Haitallisia tai hyödyllisiä isotoniset juomat? Cooking Reseptit

Kyseiset tuotteet on tarkoitettu ihmisille, jotka urheilemaan tai elää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Isotoniset juomat säilyvät harjoituksen optimaalinen tasapaino neste- ja elektrolyyttitasapainon tappiot osallistua korvauksen. Myydään runsaasti erikoisliikkeisiin. Piinaavat kysymys: "mitä ovat isotonisia ja miksi meidän pitäisi maksaa heille paljon rahaa?" Jälkeen isotoninen juoma omin käsin, voimme tuottaa ole huonompi. Katsokaamme ja tunnistaa.

Mitä juoda isotoniset juomat. puutteet

Päätehtävänä - tarjoamaan riittävästi kehon nestettä. Hän kuluu harjoituksen aikana hikoilu runsaasti. Myös, kehon yhdessä sitten menettää hivenaineita (kalsium, kalium, kloridi, natrium, fosfori, magnesium) ja epäorgaaninen aine. Toisin sanoen, se häiriintynyt elektrolyyttitasapaino. Ostetun tuotteen kaupassa, eivät aina tarpeisiin organismin. Joissakin isotoninen Esillä makeutusaineita (esim., Sakkariini) ja väriaineita. Ne aiheuttavat syöpää. Tässä suhteessa isotoniset juomat voivat vaikuttaa negatiivisesti työn vatsaan. Myös niiden käyttöä ja allergisia reaktioita. Jotta vältetään epämiellyttäviä seurauksia ehdottaa sinulle isotoniset juomat kotona. Saada paljon halvempaa ja parempaa kuin kaupasta ostettu.

Isotoniset juomat: reseptit

vaihtoehto 1

Tärkeimmät ainesosat:

• hunaja;
• hedelmämehua (0,5 litraa);
• Vettä (0,5 litraa);
• merisuola (1 tl).

valmistusmenetelmä

Sitruunan mehu (voit ottaa muita valitsemassasi) sekoitetaan vettä pullossa. Kaada suola, lisää hunajaa (jos ei, voit käyttää sokeria). Ravista pulloa huolellisesti. Juoda!

vaihtoehto 2

Tärkeimmät ainesosat:

• vesi (kolme litraa);
• glukoosi jauhetta (50 g);
• magnesiumsulfaattia (1,5 ml);
• natriumvetykarbonaattia (kaksi grammaa);
• sokeri (20 tl);
• kaliumkloridi (10 ml).

valmistusmenetelmä

Kaada veteen astiaan ja lisätään glukoosia, magnesiumsulfaattia (25%), natriumvetykarbonaattia, sokeri (20 tl) ja kaliumkloridia (4%). Pulloa ravistetaan, kunnes kaikki aineet ovat liuenneet. Juoma on valmis!

vaihtoehto 3

Tärkeimmät ainesosat:

• kolme teepussit;
• Vettä (500 ml);
• askorbiinihappo.

valmistusmenetelmä

Kaada kiehuvaa vettä päälle teepussit (se on parasta ottaa musta). Vaadimme kymmenen minuuttia. Kaada teelehdet pullossa. Laimennettiin kylmällä vedellä. Nukahtaa askorbiinihappoa (ottaa kaksikymmentä pillereitä, murskaa niitä). Ravista pulloa, kunnes liukeneminen on täydellistä komponentteja. Twist-tiivis kansi. Laita pullo pakastimeen kolmenkymmenen minuutin.

vaihtoehto 4

Tärkeimmät ainesosat:

• rahka (80 g);
• Maito (100 ml);
• Jogurtti (100 g);
• pakastetut marjat.

valmistusmenetelmä

Valmistuksessa tämä juoma on parasta käyttää vähärasvaisia maitotuotteita. Ota siis tehosekoitin. Sekoita raejuusto, jogurtti ja maito. Lisäämällä marja seos (esim., Mustikka). Kaikki hyvät sekoita. Ready-to-juomaa juoma.

vaihtoehto 5

Tärkeimmät ainesosat:

• ½ avokado;
• mintunlehdillä;
• Jogurtti (35 ml);
• suola;
• ½ kurkku;
• maito (35 ml);
• jään;
• chili.

valmistusmenetelmä

Laita tehosekoittimeen avokado ja kurkku. Murskata. Lisää maito, jogurtti, suola ja minttu. Jälleen kerran me päälle tehosekoitin. Ja lopussa seoksen lisää jäätä. Ennen juominen, nakata ripaus chili.

Valmista kotiin isotonisten juomien, käyttämällä erilaisia ainesosia.