikaisesti muuttaa jotain. Toista tapaa Locke ja tulla onnellinen mies!