Miksi minun täytyy laskea painoindeksi?

Liikalihavuus on pitkään ollut ykkönen ongelma monissa maissa. He kärsivät paitsi aikuisten myös lapset. Ylimääräinen kehon paino tekee henkilö paitsi esteettisesti epämiellyttävä, mutta myös fyysisesti epäterveellistä.

Henkilöt, joilla on ylimääräinen rasva kärsivät sydän-, nivelet ja aivot. Jotkut ovat niin laukaista tilanteessa, joka voi liikkua itse, niin on noidankehä: paino estää liikkua, ja liikunnan puute johtaa suurempaan kertymiseen kilogrammaa.

Päinvastaisessa tilanteessa dystrofia, vaikka se on myös altis monille. Ja tämä ehto ei aina liittynyt taloudellisia vaikeuksia (kuten kolmannen maailman maissa), sammumiseen erinnyt teinityttöjen yrittää ostaa mallin ulkonäkö. Tulos muodikasta "ruokavaliot" ovat puutteen vuoksi voimia, heikentynyt aineenvaihdunta hormonien, hedelmättömyys, tai jopa kuolemaan.

Tämä yksinkertainen mittari kehon painoindeksi (BMI) voi kertoa paljon henkilö. Näyttää siltä, että se voidaan laskea vain täytyy tietää pituus ja paino, mutta se riittää tietää, onko henkilö kärsii lihavuudesta tai päinvastoin puutteesta painosta. Usein tämä indikaattori lasketaan kuntosaleja ja kuntosaleilla niille, jotka tulevat luokkaan.

Miten lasketaan painoindeksi?

Selvitä oma painoindeksi on mielenkiintoista kaikille.

Näin ollen, kaavan mukaan, jossa se on laskettu, on seuraava: henkilön painon (mitattuna kg) / pituus (mitattuna metreinä).

Mieti tätä esimerkkiä:

Nainen 60 kg, ja sen korkeus on 167 cm.

Laskenta: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Tämä on tulos.

Miten arvioida laskennan tulos BMI?

Jos BMI on alle 16,5, henkilö kärsii vakavia alipainoinen.

Kun BMI = 16,5-18,4, on puute paino.

BMI = 18,5-24 on normi.

Kun BMI = 25-29, joka on valmiiksi lihavia.

BMI = 30-34 pidetään lihavia I aste.

BMI = 35-39 - tarkoittaa, että on liikalihavuus II asteen.

BMI yli 40 pidetään lihavia III astetta.

Tämä laskelma ei sovi urheilijoille, t. To. Mitä suurempi painoindeksi, ne voi liittyä lihasten. Älä myöskään saa oikeuden arvioida painon raskaana, imettävät naiset, lapset ja vanhukset.

Laskemisen jälkeen, on selvää, että on tarpeen tehdä jokaiselle ihmiselle. Matalaan hintaan sinun lihoa, ja korkea - sen kertaiseksi.

Normaaleissa indikaattorit kunto voi harrastaa vain kosmeettisiin tarkoituksiin, ei ole tarpeen laihtua.

Jos painoindeksi on pre-liikalihavia vyöhyke, olisi kiinnitettävä terveyteen huomiota. Kun ylimääräisiä kiloja lisää riskiä verenpainetauti, diabetes ja niveltulehdus. Vaikka Israel suoritti tutkimuksen tulos, joka osoittaa, että optimaalinen BMI miesten pidetään 25-27.

Lihavuus ovat alttiimpia miehet, naiset alkavat kärsiä ne vaihdevuosien jälkeen.

Painoindeksi ja metabolisen oireyhtymän (MT).

MT tunnettu siitä, että kompleksi patologisten prosessien ihmiskehossa, joka ei voi johtaa ainoastaan diabeteksen ilmaantuminen (II-tyyppi), mutta myös sydän- ja verisuonitauteihin.

Jos mies vyötärön ympärys on suurempi kuin halkaisija on 102 cm, ja nainen - 88 cm, verenpaine korkeampi kuin 130 80 mm Hg, ja mies johtava liikunnan puute ja tupakointi, se sijaitsee Hone riski verisuonitapahtumien (sydänkohtaus ja aivohalvaus). Oireyhtymä ja vahvistaa muutoksia laboratoriossa määrityksissä, kun glukoosin paastoarvo (veri) taso on yli 6,1 mmol / l ja enemmän holesterina- kuvio 5 mmol / l).

Mutta ylipaino pidetään merkittävä tekijä verenpainetaudin kehittymiseen ja diabetes. Paitsi kärsivät maksan, aivojen ja sukuelimiin. Ensimmäinen ja perusedellytys monimutkainen hoitotoimenpiteiden metabolisen oireyhtymän on vähäkalorista ruokavaliota ja liikunnan.

Tietävät ja painonhallintaa - keskiarvosta polkua, joka johtaa terveen elämän.