Kuntoilu nukuttuaan vanhemmassa ryhmässä. Paras sarja harjoituksia

Kuntoilu jälkeen nukkumassa Senioreilla vaaditaan. Todellakin, heti heräämisen jälkeen lapsen elimistöön tulee antaa lisäenergiaa seuraavan pelejä ja toimintaa. Ja selviytyä tästä tehtävästä auttaa yksinkertaisen monimutkainen yksinkertaisia harjoituksia, jotka ovat hyvin yksinkertaisia toteuttamiseksi, mutta tekevät lihakset "lämmetä" ja auttavat kehoa kokonaisuutena lopulta mennä aktiiviseen tilaan.

Mikä parasta, jos tällaiset harjoitukset nukuttuaan vanhemmassa ryhmässä pidetään muodossa pelin - niin se on paitsi hyödyllinen, mutta myös mielenkiintoisia lapsille. Seuraavassa on muutamia harjoituksia, harjoitellaan modernein päiväkodeille tunnustettu yhdeksi parhaista:

1. "Pennut ovat heräämässä." Aloittaa lapset on otettava alkuasentoon - selällään, käsivarret samalla olisi jatkettava runkoa pitkin. Vaihtoehtoisesti nostaa kätensä ylös ja venyttämällä, lapset (ne ovat pelin - pennut) sip "etujalat."
2. Sitten voit siirtyä "takajalkojen", joka on jalat. Alkuasentoon tähän on sama kuin ensimmäisen harjoituksen. Vuorotellen nostaa lapset oikealle ja vasemmalle jalat, ja sipped sitä.
3. Tässä vaiheessa voimistelu jälkeen nukkumassa Senioreilla kehittyy osoitetun teema pelin. Nyt me "etsiä äitini-kissa." Lapset täytyy kaatuminen kiinni hänen vatsa, nosta päätäsi ja tehdä pää kääntyy oikealle, vasemmalle, ylös ja alas.
4. Edelleen, "pennut" alkaa näyttää tunteita. Ensiksikin he joutuvat "suuttua": saat kontallaan, nostaa pään, kaari takaisin kaari. Voit laskea päätään ja julkaista vihainen "Entisessä-Entisessä-Entisessä" suurempaa upottamalla tunnelma pelin.
5. Ja lopuksi tullut "pennut" aika olla lempeä: alkuasennossa kuten liikunta numero 4. Mutta nyt taipuu takaisin toiseen suuntaan, nostaa päätään ja heiluttaa "häntä".

Tällaiset voimistelu jälkeen nukkumassa Senioreilla - mielenkiintoinen, miellyttävä, ja tietysti hyödyllistä. Voit alkaa hitaasti herääminen: mahdollistaa pehmeä rentouttava musiikki, ja sitten taas "herätä" kaikki ruumiinosat. Ensimmäinen tulee olemaan sama kyniä. Voit taputtaa käsiä, hiero niitä yhteen. Lapset suorittaa liikkeet kuin don ja poistaa sormuksia, rannerenkaita ja katsella, lukitsee niitä. Seuraava - "herätä" henkilö. Ensimmäinen, sinun täytyy aivohalvauksen eri osia (nenä, kulmakarvat, otsa, posket), ja sitten pokorchit hauskoja kasvoja. Ja lopuksi, viimeinen "herätä" jalat. Ensinnäkin ne voivat silittää, taputtele ne ja sitten tehdä harjoitus "pyörä".

Voimistelu herääminen Senioreilla on tapahduttava rauhallisesti tahdissa varmistaa sujuva siirtyminen unesta valveillaolon. Lisäksi se auttaa opettaa lapsille varmistamaan, että kaikki liikkeet heidän täytyy tehdä tietoisesti, jolla on vaadittu lihasjännitystä.

Ehdotettu monimutkainen lataaminen on hyödyllistä se, että lapset ovat itse hieronta taitoja, joka myöhemmin on arvokasta heille.

Se on niin mielenkiintoista olla voimistelu jälkeen nukkumaan. Vanhempi ryhmä lastentarhassa, ja yläasteen oppilasta, pääsääntöisesti ihaillen hauskaa harjoituksia ja pitää hauskaa tehdä sitä!