Japanin parlamentti 13 päivän täytyy unohtaa suola, sokeri ja alkoholi

Toisaalta auttaa ruokavalioon laihtua, toisaalta, tuottaa paljon vaivaa, se on yksi asia laihtua, ja toinen, säilyttää uuden painon. Laihdutus koko ajan puhumme mitä sinun täytyy alkaa syödä kunnolla, ja noin ruokavalion ja ei unohda. Mutta miten voit unohtaa ne, jos niiden avulla voit nopeasti saavuttaa haluttu merkki mittakaavassa! Joo, löytää hyvä ruokavalio ei ole kovin helppoa. Ja jos voit? Kuitenkin, kun oppia Japanin ruokavalio, olin hieman hämmästynyt, että luvattu sen tekijöitä.

Japanin parlamentti laihtuminen keksi työntekijää on japanilainen sairaalassa. Yleistymässä maalla nousevan auringon, ruokavalio vähitellen lensi puolilta maailmaa, myös Venäjälle. Yleensä noin Japani muistuttaa ellei nimeä, koska ruokavalio valikko on yksinkertainen ja monipuolinen, ja kaikki tuotteet on helppo ostaa tahansa tallentaa. Kehittäjät, luoden ruokavalio tavoitteena oli keksiä ruokavalio, joka auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja muuttaa ruokailutottumuksiin. Jos uskot, että Japanin ruokavaliota 13 päivää, ja että on kuinka paljon se kestää, ei vain se auttaa laihtua, mutta pitää tulos, vähintään 3 vuotta.

Ennen kuin aloitat ruokavalio, sinun täytyy valmistautua kehon. Voit tehdä tämän, aattona ensimmäisenä päivänä ruokavalio on unohtaa herkkuja ja tehdä itse jotain käsittelyä päivä. Muista päivällinen, minkä pitäisi tapahtua ennen 18,00, sinun täytyy syödä pieni osa vihannessalaattia ja siivu vähärasvaista lihaa. Parempi, jos se on kananrintaa. Sen pitäisi asettaa itse jopa psykologisesti. Missään tapauksessa ei voida turvautua puolitiehen, koska Japanin ruokavaliota 13 päivän toimii vain, jos sen läpi alusta loppuun. On syytä huomata, että ruokavalio valikot valitaan huolellisesti, jotta voit käyttää vain ne tuotteet, jotka on lueteltu sen. Vaikka se tuntuu jotain voi korvata analogisen tehdä tämä ei voi olla, muuten Japanin ruokavaliota 13 päivän ajan vain yksinkertaisesti lakata toimimasta.

Ja nyt tuoda tietoonne suoraan hyvin ruokavalioon. Saanen kiinnittää huomiota siihen, että kaikki 13 päivä täytyy unohtaa suola, sokeri, jauhot ja alkoholin, joten jos mahdollista, parempi välttää juhlia ja matkoja vieraille.

Japanin parlamentti 13 päivän, valikko:

päivä 1

Aamiainen: luonnollinen (! Jauhamaton) mustaa kahvia.

Lounas: 2 keitettyä munaa, 200 g vihannesten salaattia (tuore kaali kasviöljy), lasi tuoreita tomaatteja tai tomaattimehu.

Illallinen: 150 g keitettyä kalaa ja kasvis salaatti kaali kasviöljyllä.

päivä 2

Aamiainen: luonnon musta kahvi ja keksi.

Lounas: 150 g keitettyä kalaa (ja voidaan paistettu), 200 g kaali salaattia kasvis kanssa kasviöljyä.

Päivällinen: 200 g keitettyä naudanlihaa ja yksi kuppi jogurtti.

päivä 3

Aamiainen: luonnon musta kahvi.

Lounas: yksi muna, 3 suurta keitettyä porkkanaa, maustetaan kasviöljy.

Illallinen: kaksi omenaa.

päivä 4

Aamiainen: luonnon musta kahvi

Lounas: 1 iso persilja tai palsternakka paistettu kasviöljy, 1-2 väliaine omenat.

Päivällinen: 2 keitettyä munaa, 200 g keitettyä naudanlihaa ja 150 g vihannes raikas salaatti, maustetaan öljy.

päivä 5

Aamiainen: raaka porkkanaraaste, maustetaan sitruunamehulla.

Lounas: 250-300 g keitettyä (voidaan paistettua) kalojen ja yksi kuppi tomaattimehu.

Päivällinen: 100 g keitettyä (voidaan paistettu) 200 g kalaa ja salaattia öljyllä.

6. päivä

Aamiainen: luonnon musta kahvi.

Lounas: 300 g keitettyä kanaa ja 150 g tuoretta salaattia tai raaka porkkana.

Päivällinen: 2 keitettyä munaa, 150 g salaattia raaka porkkana täytetty kasviöljyä.

päivä 7

Aamiainen: vihreä tee.

Lounas: 200 g keitettyä naudanlihaa, 1-2 omenat.

Päivällinen: 150 g keitettyä kalaa (ja voidaan paistettu), 200 g kaali salaattia kasvis kanssa kasviöljyä.

Alkaen 8. päivänä, ruokavalio olisi toistettiin seuraavasti: 8 päivä sekä 6 ja 9 kuin 5, 10, kuten 4, 3: a 11, 12, kuten 2, 13 1.

Kehittäjät lupaavat ruokavalio laihtuminen Tätä ruokavaliota enintään 8 kg. Poistuminen Japanin parlamentti olisi sujuvaa. Älä heti mene kaikkien herkullinen. Arkipäivän tuotteet tuodaan hitaasti varmistaen, että jokaisen aterian tuntea pientä kylläisyyttä ruokaa, mutta ei ylensyöntiä.