Mikä olisi painonnousu raskauden aikana

Aikana raskauden odottava äiti Selvästi saavuttavat tietyn painon, ja tämä on luonnollista. Painonnousu ei ole vain mahdollista, vaan myös ohjata, koska liian vähän painonnousua tai liiallinen painonnousu raskauden aikana voi vahingoittaa paitsi itse, mutta myös sikiötä. Niin, että on alipainoinen, jos äidin ei saada painoa, hänen vauvansa voi syntyä joiden paino on alle 2500 grammaa. Myös lapsi tässä tapauksessa voi olla synnynnäinen fyysisiä tai neurologinen sairaus. Tämä voi olla aineenvaihduntasairaus tai poikkeama kehittämiseen.

Raskaana olevan naisen, joka on aliravittu saattaa heikentyä estrogeenitaso, joka uhkasi keskenmeno. Siksi meidän on oltava hyvin varovaisia, syödä, asettaa painoa raskauden aikana oli oikea. Kun raskaana oleva nainen syö enemmän kuin tarvitset, se sattuu paitsi itse, mutta myös lapselle. Joten älä mene äärimmäisyyksiin. On parempi syödä oikein. Jälkeen raskaana ylipainoinen vaarassa diabetes tai saattaa kärsiä myöhään toxicosis.

Miten oikein mitkä painonnousu raskauden aikana pitäisi olla? Se on hyvin yksinkertaista. Laskelma tehdään painoindeksi. Tämä on seurausta paino jaettuna pituuden neliöllä. Esimerkiksi, kasvun aikana 174 cm (1,74 m), ja paino - 63 kilogrammaa kehon painoindeksi on yhtä suuri kuin 63: 3,0276. Tämä vastaa 20,80 tai pyöristetty 21. Tarkista painonnousu raskauden aikana voi olla erityisen taulukon. Joten, painoindeksi lukemat alle kahdeksantoista ja puoli tarkoittaa, että paino raskaana olevan naisen normaalia alhaisempi. Kun indeksi numerot alueella 18,5-25, paino normaali raskaana. Ylipainoinen katsotaan todistus 25-30 ja indeksin, joka osoittaa yli 30, lihavuus on merkki raskaana olevan naisen.

On toinenkin taulukko painonnousu raskauden aikana, mikä heijastaa sopivin painonnousu raskauden aikana. Tämä arvo riippuu painosta ennen kun hän tuli raskaaksi. Joten, pidetään alle normaalin kaksitoista ja puoli - kahdeksantoista kiloa, se on normaalia yksitoista ja puoli - kuusitoista kiloa ylipainoinen - seven - yksitoista ja puoli kiloa ja jopa kuusi kiloa - se on lihavuus. Lisäksi, jos olet syntyä kaksoset, se on optimaalinen katsottava seuraaviin arvoihin: 16-21 kilogrammaa, riippumatta siitä, kuinka monta kiloa sinun punnitaan ennen raskautta.

Tämän on määrä paino raskauden aikana. Jolloin paino, joka soitetaan tänä aikana, jakautuvat seuraavasti: lapsi painaa kohteesta kolme kolmen ja puoli kiloa kiloa painaa istukka, kohtu paino - yksi kilogramma, samoja painotuksia lapsivesi, rintaimplantit tilavuus kiloa, joka on puoli kiloa painaa enemmän verta, lisää vettä on välillä puoli kaksi kiloa, ja lisäksi rasvakerrostumat vaihtelee kolmesta neljään kiloa. Kuukauden korko painonnousu ovat täysin erillinen. On välttämätöntä oppia hallitsemaan optimaalinen painonnousua kohden kolmanneksella. Niinpä ensimmäisen kolmanneksen aikana on soittaa noin puoli kiloa, ja toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen - 300 grammaa viikossa.

Raskauden aikana, sinun täytyy seurata niiden ruokavalioon. Älä syö tähän aikaan tuotteita kofeiinia. Lisäksi, jos tunnet sen liian lihonut, voimakkaasti älä lopeta syödä, tehdä kaiken hitaasti, syö vähemmän proteiinia ja sokeria. Ruoasta voit neuvotella lääkärin kanssa. Muista kuunnella hänen neuvoja. Muista, että ylensyönti ja aliravitsemus ovat yhtä vaarallisia äidin terveyteen, ja hänen syntymättömän vauvan.